Filmon Tesfu jaagt op PR in Rotterdam: ‘Ik heb nog nooit zoveel getraind’

Filmon Tesfu staat zondag als topfavoriet op het NK marathon bij de NN Marathon Rotterdam aan de start, al is hij zelf vooral bezig met het verbeteren van zijn PR. ‘Ik heb hier vorig jaar meer dan een minuut van mijn PR gelopen en nu wil ik weer een PR lopen in Rotterdam.’

Carrière als profatleet

Het gaat hard met Tesfu. Hij vluchtte vanuit Eritrea naar Nederland, begon daar met hardlopen naast zijn baan als lasser. Liep meerdere keren een Nederlands record op kortere afstanden, liep in 2024 in Amsterdam zijn eerste marathon, werd afgelopen december tweede Nederlander aller tijden door 2.06.42 te lopen in Valencia en is nu fulltime atleet.

Wil je zijn hele verhaal lezen? Bestel dan onze marathonspecial met Filmon Tesfu op de cover.

‘Ik heb vooral meer kunnen trainen. Ik heb me ongeveer hetzelfde voorbereid als op de marathon van Valencia. De lange duurlopen en de blokken waren hetzelfde. Ik heb alleen meer kilometer getraind.’

PR halve marathon ondanks ziekte

Dat deed hij voornamelijk op hoogte in Kenia. Eind februari kwam hij even terug van hoogte om zijn vorm te testen. Daar liep hij een tijd van 1.00.38 op de halve marathon van Lissabon. Een PR voor hem en dat ondanks het feit dat hij twee weken ziek was geweest. ‘Daarna heb ik weer goed getraind. Ik ben meteen weer naar Kenia gegaan. De training ging goed en nu voel ik me goed. Ik heb geen last van ziekte ofzo.’

Piekweek van 215 kilometer

Doordat hij niet meer hoeft te lassen voor de kost kan hij meer tijd in zijn training en het rusten tussendoor sterken. ‘Ik heb mooie weken gedraaid. Ik liep in Kenia mijn hoogste weekomvang ooit. De grootste week was iets van 215 kilometer. Ik heb nog nooit zoveel gelopen.’

‘Belangrijk dat de hazen lang doorlopen’

Hij lijkt dan ook vrijwel alleen gefocust op een toptijd. Daarvoor start hij in de tweede groep, achter Bashir Abdi. De verwachting is dat ook de Belg Koen Naert in de tweede groep zal zitten. ‘We gaan weg op een tijd van 2.06.00 - en als het goed gaat, dan wil ik de laatste 10 kilometer nog wat harder lopen om onder de 2 uur 6 te komen.’

Zijn grootste vijand daarbij is de wind. Vorig jaar had hij het in de laatste kilometers moeilijk met de tegenwind en de verwachting is dat die wind er dit jaar weer staat. 

‘Je kan niet in de wind blijven,’ legt hij uit. ‘Als er een grote groep is, merk je de wind veel minder. Daarom is het belangrijk dat de hazen langer doorlopen.  Vorig jaar was de eerste haas op 15 en de tweede haas op 21 kilometer uitgestapt. Toen liep ik alleen.’

‘Kijk uit naar het publiek bij de finish’

Ondanks die wind eindigde hij vorig jaar als eerste Nederlander op de tiende plek in de wedstrijd. Waar hij komende zondag het meest naar uit kijkt? ‘De finish denk ik, veel publiek, dus ja, de finish.’

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?