Een 9.5 voor het hardloopweer bij TCS Amsterdam Marathon 2025!
Het belooft echt heerlijk loopweer te worden tijdens de TCS Amsterdam Marathon 2025. Hoewel het bij de start wat fris kan zijn en de wind in de polder altijd een rol speelt, kan je jezelf eigenlijk geen beter weer bedenken. Van ons krijgt het in ieder geval een 9.5!
Droog asfalt
Vandaag kan er een spatje regen vallen maar de verwachting is dat het morgen en zondag droog blijft. Het asfalt in Amsterdam krijgt dus de ruimte om op te drogen. Een klein zonnetje en een zuchtje wind zorgen dat de ondergrond lekker snel is. Er is op moment van schrijven 20% kans op neerslag gedurende dag, maar dat zou minder dan een millimeter zijn. Het publiek kan de paraplu dus thuis laten.
Wereldrecordwaardige temperaturen
De belangrijkste factor tijdens een marathon wat het weer betreft is waarschijnlijk de temperatuur. Je moet de warmte die het lichaam genereert goed kwijt kunnen. Daarvoor is een temperatuur rond de 10 graden ideaal. Bij de start van de Amsterdam Marathon om 9 uur is het ongeveer 7 graden en die temperatuur loopt op tot maximaal 12 graden in de middag. Vrijwel dezelfde temperatuur en luchtvochtigheid als in Wenen op 12 oktober 2019, toen Eliud Kipchoge een marathon onder de 2 uur liep. Daar kan het dus niet aan liggen.
Windje mee vanuit Ouderkerk
Is er dan nog iets te zeuren over het weer? Natuurlijk wel, daar zijn we Nederlanders voor. Het liefst wil je tijdens een snelle marathon zo min mogelijk wind, maar die staat er eigenlijk altijd wel in Nederland. Zondag waait er een matige windkracht 3 vanuit zuid-zuidoost. Concreet betekent dit dat je de wind langs de Amstel tegen hebt richting Ouderkerk. Op de terugweg heb je de wind mee. De wind speelt trouwens vooral een rol voor de allersnelste atleten. Heb jij geen plannen om ver onder de 4 uur te duiken, dan zal de wind geen rol van betekenis spelen.
Kledingadvies
Tijdens het hardlopen krijg je het vanzelf warm en daarom hoef je minder kleding aan. Een goede vuistregel is om ruim 5 graden bij de huidige temperatuur op te tellen om een idee te krijgen van hoe je jezelf moet kleden. Bij een intensieve inspanning mag je er zelfs 10 graden bij optellen. Dan kom je op een maximumtemperatuur van 22 graden. Prima weer om kort-kort - dus korte broek en korte mouwen - te gaan, al kunnen lange mouwen ook prima. Het enige probleem is dat het fris zal zijn in het startvak. Het is dan nog 7 graden, geen weer om lang in je broekje en t-shirt te staan. Zorg dus voor een warmtedeken, een oude trui of desnoods een opengeknipte vuilniszak om wat warmte vast te houden. Met deze tips blijf je warm in het startvak.
Al met al is er nauwelijks iets te klagen. Een trui is zo uitgetrokken. Als je de luxe van bekenden langs de kant hebt, zou je je trui af kunnen geven aan iemand in het publiek, hier kan je als publiek het beste staan. Dan weet je zeker dat je die trui ooit nog eens terugziet. Voor het publiek is het prima toeven langs de kant. Het is wat fris, maar niets dat een goede jas kan oplossen. Het belooft prachtig weer te worden, dus dat is voor de lopers al een zorg minder. Aan hen de taak om voldoende koolhydraten te stapelen en de rust te bewaren. Met deze tips overleef je de laatste uren voor de marathon.
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?