De weersverwachting voor de Leiden Marathon wordt steeds gunstiger
De weersverwachting voor de Leiden Marathon zag er eerder deze week nog wat wisselvallig uit, maar inmiddels lijkt het plaatje steeds gunstiger te worden. Waar er eerder nog rekening moest worden gehouden met buien, hoge luchtvochtigheid en mogelijk drukkende omstandigheden, lijkt zondag nu vooral een vrij zonnige, droge en frisse tot zachte marathondag te worden.
En dat is goed nieuws voor de lopers. Zeker als je Leiden vergelijkt met sommige edities van de afgelopen jaren. De marathon had de laatste jaren nogal eens de twijfelachtige eer om precies in het eerste warme weekend van het jaar te vallen. Temperaturen die richting de 25 graden gingen, waardoor lopers in de problemen kwamen. Dit jaar lijkt het in dat opzicht alles mee te vallen, al telt een gewaarschuwd mens voor twee.
Temperaturen gunstig, zon verraderlijk
De temperatuur ligt bij de start om half 9 ‘s ochtends waarschijnlijk rond de 12 graden. Later op de dag loopt het op richting 17 tot 20 graden. Daarbij lijkt er nauwelijks tot geen neerslag te vallen. De verwachting van de luchtvochtigheid daalt flink. Dat maakt de kans op dat drukkende, klamme gevoel een stuk kleiner dan eerder deze week nog werd gevreesd.
Wel lijkt er meer zon te komen. Dat is prettig voor het publiek en de sfeer, maar voor lopers blijft het iets om rekening mee te houden. Zeker op de open stukken kan zon het warmer laten voelen dan de temperatuur op papier doet vermoeden. Toch is dit voor marathonbegrippen geen slechte verwachting. Sterker nog: voor snelle lopers zijn dit best gunstige omstandigheden. Door de start om half negen lopen zij een groot deel van hun wedstrijd in het koelere deel van de ochtend. Wie rond de drie uur of sneller loopt, is waarschijnlijk binnen voordat het echt warmer wordt.
Wind gunstig voor snelle lopers, lastig later op de dag
Ook de wind lijkt gunstiger uit te pakken. Waar wind in de polder normaal een gemene tegenstander kan zijn, lijkt die in de laatste kilometers eerder in de rug te staan. Dat kan op papier net het zetje geven dat je na 35 kilometer graag cadeau krijgt. Al blijft het natuurlijk Leiden: als je benen leeg zijn, verandert rugwind je niet ineens in Sabastian Sawe.
Voor langzamere lopers blijft het advies wel: kleed je niet te warm. Het kan bij de start fris aanvoelen, maar je loopt niet alleen in het weer van half negen. Kies liever voor een oud shirt of poncho vóór de start dan voor lange mouwen tijdens de race. Drink vanaf het begin regelmatig kleine slokjes en gebruik water om te koelen als de zon toch fel aanvoelt. Wanneer later op de dag de temperatuur oploopt en je door de rugwind geen verkoelend briesje meer hebt, kan het warm aanvoelen.
Warme editie Wings for Life werwacht
Zeker bij Wings for Life, dat om 13 uur start, is de temperatuur een factor om rekening mee te houden. Gebruik deze tips wanneer je wedstrijd op een warme dag valt.
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?