Welke spullen heb je nodig voor een triatlon?

Denk je dat je voor een triatlon meteen een dure racefiets, wetsuit en sporthorloge nodig hebt? Gelukkig niet. Voor je eerste wedstrijd kom je met een paar spullen die je waarschijnlijk al hebt verrassend ver.

Triatlon heeft niet voor niets de reputatie een dure sport te zijn. Je kunt moeiteloos duizenden euro’s uitgeven aan een tijdritfiets, carbonwielen en een horloge dat waarschijnlijk meer over je lichaam weet dan je huisarts. Dat hoeft alleen niet meteen.

In dit overzicht maken we onderscheid tussen wat verplicht is, welke aankopen je eerste triatlon makkelijker maken en welk materiaal pas interessant wordt als je volledig door de sport bent gegrepen.

Deze spullen zijn (meestal) verplicht:

• Een veilige fiets
• Een goed passende fietshelm
• Een badmuts, die je vaak van de organisatie krijgt
• Kleding waarin je kunt zwemmen, fietsen en hardlopen
• Kleine handdoek: als niet verplicht, dan wel heel handig

Controleer vooraf altijd het wedstrijdreglement. Niet iedere organisatie hanteert precies dezelfde regels en ook de toegestane fietsen en sturen kunnen verschillen.

Daarnaast wil je waarschijnlijk ook investeren in:

1. Zwembril
2. Startnummerband
3. Trisuit
4. Snelveters
5. Sportbril
6. Tijdritstuur

Deze spullen wil je eigenlijk ook hebben

Technisch gezien kun je zonder onderstaande spullen starten. In de praktijk maken ze je eerste triatlon een stuk makkelijker.

Wij ontvangen mogelijk een commissie als je via één van de links in dit artikel een aankoop doet. Je betaalt hier niets extra voor en we tippen natuurlijk alleen wat we écht goed vinden.

© Decathlon

Zwembril

Een zwembril is bij vrijwel iedere triatlon onmisbaar. Zeker in open water wil je kunnen zien waar de boeien, andere deelnemers en de zwemuitgang zijn. Heb je nog geen zwembril? Voor ongeveer twee tientjes koop je al een prima instapmodel.

Bestel een voordelige zwembril bij Decathlon

© Van Rysel

Trisuit

Een trisuit is een pak waarin je kunt zwemmen, fietsen en hardlopen. Het heeft een dunne zeem voor het fietsen, maar zit tijdens het lopen niet zo nadrukkelijk in de weg als een gewone fietsbroek. Je hoeft je daardoor niet om te kleden en hebt voor de hele wedstrijd maar één outfit nodig. Vanaf ongeveer vijftig euro vind je al instapmodellen.

Hier vind je betaalbare trisuits

© Science in Sport

Sportvoeding

Bij een sprinttriatlon kun je vaak volstaan met een goed ontbijt en wat drinken op de fiets. Ga je langer onderweg zijn, dan wordt sportvoeding belangrijk om de man met de hamer voor te blijven. Denk aan een of meer bidonnen sportdrank en eventueel een paar gelletjes om je energie onderweg aan te vullen. Test altijd tijdens trainingen wat voor jou werkt, want de wedstrijddag is niet het moment om te ontdekken dat je maag een bepaalde gel absoluut niet waardeert.

Bestel hier sportvoeding

© Bol

Startnummerband

Tijdens het fietsen draag je het startnummer doorgaans op je rug en tijdens het hardlopen aan de voorkant. Met een startnummerband draai je het nummer tijdens de wissel eenvoudig naar voren. Je kunt ook proberen het nummer met veiligheidsspelden om te spelden. Dat is alleen een beroerde klus wanneer je nat bent, je hartslag hoog is en de klok doortikt. De budgetoptie is je startnummer op het elastiek van een versleten boxershort spelden, maar voor een tientje heb je ook gewoon een prima startnummerband die jaren meegaat.

Bestel hier een startnummerband

© Asics Noosa Tri

hardloopschoenen

De kans is groot dat je al hardloopschoenen hebt. Je zou ermee kunnen fietsen, al hebben de meeste triatleten fietsschoenen. Dan wissel je dus bij de tweede wissel ook van schoenen. Kies voor schoenen die comfortabel en vooral stabiel zijn. Je zal merken dat je na het fietsen niet meteen heel stabiel loopt. Dan zijn carbonschoenen dus niet altijd je beste optie.

© Nathan

Snelveters

Snelveters zijn elastische veters waarmee je direct in je hardloopschoenen stapt. Je hoeft dus geen veters te strikken en dat scheelt je al snel tientallen seconden voor een paar euro. Test de spanning vooraf: te los zorgt voor schuivende voeten, te strak voor pijn of tintelingen.

Bestel hier je snelveters

© Sinner

Sportbril

Een sportbril beschermt je ogen tijdens het fietsen tegen zon, wind, insecten en rondvliegend vuil. Dat is niet alleen comfortabel, maar ook veilig. Een betaalbaar model voldoet prima. Let erop dat de bril goed onder je helm past en niet langzaam van je neus glijdt.

Bestel hier

© Decathlon

Aerobars

Een tijdritstuur is zeker geen must-have, maar wel verdomd handig als je een snelle tijd wil neerzetten. Voor een paar tientjes maak je van je fiets al een halve tijdritfiets. Je moet even oefenen met de houding en het sturen, maar het scheelt al snel een paar kilometer per uur op je gemiddelde snelheid. Check wel even op de site van de organisatie of ze zijn toegestaan voordat je ze erop schroeft.

Bestel hier voor €49,99

© Garmin

Sporthorloge

Ook deze heb je waarschijnlijk al om je pols. Het is net als bij hardlopen geen must-have, maar wel handig. Niet tijdens de wedstrijd zelf, maar wel in training. Gelukkig ondersteunen de meeste hardloophorloges ook zwemmen en fietsen, en veel modellen hebben zelfs ook een triatlonmodus.

Garmin Forerunner heeft triatlonmodus

Heb je een wetsuit nodig?

Dat hangt af van het wedstrijdreglement en de watertemperatuur. Controleer daarom altijd de informatie van de organisatie. De meeste triatlons worden van juni tot september georganiseerd, wanneer het water meestal warm genoeg is om zonder wetsuit te zwemmen. Voor je eerste triatlon hoef je dus vaak nog geen wetsuit te kopen, desnoods kan je er een lenen of huren.

Wat heb je nog niet nodig?

Voor je eerste korte triatlon hoef je echt niet alles mee te nemen of direct aan te schaffen. Een tijdritfiets, carbonwielen, aerodynamische helm, vermogensmeter en speciale triatlonschoenen kun je voorlopig gerust laten liggen. Wellicht dat je daar behoefte aan krijgt als je dieper het triatlon-konijnenhol in bent gedoken.

Bij een sprinttriatlon is een lekke band meestal simpelweg einde wedstrijd. Een complete reparatieset meenemen heeft alleen zin als je ook daadwerkelijk snel een band kunt vervangen. Bij langere afstanden wordt zo’n set wel relevanter.

Ook anti-schuurmiddel is bij een korte wedstrijd meestal niet nodig. Ga je langer onderweg, draag je een wetsuit of weet je uit ervaring dat je snel last krijgt van schuurplekken? Dan kan het natuurlijk wel verstandig zijn.

Wat kost een basisuitrusting voor triatlon?

Heb je al een fiets, helm en hardloopschoenen, dan hoeft je eerste triatlon niet bijzonder duur te zijn. Met een zwembril, startnummerband, snelveters en een betaalbaar trisuit kun je voor ongeveer honderd euro klaar zijn.

Een logische volgorde voor je aankopen is:

1. Zwembril
2. Startnummerband
3. Trisuit
4. Snelveters
5. Eventueel een wetsuit
6. Sportbril
7. Aerobars als je vaker wedstrijden wilt doen

Kijk daarnaast wat je kunt lenen, huren of tweedehands kopen. Vooral voor een wetsuit en racefiets hoef je niet meteen de hoofdprijs te betalen.

Koop spullen die een probleem oplossen

Triatlonmateriaal kan je wedstrijd makkelijker en sneller maken, maar vervangt geen training. Een dure fiets helpt weinig als je na tien kilometer al met verzuurde benen rijdt. Een wetsuit compenseert geen onzekerheid in open water en een sporthorloge leert je niet automatisch goed doseren.

Begin daarom met spullen die een concreet probleem oplossen: een trisuit zodat je je niet hoeft om te kleden, snelveters om vlotter te wisselen of aerobars om minder wind te vangen. De rest komt vanzelf wanneer je na je eerste triatlon besluit dat één keer toch niet genoeg was.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?