Runners.nl

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Runner's World

Bouw aan je hardloopbasis met dit 8-weekse trainingsschema

Hoe gevaarlijk is hardlopen met overgewicht?

Olympiër Madiea Ghafoor vertelt na 5,5 jaar detentie haar verhaal

5 hardloopkapsels voor lang haar 

Review: Amacx Drink Gel

Evenementen, gear, gadgets en natuurlijk hardloopschoenen. Lees hier onze reviews!

Elektronica

Mentale gezondheid

Training

Trainingsschema 

bouw-aan-je-hardloopbasis-met-dit-8-weekse-trainingsschema.html

Ben je aan het trainen voor een 5 km, 10 km of misschien wel een halve marathon? Dan is dit handig. Wist je dat een simpele krachttraining je loopprestaties flink kan verbeteren?

30-minuten-krachttraining-beginners

30-minuten-krachttraining-beginners.html

Krachttraining voor beginners

Met deze oefeningen verbeter je je loopprestaties

met-deze-oefeningen-verbeter-je-je-loopprestaties.html

Heb jij een halve marathon op de planning staan? Met dit trainingsschema van acht weken loop jij straks een PR.

Trainingsschema voor de halve marathon

trainingsschema-voor-de-halve-marathon.html

Trainingsschema voor de halve marathon met 4 keer hardlopen per week

trainingsschema-voor-de-halve-marathon-met-4-keer-hardlopen-per-week.html

Een trainingsschema helpt je gemotiveerd te blijven, blessures te voorkomen en jouw doelen te bereiken – ook als je niet traint voor een wedstrijd.

Waarom een trainingsschema altijd een goed idee is

waarom-trainingsschema-goed-idee

Waarom een trainingsschema altijd een goed idee is, ook als je niet voor een wedstrijd traint

Met het voetbalseizoen voor de deur schrikken veel voetballers van de staat van hun conditie. Met deze looptrainingen kun je snel veel goed maken!

Zo loop jij jezelf fit voor het nieuwe voetbalseizoen

fit-voor-nieuwe-voetbalseizoen

Bekijk hier ons 12 weken schema voor de halve marathon. Perfect voor beginners: met deze geleidelijke opbouw loop je sneller dan je voor mogelijk hield.

12-weeks trainingsschema halve marathon: perfect voor beginners

12-weeks-beginnersschema-voor-de-halve-marathon

Zoek je een schema voor 16 km hardlopen, bijvoorbeeld de Dam tot Damloop of de Tilburg Ten Miles. Met ons hardloopschema 10 Engelse Mijl kom je er wel!

Hét hardloopschema voor 16 kilometer (10 Engelse mijl)

hardloopschema-trainingsschema-16km

Hardloopschema 16 km (10 Engelse mijl)

10 km hardlopen is niet niks. Hier vind je een gratis hardloopschema voor 10 km met extra uitleg en tips. Binnen 8 weken ben je klaar voor jouw doel.

Hardloopschema 10 km - dit trainingsschema gaat je helpen

trainingsschema-10-kilometer

Hardloopschema 10 km: in 8 weken naar een nieuw PR

Heb jij al enige loopervaring? Het derde beginnersschema heeft als doel 60 minuten onafgebroken hardlopen. Lees hier hoe dit trainingsschema eruit ziet!

Beginners: Trainingsschema 60 minuten onafgebroken hardlopen

beginnersschema-3

Hardlopen voor beginners: Dertig minuten onafgebroken hardlopen in 12 weken met behulp van dit trainingsschema. Bekijk het trainingsschema hier.

Beginners: Trainingsschema 30 minuten onafgebroken hardlopen

beginnersschema-2

Beginners: Trainingsschema 30 minuten onafgebroken hardlopen in 12 weken

Elk begin is moeilijk. Maar met dit hardloopschema voor beginners heb je binnen no-time 10 km onder de knie. Hierna loop je met gemak 30 minuten achter elkaar.

10 km hardloopschema voor beginners | Hardlopen

hardloopschema-10-km-beginners

10 km hardloopschema voor beginners: zo loop jij je eerste 10 kilometer

In dit artikel vind je drie schema's voor beginners waarmee je hardlopen heel makkelijk kunt opbouwen.

Opbouwschema hardlopen - met deze 3 schema's bouw jij conditie op

opbouwschema-hardlopen

Opbouwschema hardlopen: dit zijn onze favorieten

In 16 weken ben je klaar voor een ultramarathon van 80 kilometer. Het schema is ideaal voor drukbezette hardlopers die toch graag een ultraloop willen doen.

Ultramarathon: Trainingsschema 80 km 16 weken

schema-80-km-ultramarathon

Wil jij de marathon graag binnen de 4 uur finishen? Runner’s World heeft voor jou hét trainingsschema om dat te bereiken. Bekijk het schema hier!

Marathon binnen 4 uur: Trainingsschema 16 weken

marathon-binnen-4uur-16-weken-marathontrainingsschema

Een leuke uitdaging om je PR op de 5 km aan te scherpen. Bekijk hier ons trainingsplan voor een snellere 5 kilometer.

Met deze challenge word je in 4 weken sneller op de 5 km

challenge-hardloop-schema-4-weken-sneller-5-km

Topics

Trainingsschema

Meest recent Trainingsschema Nieuws

TrainingBouw aan je hardloopbasis met dit 8-weekse trainingsschema

Met deze oefeningen verbeter je je loopprestaties

TrainingTrainingsschema voor de halve marathon met 4 keer hardlopen per week

januari 2025

TrainingWaarom een trainingsschema altijd een goed idee is, ook als je niet voor een wedstrijd traint

augustus 2024

TrainingZo loop jij jezelf fit voor het nieuwe voetbalseizoen

juli 2024

Training12-weeks trainingsschema halve marathon: perfect voor beginners

mei 2024

TrainingHardloopschema 16 km (10 Engelse mijl)

augustus 2023

TrainingHardloopschema 10 km: in 8 weken naar een nieuw PR

TrainingBeginners: Trainingsschema 60 minuten onafgebroken hardlopen

juli 2023

TrainingBeginners: Trainingsschema 30 minuten onafgebroken hardlopen in 12 weken

februari 2022

Training10 km hardloopschema voor beginners: zo loop jij je eerste 10 kilometer

januari 2022

TrainingOpbouwschema hardlopen: dit zijn onze favorieten

november 2021

TrainingUltramarathon: Trainingsschema 80 km 16 weken

april 2021

TrainingMarathon binnen 4 uur: Trainingsschema 16 weken

januari 2021

TrainingMet deze challenge word je in 4 weken sneller op de 5 km