Een paar jaar geleden had bijna niemand van HYROX gehoord en inmiddels lijkt het alsof letterlijk iedereen ermee bezig is. Je collega doet ineens sled pushes in de sportschool, je hardloopvrienden trainen voor een HYROX Doubles en binnen een paar minuten zijn veel HYROX races volledig uitverkocht.

Maar hoe kan het dat HYROX zó snel is gegroeid?

Waarom is HYROX zo populair? En waarom ineens iedereen eraan meedoet

Een wedstrijd waarbij je acht keer een kilometer hardloopt, afgewisseld met onder andere wall balls, lunges, ski-ergs en zware sled pushes klinkt niet direct als iets waar mensen massaal vrijwillig voor zouden betalen. Toch gebeurt precies dat.

HYROX is eigenlijk de perfecte mix tussen hardlopen en fitness

Misschien is dat wel meteen de grootste reden van het succes. HYROX vult precies het gat tussen de hardloopwereld en de fitnesswereld. Hardlopers ontdekken ineens hoe leuk krachttraining kan zijn. Fitnessliefhebbers merken juist dat conditie ook belangrijk is. En waar veel sporten vrij niche blijven, brengt HYROX die twee werelden samen. Dat maakt het toegankelijk voor een enorme groep sporters.

HYROX is toegankelijk

Je hoeft namelijk geen topsporter te zijn om mee te doen. Natuurlijk lopen er elite-atleten rond die een HYROX binnen het uur finishen, maar tegelijkertijd staan er ook mensen aan de start die gewoon een nieuw sportdoel zoeken. Net zoals bij marathons eigenlijk.

HYROX heeft dezelfde aantrekkingskracht als een marathon

Voor veel hardlopers voelt een HYROX inmiddels een beetje als ‘de nieuwe marathon’, omdat het hetzelfde soort uitdaging geeft. Je hebt een duidelijk doel, een vaste wedstrijddatum en een trainingsproces waar je maanden naartoe leeft. Dat werkt motiverend. Waar sommige sporters moeite hebben om maandenlang alleen maar kilometers te maken, zorgt HYROX juist voor meer variatie in trainingen. De combinatie van kracht en conditie maakt het minder eentonig.

Hoe snel verandert je lichaam van HYROX trainingen?

Je wordt sterker. Sneller. Explosiever. Veel sporters zien hun lichaam veranderen zodra ze structureel HYROX trainingen toevoegen aan hun week. Zelf merkte ik tijdens mijn voorbereiding op mijn eerste HYROX Solo bijvoorbeeld dat mijn vetpercentage daalde, terwijl ik juist spiermassa opbouwde. Vooral mijn benen werden zichtbaar sterker en stabieler tijdens oefeningen zoals lunges en sled pushes.

Sociale media hebben HYROX nog groter gemaakt

Open TikTok of Instagram en de kans is groot dat je binnen een paar minuten een HYROX video tegenkomt. Mensen filmen hun trainingen, delen trainingsschema’s of posten hun HYROX finishvideo’s. Het heeft iets weg van een mix van een festival, een fitnesswedstrijd en een hardloopevent tegelijk.

Het HYROX format is overal hetzelfde

Daarnaast werkt het vaste format slim. Overal ter wereld is een HYROX exact hetzelfde. Dat betekent dat je jouw tijd uit Amsterdam kunt vergelijken met iemand die een HYROX heeft gedaan in Londen of New York. Voor fanatieke sporters maakt dat het extra verslavend.

HYROX geeft veel sporters een nieuw doel

Misschien is dit wel de belangrijkste reden waarom HYROX zo hard groeit. Veel mensen waren toe aan iets nieuws en na jaren van alleen krachttraining of alleen hardlopen zoeken sporters vaker naar meer afwisseling. HYROX voelt voor veel mensen als een uitdaging waarbij je meerdere onderdelen van fitheid combineert. En dat past perfect in de huidige trend van hybride trainen. Steeds meer sporters willen niet alleen gespierd zijn óf alleen een goede conditie hebben. Ze willen allebei en HYROX speelt daar perfect op in.

Waarom hardlopers steeds vaker HYROX proberen

Wat ook meespeelt, is dat HYROX goed samen blijkt te gaan met hardlopen. Veel hardlopers merken dat krachttraining hen sterker maakt tijdens wedstrijden. Andersom helpt een goede loopconditie enorm tijdens een HYROX race.

Is HYROX niet té populair geworden?

Misschien wel een beetje. HYROX races verkopen tegenwoordig razendsnel uit en deelname is niet goedkoop. Sommige evenementen voelen inmiddels gigantisch massaal aan. Juist daarom zie je ook steeds meer alternatieven ontstaan zoals ATHX Games, GYMRACE en DEKA FIT. Toch blijft HYROX voorlopig het grootste merk binnen deze hybride sportwereld. Simpelweg omdat het concept ontzettend sterk in elkaar zit en het is competitief zonder ontoegankelijk te worden.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?