Trainingsschema

Vind hier de juiste tips en trainingsschema's voor het behalen van jouw hardloopdoelen. De Paarse schema's zijn voor beginners, Groen voor gevorderden, Blauw voor experts, Oranje voor krachttraining en Geel voor wandelaars.

TrainingHardloopschema 10 Engelse mijl (16 km): 10 weken, 3 keer per week
2 weken en 5 dagen geleden
TrainingLoopband wandelen: 4 trainingen voor meer conditie en sterkere benen
3 weken en 5 dagen geleden
TrainingHardloopschema beginners: in 12 weken 60 minuten achter elkaar hardlopen
3 weken en 6 dagen geleden
TrainingHardloopschema halve marathon: 16 weken 3x trainen per week voor gevorderden
4 weken geleden
TrainingTrainingsschema NN Marathon Rotterdam (16 weken) 4 keer hardlopen per week
1 maand en 7 dagen geleden
TrainingMarathon binnen 4 uur: trainingsschema 16 weken
1 maand en 7 dagen geleden
TrainingKrachtschema 65+: 3 dumbbell workouts om spierkracht te behouden
1 maand en 9 dagen geleden
TrainingHardloopschema beginners: in 8 weken 30 minuten achter elkaar hardlopen
1 maand en 20 dagen geleden
TrainingHardloopschema marathon: 10 weken 5x trainen per week voor gevorderden
1 maand en 21 dagen geleden
1
TrainingHardloopschema marathon: 18 weken 6x trainen per week voor gevorderden
1 maand en 22 dagen geleden
TrainingHardloopschema voor beginners: hardlopen vanuit wandelen
1 maand en 27 dagen geleden
TrainingHardloopschema beginners: in 12 weken 30 minuten achter elkaar hardlopen
1 maand en 28 dagen geleden
TrainingTrainingsschema 5 kilometer: 6 weken 3 keer per week hardlopen voor gevorderden
1 maand en 29 dagen geleden
TrainingHardloopschema HYROX: 8 weken 5x trainen per week voor gevorderden
2 maanden en 7 dagen geleden
TrainingHardloopschema Halve Marathon: 12 weken 4x trainen per week voor gevorderden
3 maanden en 11 dagen geleden

Trainingsschema

TrainingHardloopschema 10 Engelse mijl (16 km): 10 weken, 3 keer per week

TrainingLoopband wandelen: 4 trainingen voor meer conditie en sterkere benen

TrainingHardloopschema beginners: in 12 weken 60 minuten achter elkaar hardlopen

TrainingHardloopschema halve marathon: 16 weken 3x trainen per week voor gevorderden

TrainingTrainingsschema NN Marathon Rotterdam (16 weken) 4 keer hardlopen per week

TrainingMarathon binnen 4 uur: trainingsschema 16 weken

TrainingKrachtschema 65+: 3 dumbbell workouts om spierkracht te behouden

TrainingHardloopschema beginners: in 8 weken 30 minuten achter elkaar hardlopen

TrainingHardloopschema marathon: 10 weken 5x trainen per week voor gevorderden

TrainingHardloopschema marathon: 18 weken 6x trainen per week voor gevorderden

TrainingHardloopschema voor beginners: hardlopen vanuit wandelen

TrainingHardloopschema beginners: in 12 weken 30 minuten achter elkaar hardlopen

TrainingTrainingsschema 5 kilometer: 6 weken 3 keer per week hardlopen voor gevorderden

TrainingHardloopschema HYROX: 8 weken 5x trainen per week voor gevorderden

TrainingHardloopschema Halve Marathon: 12 weken 4x trainen per week voor gevorderden