1 op 5 jonge vrouwen moet hardlooptrainingen overslaan vanwege onveilig gevoel
Afgelopen donderdag was Liselot te gast in het programma Get Ready van RTV Oost. Er werd met verschillende specialisten vooruitgeblikt op de Elektramat Enschede Marathon die volgende week zondag op 12 april zal plaatsvinden. Een aantal belangrijke onderwerpen passeerden de revu waaronder: hitteberoertes, voeding voor en tijdens de marathon, PROJECT26 en zo ook het onveilige gevoel dat vrouwen ervaren tijdens het hardlopen.
De aflevering terugzien? Dat kan!
Vrouwen passen hun trainingen aan uit gevoel van onveiligheid
Niet alleen blijken vrouwen hun trainingen aan te passen vanwege de veiligheid. Ook worden er hardlooptrainingen overgeslagen omdat vrouwen zich niet veilig voelen in het donker. Runner's World deed onderzoek onder 6000 respondenten met helaas bevestigende resultaten. Op de stelling ‘Ik sla trainingen over omdat ik me niet veilig voel in het donker’ antwoord 16% vrouwen instemmend, bij vrouwen onder de 30 jaar is dat zelfs 20%. Slechts 3% van de ondervraagde mannen geeft aan dat dit voorkomt.
Tips voor een veiliger gevoel tijdens het hardlopen
Vooropgesteld dat ietwat vreemd voelt gedrag aan te passen in plaats van naar de oorzaak te kijken hebben we tóch een aantal tips op een rijtje gezet van hoe je je veiliger kan voelen tijdens het hardlopen:
1.Ga met verlichting op pad
Zorg dat je goed verlicht op pad gaat. Reflecterende kleding is helaas niet voldoende. Dat wordt pas zichtbaar zodra er licht op schijnt en dat kan te laat zijn. Draag lampjes of een lichtgevend vest zodat iedereen je ziet.
2.Train niet alleen
Geeft het je een onveilig gevoel om alleen op pad te gaan, neem iemand mee! Wellicht een hond, iemand op de fiets of een hardloopbuddy. Ook kan het leuk zijn om aan te sluiten bij een loopgroep of run club!
3.Draag open ears oordopjes
Natuurlijk is het heerlijk om tijdens het hardlopen even helemaal weg te zweven in een fijn muziekje of een podcast maar je verliest het bewustzijn van het omgevingsgeluid wat je in gevaarlijke situaties kan brengen. Draag daarom open ear oordlopjes in plaats van noice cancelling headphones of in ear oordopjes.
4.Loop op de bredere paden met voldoende verlichting
Is het donker? Zoek dat de afgelegen bospaadjes en onverlichte paden niet op. Blijf lekker op de verlichte paden waar meer mensen lopen behalve jij!
5.Deel je livelocatie met het thuisfront
Het zou niet nodig moeten zijn, maar het kan wel een veilig gevoel geven. Deel je locatie voor 8 uur met je thuisfront zodat ze kunnen meekijken of alles oké gaat tijdens het trainen.
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?