Wat kost een triatlon eigenlijk?

Triatlon heeft de reputatie een sport te zijn voor mensen met een dure fiets, een nog duurder horloge en een vreemde, prijzige smaak voor sportvoeding. Dat beeld klopt deels, je kán van triatlon een heel dure hobby maken. In dit artikel duiken we in de werkelijke kosten.

Voor je eerste sprint- of kwarttriatlon hoef je echt geen tijdritfiets, carbonwielen, aerohelm en professioneel voedingsplan te hebben. Met een veilige tweedehands racefiets, een simpel trisuit, startnummerband, zwembril en een paar gelletjes kom je al een heel eind. Zeker als je als hardloper je schoenen, sporthorloge en een deel van je sportkleding al hebt.

Toch is triatlon duurder dan een gemiddelde hardloopwedstrijd. Je hebt meer spullen nodig, je betaalt vaak meer inschrijfgeld en de verleiding om steeds iets te upgraden is groot. Daarom zetten we de kosten op een rij: van ‘Ik wil gewoon een kwarttriatlon voltooien’ tot ‘Ik doe alsof ik volgende maand naar Kona moet’.

De korte versie: wat kost je eerste triatlon?

Heb je al een racefiets, helm en hardloopschoenen? Dan kun je voor een eerste korte triatlon vaak met een paar honderd euro klaar zijn. Denk aan inschrijfgeld, een tri-suit, zwembril, startnummerband, snelveters en wat voeding.

Moet je ook nog een fiets kopen, dan verandert het verhaal. Een tweedehands racefiets kan je een paar honderd euro kosten, maar voor een nieuwe racefiets of triatlonfiets loopt dat bedrag snel op. Reken je de fiets en helm (allebei verplicht) niet mee, dan kun je soms al voor 100 euro redelijk triatlon-proof zijn. Wil je van nul naar Kona, dan denk je al snel aan bedragen waar je ook een hele mooie auto van kan kopen.

Investeringen en verbruiksvoorwerpen

Het helpt om onderscheid te maken tussen twee soorten kosten: spullen die je koopt en langer gebruikt, en kosten die je per wedstrijd of trainingsblok opnieuw maakt.

Investeringen zijn bijvoorbeeld:

• fiets
• helm
• tri-suit
• zwembril
• startnummerband
• snelveters
• sportbril
• wetsuit
• aerobars
• sporthorloge
• fietsschoenen en klikpedalen

Verbruiksvoorwerpen en terugkerende kosten zijn bijvoorbeeld:

• inschrijfgeld
• daglicentie
• sportvoeding
• sportdrank
• gels
• binnenbanden
• onderhoud
• zwembadkaartjes
• reiskosten
• eventueel huur van wetsuit of fiets

Bij hardlopen kun je vaak wegkomen met schoenen, kleding en inschrijfgeld. Bij triatlon ligt de instap wat hoger, vooral door het fietsonderdeel. Maar veel spullen hoef je niet meteen nieuw te kopen.

Route 1: ik wil gewoon een kwarttriatlon voltooien

Veruit de meeste mensen zullen niet verder hoeven lezen dan deze route. Daarna doe je een paar triatlons en laat je het daarbij, of duik je een konijnenhol van aerodynamica, koolhydraatverhoudingen en marginal gains. Voordat we je daar kwijtraken, eerst maar een inschatting van wat een triatlon kan kosten.

Fiets: €300 tot €800

De fiets is de grootste kostenpost. Voor een eerste kwarttriatlon is een degelijke tweedehands racefiets vaak meer dan genoeg. Je hoeft geen tijdritfiets te hebben. Een oude racefiets die goed schakelt, goed remt en prettig zit, doet precies wat hij moet doen.

Als je mazzel hebt, kun je er een lenen. Maar na een paar trainingen en een wedstrijd, wordt het waarschijnlijk tijd om er eentje tweedehands aan te schaffen. Laat hem voor de wedstrijd wel even controleren. Nieuwe banden, remblokjes of een ketting kunnen extra kosten opleveren, maar dat is nog altijd goedkoper dan er bij het inchecken van de fiets achter komen dat je remmen niet werken of je stuur niet is afgedopt.

Helm: €30 tot €100

Een fietshelm is verplicht. Je hoeft geen aerodynamisch topmodel te kopen. Hij moet goed passen, veilig zijn en onbeschadigd zijn. Voor een instapmodel ben je ongeveer €30 tot €100 kwijt. Voor een geavanceerd model kun je ook rustig naar een veelvoud van dat bedrag gaan.

Tri-suit: €50 tot €100

Een tri-suit is niet altijd verplicht, maar wel ontzettend handig. Je kunt erin zwemmen, fietsen en hardlopen zonder je om te kleden. Voor een eerste wedstrijd hoef je geen pak van honderden euro’s te kopen.

Voor ongeveer €50 tot €100 heb je een prima instapmodel van bijvoorbeeld Decathlon. Test het pak wel vooraf in een zwemtraining en een bricktraining. Dat scheelt weer een paar nare schuurplekken waar je nog 8 kilometer mee door moet lopen.

Zwembril: €15 tot €40

Niet verplicht, wel praktisch onmisbaar. Voor je eerste triatlon ben je voor 15 tot 40 euro wel klaar. Ook hier is de Decathlon je vriend als je niet meteen het beste van het beste hoeft.

Startnummerband: €10 tot €20

Ook dit is niet verplicht, maar wel onmisbaar. Als je gaat rekenen in hoeveel euro's je per seconde wint, is dit de beste investering die je kan doen. Je moet immers je band eerst achter dragen bij het fietsen en daarna voor bij het lopen. Geen geklooi met spelden, maar gewoon een band omdoen en gaan. Je kan jezelf een tientje uitsparen door de elastieken band uit een boxershort te knippen, maar waarom zou je als je voor een tientje klaar kan zijn?

Snelveters: €5 tot €15

Snelveters zijn geen must, maar ze maken je tweede wissel een stuk makkelijker. Je hoeft je veters niet te strikken met je hartslag in zone 4 wanneer je net van de fiets komt. Misschien overkill voor je eerste triatlon, maar wel een must als je wat serieuzer wordt.

Wetsuit: €0 tot €80 huur, €150 tot €300 koop

Of je een wetsuit nodig hebt, hangt af van de watertemperatuur en het reglement. Bij veel korte triatlons in de zomer kun je zonder wetsuit starten, maar dat verschilt per wedstrijd.

Ga je in augustus een kwartafstand doen? Dan heb je hem eigenlijk nooit nodig. Bij een Ironman kan je eigenlijk niet zonder. Voor je eerste triatlon zou ik niet direct een duur wetsuit kopen. Huren of lenen is vaak verstandiger. Reken op ongeveer €0 als je kunt lenen, €40 tot €80 voor huur en €150 tot €300 voor een betaalbaar instapmodel als je er zelf een koopt.

Aerobars: €30 tot €100

Aerobars zijn interessant als je vaker triatlons wilt doen. Met een opzetstuur zit je lager en smaller, waardoor je minder wind vangt. Dat kan veel tijdwinst opleveren voor relatief weinig geld.

Voor je eerste kwarttriatlon zijn ze niet noodzakelijk, maar als je een racefiets hebt en ermee oefent, kan het een slimme upgrade zijn. Reken op €30 tot €100. Controleer wel of ze zijn toegestaan bij jouw wedstrijd.

Sportvoeding: €10 tot €30 per wedstrijd

Voor een sprinttriatlon heb je vaak weinig nodig. Voor een kwarttriatlon wordt voeding belangrijker. Denk aan een bidon sportdrank en een paar gels.

Met supermarktproducten, huismerkgelletjes of sportdrankpoeder kun je het betaalbaar houden. Reken op ongeveer €10 tot €30 voor een wedstrijd, afhankelijk van wat je gebruikt en hoe lang je onderweg bent.

Inschrijfgeld en daglicentie: €40 tot €100

Het inschrijfgeld verschilt per evenement en afstand. Lokale wedstrijden zijn vaak veel goedkoper dan grote commerciële evenementen. Voor een sprint of kwarttriatlon zit je grofweg ergens tussen €40 en €100, zeker als er nog een daglicentie bij komt.

Daarmee is triatlon vaak duurder dan een lokale 10 kilometer, maar meestal nog altijd goedkoper dan een grote stadsmarathon.

Wat kost deze budgetroute totaal?

Als je al een fiets, helm en hardloopschoenen hebt, kun je met ongeveer €150 tot €350 extra kosten vaak prima starten. Dan koop je vooral een zwembril, startnummerband, snelveters, eventueel een tri-suit en wat voeding.

Moet je ook nog een tweedehands racefiets en helm regelen, dan kom je eerder uit op ongeveer €600 tot €1200.

Een realistisch budget voor iemand die gewoon een kwarttriatlon wil voltooien:

• Tweedehands racefiets: €300-€800
• Helm: €30-€100
• Tri-suit: €50-€100
• Zwembril: €15-€40
• Startnummerband: €10-€20
• Snelveters: €5-€15
• Voeding: €10-€30
• Inschrijving en daglicentie: €40-€100
• Eventueel wetsuit huren: €40-€80
• Eventueel aerobars: €30-€100

Totaal: ongeveer €530 tot €1385, afhankelijk van wat je al hebt en wat je kunt lenen.

Heb je al een fiets, helm en loopschoenen, dan valt dat bedrag dus een stuk lager uit. Anderzijds, als je het écht helemaal top wil aanpakken, kun je ook rustig een vermogen uitgeven aan een fiets, helm en kleding. Daar komt nog bij dat lange afstanden een dure hobby zijn. Voor een volledige afstand ben je vaak honderden euro's aan inschrijfgeld kwijt en als er het woordje 'Ironman' bij staat, gaat het bedrag al snel richting de vier cijfers.

Daarbij kun je jezelf makkelijk verliezen in een woud van data. Denk aan een topklasse sporthorloge, vermogensmeter, fietscomputer en een paar handige, betaalde apps en je bent een half maandsalaris verder. Gelukkig heb jij als hardloper waarschijnlijk al een redelijk sporthorloge om de pols waarmee je kan zwemmen, fietsen, lopen en waar soms zelfs een triatlonfunctie op zit.

Wat ben je kwijt als je alles tiptop voor elkaar wil hebben?

Een fanatieke setup kan er zo uitzien:

• Triatlonfiets: €3000-€12.000+
• Carbonwielen: €800-€3000
• Aerohelm: €100-€400
• Hoogwaardig trisuit: €150-€300+
• Wetsuit: €300-€900+
• Sporthorloge en fietscomputer: €300-€1000+
• Vermogensmeter: €300-€1000
• Fietsschoenen en klikpedalen: €150-€500
• Premium sportvoeding: €30-€80 per wedstrijd
• Inschrijving groot evenement: €150-€800+

Denk aan €5000 tot €20.000 aan investeringen. Daarnaast komt er natuurlijk die vierde discipline - eten - bij. Zowel tijdens training als in de wedstrijd. Ook gaan veel triatleten de grens over voor langeafstandsraces. Daarbij kun je het zo gek maken als je zelf wel, maar ook die tripjes zijn zelden goedkoop. Vergelijk het met een buitenlandse Marathon Major om een Six Star medaille te halen - ook een best prijzige hobby.

Wat moet je echt kopen voor je eerste triatlon?

De verstandige volgorde is simpel:

1. Zorg voor een veilige fiets en helm.
2. Koop een goede zwembril.
3. Koop of leen een tri-suit.
4. Schaf die startnummerband en snelveters aan als goedkope upgrades.
5. Huur of leen een wetsuit als dat nodig is.
6. Denk pas daarna aan aerobars, fietsschoenen of een sporthorloge.

Als je op Runner’s World leest wat je nodig hebt voor je eerste triatlon, ben je waarschijnlijk nog niet op het punt waarop je een tijdritfiets van vijf cijfers moet kopen.

Waar kun je slim op besparen?

Er zijn genoeg plekken waar je geld kunt besparen zonder jezelf tekort te doen. Een fiets kun je tweedehands kopen of lenen. Een wetsuit kun je huren. Een tri-suit hoeft niet meteen het snelste model uit de windtunnel te zijn. Een gewone bidon met sportdrank is voor een eerste kwarttriatlon vaak genoeg. En je hardloopschoenen heb je waarschijnlijk al. Bespaar liever niet op veiligheid. Een slechte helm, versleten banden of remmen die meer suggestie dan functie zijn, zijn geen slimme bezuiniging.

De beste budgettip: koop spullen die een probleem oplossen. Een startnummerband lost gedoe op. Snelveters lossen trage wissels op. Een tri-suit lost omkleedstress op. Aerobars lossen luchtweerstand op, mits je ermee kunt fietsen.

Dus: hoe duur is triatlon echt?

Triatlon is zo duur als je het zelf maakt. Als je een hardloper bent die een sportfiets in de schuur heeft staan en die een zwemdiploma heeft, kun je voor een paar tientjes kennis maken met de sport. Mocht je een gat in de hand hebben, dan kun je ook een klein fortuin uitgeven voor je überhaupt je eerste startnummer hebt opgespeld.

Voor de meeste hardlopers die een sprint of kwarttriatlon willen proberen, is de budgetroute meer dan genoeg. Koop wat je echt nodig hebt, leen wat duur is en stel de grote upgrades uit tot je zeker weet dat je vaker wilt starten.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?