Trainingsschema

Vind hier de juiste tips en trainingsschema's voor het behalen van jouw hardloopdoelen. De Paarse schema's zijn voor beginners, Groen voor gevorderden, Blauw voor experts, Oranje voor krachttraining en Geel voor wandelaars.

TrainingHardloopschema HYROX: 8 weken 5x trainen per week voor gevorderden
TrainingHardloopschema Halve Marathon: 12 weken 4x trainen per week voor gevorderden
TrainingHardloopschema Halve Marathon: 12 weken 3x trainen per week voor beginners
Krachttrainingsschema voor hardlopers: 16 weken, 2x per week voor gevorderden
TrainingWandelschema: 4 weken 6x wandelen per week voor beginners
TrainingVan dagelijks rondje naar 1000 kilometer per jaar: zo bouw je dat op
TrainingMet dit 20-daagse trainingsschema loop je met de kerst 5 kilometer
TrainingOpbouwschema voor hardlopers na een blessure waarbij je langere tijd bent uitgeschakeld
TrainingPolitie sporttest: zo bereid je je goed voor op de fysieke vaardigheidstoets (FVT)
TrainingJe snelste kilometers na je 40e? Het kan en zó lukt het je
TrainingTrainingsschema Marine: zo haal je de 2700 meter hardlopen in 12 minuten
TrainingTrainingsschema NN Marathon Rotterdam (16 weken) 4 keer hardlopen per week
TrainingTrainingsschema HYROX tijdens de vakantie
TrainingHoe bouw je op van 5 km naar 10 km?
Training10 km hardloopschema voor beginners: zo loop jij je eerste 10 kilometer

Trainingsschema

TrainingHardloopschema HYROX: 8 weken 5x trainen per week voor gevorderden

TrainingHardloopschema Halve Marathon: 12 weken 4x trainen per week voor gevorderden

TrainingHardloopschema Halve Marathon: 12 weken 3x trainen per week voor beginners

Krachttrainingsschema voor hardlopers: 16 weken, 2x per week voor gevorderden

TrainingWandelschema: 4 weken 6x wandelen per week voor beginners

TrainingVan dagelijks rondje naar 1000 kilometer per jaar: zo bouw je dat op

TrainingMet dit 20-daagse trainingsschema loop je met de kerst 5 kilometer

TrainingOpbouwschema voor hardlopers na een blessure waarbij je langere tijd bent uitgeschakeld

TrainingPolitie sporttest: zo bereid je je goed voor op de fysieke vaardigheidstoets (FVT)

TrainingJe snelste kilometers na je 40e? Het kan en zó lukt het je

TrainingTrainingsschema Marine: zo haal je de 2700 meter hardlopen in 12 minuten

TrainingTrainingsschema NN Marathon Rotterdam (16 weken) 4 keer hardlopen per week

TrainingTrainingsschema HYROX tijdens de vakantie

TrainingHoe bouw je op van 5 km naar 10 km?

Training10 km hardloopschema voor beginners: zo loop jij je eerste 10 kilometer