Hoe is het om mee te doen aan de Vondelparkloop? 'Bakfietsen op parcours'

Zondag is het tijd voor de 51ste Labour & Law Vondelparkrun. Een race over het populairste Strava-segmentje van Nederland. De 2000 startbewijzen zijn inmiddels allemaal vergeven. Vorig jaar liep Floor de 10 kilometer en evenaarde haar beste tijd ooit. Ben je benieuwd hoe het is om mee te doen aan de Vondelparkrun? Onderstaande review van Floor Doornwaard werd eerder gepubliceerd in Runner’s World #3 van 2025. Ze gaf de wedstrijd een 8/10.

'De wedstrijd die iedere Amsterdamse loper een keer gelopen moet hebben

Als er één wedstrijd is die perfect in mijn agenda past, dan is het wel de Vondelparkrun. Gelegen in het iconische Vondelpark in Amsterdam, biedt deze 10 kilometer wedstrijd een fijne combinatie van een bekend parcours, een gezellige sfeer en een locatie die makkelijk te bereiken is. Ik loop regelmatig in het Vondelpark, dus de route was voor mij vertrouwd en daardoor voelde de race minder spannend dan sommige andere meer onbekende evenementen. Het feit dat ik gewoon met de metro naar de wedstrijd kon reizen, maakte het allemaal nog aantrekkelijker. De race is kleinschalig, er mogen namelijk maximaal 2000 deelnemers meedoen van de Gemeente Amsterdam. Ook is het park niet afgezet met linten of dranghekken en je hoort de omroeper niet hard door de speakers knallen in het park, maar dat geeft juist een extra ontspannen sfeer. Bovendien is het park centraal gelegen, waardoor ik na afloop van mijn race lekker in een gezellige koffietent kon nagenieten. De ideale manier om de zondagmorgen door te brengen!

Mijn voorbereiding voor de Vondelparkrun was niet ideaal. Twee weken voor de wedstrijd werd ik (net zoals de rest van Nederland) geveld door een flinke griep, en toen ik net weer op de been was, kreeg ik een vervelend pijntje in mijn bovenbeen. Helaas ben ik bekend met de blessure, dus ik maakte meteen pas op de plaats. Ik stond dus allesbehalve fit aan de startlijn, maar juist daarom was zo’n kleinschalige race precies wat ik nodig had. Geen lange reistijd, spanning en druk, gewoon lekker lopen. Gelukkig was het pijntje in mijn bovenbeen precies op tijd weer verdwenen, zodat ik zonder zorgen kon starten.

Koud weer en goede instructies

Op de ochtend van de race was het behoorlijk koud. Het liefste loop ik mijn races in een top met korte mouwen, maar toen ik aan de start stond was ik blij dat ik die ochtend voor een shirt met lange mouwen en handschoenen had gekozen. Toen ik uit de metro stapte en in ging lopen richting het park, zag ik vanuit alle hoeken andere deelnemers hardlopen richting het park – sommigen in hun sportoutfits, anderen gewikkeld in thermojacks tegen de kou. Het was een leuk gezicht: met z’n allen hardlopend richting de wedstrijd. De organisatie was goed geregeld. We kregen in de week voor de race een duidelijke e-mail met instructies over waar we onze startnummers konden ophalen (dichtbij een café midden in het park). Er waren gelukkig voldoende toiletten rondom de start en je kon lockers huren om je spullen in op te bergen. 

De wedstrijd begon om 11 uur. Zoals altijd bij de eerste wedstrijd na een langere tijd, ging ik in het begin veel te hard van start. Hoe vaak ik ook tegen mijzelf zeg dat ik dat niet moet doen, toch tuimelde ik er opnieuw in. Na twee kilometer besloot ik toch wat gas terug te nemen. Het parcours bestond uit drie rondjes van elk 3,3 kilometer, wat het mentaal wel een stukje pittiger maakte. Het hielp ook niet mee dat ik elk bochtje in het Vondelpark onderhand wel ken, dus daardoor precies wist hoeveel kilometer ik nog voor de boeg had.

Drukte bij de start

De start was op een smaller stuk in het park waarna we, na ongeveer honderd meter, een bocht maakten op het bekende brede pad van het Vondelpark. Bij de start was het erg druk omdat we tegelijkertijd met de 3,3 kilometer en 5 kilometer lopers startten. Hierdoor stond het startvak bomvol en was het na de start aardig dringen op het smallere pad. 

Tijdens de race was het de bedoeling dat de wedstrijdlopers aan de rechterkant van het pad bleven lopen. Er stonden wat paaltjes en vrijwilligers op het parcours die ervoor zorgden dat dit gebeurde. De linkerkant van het pad kon dan gebruikt worden voor toeschouwers of Vondelparkbezoekers. Omdat het parcours niet helemaal was afgezet met linten, kwam ik onderweg wat overstekende wandelaars en zelfs een bakfiets tegen… Niet heel handig tijdens een wedstrijd, maar beter dan helemaal geen toeschouwers. Een grappig contrast met sommige strak georganiseerde, grote wedstrijden in Nederland waarbij je als toeschouwer maar op bepaalde punten van het parcours mag oversteken van de organisatie. In de race was het de laatste ronde ook wat zigzaggen. Samen met mijn ‘groepje’ lopers, haalden we andere lopers een rondje in waardoor het die laatste ronde hier en daar wat rommelig maakte.

Hoewel het dus af en toe wat dringen was, was dat geen grote belemmering voor het tempo. Mijn eindtijd was 37:42, een evenaring van mijn toenmalige PR. Ik was zeker tevreden met mijn tijd gezien mijn voorbereiding. Ik was ook blij met het groepje lopers aan wie ik mij kon optrekken, dat maakt een wegwedstrijd toch altijd wat makkelijker. Het was zeker niet één van mijn beste races, maar ik was tevreden met de prestatie.

Voor wie is de Vondelparkloop?

Ben je meer op zoek naar een razendsnel parcours? Dan zou ik de Vondelparkrun niet aanraden en eerder kijken naar grote voorjaarswedstrijden zoals de Groet uit Schoorl-run of de CPC-loop. Deze wedstrijden zijn professioneler met een kleinere kans op een bakfiets voor je neus. Persoonlijk vond ik de Vondelparkrun wel een aanrader. Het is een kleinschalige en informele race, maar met alles wat je nodig hebt voor een sportieve zondagochtend. De route is overzichtelijk, de organisatie - atletiekvereniging Phanos en Running Holland Vereniging - is vlot, en de locatie maakt het voor een Amsterdammer een prima race. Ik zou volgend jaar zeker weer meedoen – al hoop ik dan wat beter voorbereid te zijn!

Doe jij komend weekend mee aan de Vondelparkloop? Laat het weten in comments en vertel wat jij ervan verwacht.

Wil jij het hele jaar door geïnspireerd worden? Iedere maand reviewen we twee loopjes in het magazine! Mis geen enkele wedstrijdreview en neem een abonnement op Runner's World.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?