Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Runner's World

Deze 7 oefeningen zorgen voor sterke rugspieren bij hardlopers

5x de beste schoenen voor HYROX voor vrouwen

Dit zijn de beste wedstrijden om je PR aan te scherpen

Waarom steeds meer hardlopers zweren bij compressiekousen

Wanneer ben je klaar om voor een marathon te trainen?

Weerbericht Utrecht Marathon 2025

Tips, trainingsschema’s en motivatie voor een HYROX – perfect voor beginners tot gevorderden die alles over dit evenement willen weten en leren

Alles over HYROX en hardlopen

HYROX

Workouts voor thuis

Tips, trainingsschema’s en motivatie voor een halve marathon – perfect voor beginners tot gevorderden die alles over deze afstand willen weten en leren

Halve Marathon

Halve marathon hardlopen

Elektronica

De beste workouts voor thuis

Elektrolyten zijn essentieel voor hardlopers 

elektrolyten-zijn-essentieel-voor-hardlopers.html

Elektrolyten

Dit zijn elektrolyten en hierom moet je ermee bezig zijn

dit-zijn-elektrolyten-en-hierom-moet-je-ermee-bezig-zijn.html

Best lekker zo’n pak stroopwafels of een vette burger. Toch?

Vermindert hardlopen je eetlust?

vermindert-hardlopen-je-eetlust.html

Eten

Waarom bessen de perfecte snack zijn voor hardlopers

waarom-bessen-de-perfecte-snack-zijn-voor-hardlopers.html

Bessen

Voeding is de brandstof die een betere hardloper van je maakt. Waar moet je op letten? Vijf tips van een voedingscoach én ultraloper.

Eten voor optimaal herstel na het sporten

eten-voor-optimaal-herstel-na-het-sporten.html

Herstellen

Eten voor optimaal spierherstel na het sporten

eten-voor-optimaal-spierherstel-na-het-sporten.html

Onze favoriete vrucht? De kiwi. Boordevol met goede stoffen, sappig, lekker zoet en dat zonder veel suiker te bevatten. Een superfood onder de vruchten.

Drie redenen om voortaan een kiwi te eten bij de lunch

drie-redenen-kiwis-eten

Het gerucht gaat dat geroosterd brood beter voor je darmen zou zijn. Maar is dit écht zo? En wat kan je het beste ontbijten voor een hardlooptraining?

Is geroosterd brood beter voor je darmen? | Hardlopen

geroosterd-brood-darmen-hardlopen-ontbijt

Is geroosterd brood beter voor je darmen?

Veel zout is slecht voor je gezondheid. Toch is het onontbeerlijk voor hardlopers, maar hoeveel zout is gezond? Mag je meer zout eten als je hardloopt en zout zweet?

Moeten hardlopers meer zout eten? | Hardlopen | Gezond

zout-zweten

Moeten hardlopers meer zout eten?

Calorieën eet je en verbrand je. Hoe ga je er mee om als je wilt afvallen? Lees hier alles wat je wilt weten over calorieën verbranden.

Snel calorieën verbranden doe je zo

calorieen

Havermout ontbijt. Geniet van je ontbijt met deze warme peren-oats. Wat je kunt maken met het aanbod van maart? Runner’s World maakte dit overheerlijke ontbijt van warme havermout met peer en pecannoten.

Recept: Peren Havermout met Pecannoten

recept-peren-havermout-pecannoten

Nieuwe richtlijnen stellen dat hardlopers meer eiwitten nodig hebben dan gemiddeld.

Krijg jij voldoende eiwitten binnen? Waarschijnlijk niet!

voldoende-eiwitten

Doe mee met de Nationale Week Zonder Vlees van 8 t/m 14 maart 2021.

Dit gebeurt er als je een week geen vlees eet | Week zonder vlees | Hardlopen

week-zonder-vlees-vegan-eten-tips-recepten-gezond-weekmenu-hardlopen

Dit gebeurt er als je een week geen vlees eet

Kopje koffie met een stuk chocola erbij? Prima spul voor hardlopers. Waarom? Wij leggen het hier uit.

Dit is hoe chocolade en koffie je prestaties verbeteren

chocolade-koffie

Eten na je training is noodzakelijk. Lees hier wat er gebeurt met je lichaam als je dat niet doet.

3 redenen om na elke training te eten

redenen-training-tafel

Tijdens deze grauwe, koude dagen is het gebruikelijk om wat vaker warme dranken als koffie te nuttigen. Telt dat mee voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid?

Telt koffie mee voor je vochtinname?

kop-koffie-dagelijkse-aanbevolen-hoeveelheid-vocht

Telt koffie mee voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water?

In het boek Eet als een atleet de hardloopeditie leer je over voeding en hardlopen. Lees hier de review plus een recept voor een gezonde havermout ontbijttaart.

Eet als een atleet in deze 5 stappen (de hardloop editie) - Boek over voeding en hardlopen

eet-als-een-atleet-hardlopen-5-stappen-hardloop-editie-boek

Eet als een atleet in deze 5 stappen (de hardloop editie)

Topics

Voedingstips

Meest recent Voedingstips Nieuws

VoedingDit zijn elektrolyten en hierom moet je ermee bezig zijn

VoedingVermindert hardlopen je eetlust?

VoedingWaarom bessen de perfecte snack zijn voor hardlopers

VoedingEten voor optimaal spierherstel na het sporten

maart 2021

VoedingDrie redenen om voortaan een kiwi te eten bij de lunch

VoedingIs geroosterd brood beter voor je darmen?

VoedingMoeten hardlopers meer zout eten?

VoedingSnel calorieën verbranden doe je zo

VoedingRecept: Peren Havermout met Pecannoten

VoedingKrijg jij voldoende eiwitten binnen? Waarschijnlijk niet!

VoedingDit gebeurt er als je een week geen vlees eet

februari 2021

VoedingDit is hoe chocolade en koffie je prestaties verbeteren

december 2020

Voeding3 redenen om na elke training te eten

november 2020

VoedingTelt koffie mee voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water?

VoedingEet als een atleet in deze 5 stappen (de hardloop editie)