Flinke wind bij de CPC-loop dit weekend! Zo bereid je jezelf voor

Het lijkt komende zondag flink te gaan waaien tijdens de 50ste CPC-loop in Den Haag. In dit artikel praat Bram de Weerman je bij over het weer tijdens de CPC-loop.

Heerlijke hardlooptemperaturen komende zondag

Het was afgelopen week even genieten van het mooie weer, maar het voorjaar is nog niet helemaal losgebarsten, blijkt nu. De temperaturen worden een stuk koeler. De verwachting is dat het bij de start om 11.30 uur ongeveer 8 graden zal zijn. Dat is vrijwel perfect voor een halve marathon.

Regen maakt gevoelstemperatuur lager

Wat het allemaal wat minder aangenaam maakt, is de regen en de wind. Er wordt een flinke plens regen verwacht en ook staat er een stevige wind van kracht 4 tot 5. Daardoor voelt het weer wat frisser aan, de verwachte gevoelstemperatuur ligt net iets boven de 5 graden. Je doet er daarom goed aan om warm te blijven in het startvak. Je beste optie is waarschijnlijk een simpele wegwerpponcho. Die kun je gewoon uittrekken bij het startschot en dan achterlaten in het hek.

© CPC/ bewerking: Runner's World

De wind staat vanuit het zuidwesten waardoor je hem eerst tegen hebt en daarna heb je hem mee

Flinke wind verwacht

Het grootste issue voor de lopers zal de wind staan. Die waait namelijk vrij krachtig vanuit het zuidwesten. Dat betekent dat de wind de eerste 7 kilometer volle bak tegen staat. Daarna heb je hem even in de zij en vanaf kilometer 9 heb je de wind in de rug tot na de pier van Scheveningen op kilometer 17. De laatste kilometers heb je hem de hele tijd in de zij, al zou hij ook schuin tegen kunnen staan.

Hoe ga je daarmee om?

Het is de kunst om de CPC goed in te delen. Je hoeft eigenlijk amper rekening te houden met hoogteverschillen, maar er waaien wel horizontale bergen tegen je aan. Zie het als 7 kilometer berg op, 10 kilometer grotendeels bergaf en dan 4 kilometer vals plat omhoog. Het eerste deel mag dus zwaar voelen, daarna wordt het makkelijker. Zorg alleen dat je na 17 kilometer nog wel genoeg over hebt om de laatste kilometers door te komen.

Veel atleten zullen ervoor kiezen om te schuilen achterin een groepje. Zo lopen er pacers mee die vlak een tempo lopen. Het is natuurlijk slim om de eerste 9 kilometer in dat groepje te schuilen voor de wind en daarna te versnellen.

Heb jij nog een gouden tip bij dit weer? Deel ze in de reacties onder dit artikel!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?