Doe deze wedstrijden in voorbereiding op de NN Marathon Rotterdam

De startnummers voor Rotterdam zijn verdeeld, de inschrijvingen voor Enschede en Leiden gaan hard en ook voor andere voorjaasmarathons worden (trainings)plannen gesmeed. De hoeksteen van je marathontraining is natuurlijk de lange duurloop, maar veel atleten plannen ook een paar testwedstrijden. In dit artikel een overzicht van onze favoriete voorbereidingswedstrijden van dit voorjaar!

Wanneer start je je marathonvoorbereiding?

We gaan december in en waar sommige atleten zich nog richten op de cross, staan de marathonvoorbereidingen op het punt van beginnen. Sommige mensen beginnen al voor de kerst. Anderen wachten nog even tot na de feestdagen. De marathons van Rotterdam en Enschede vallen dit jaar allebei op 12 april. Dit is wanneer je moet beginnen met je schema:

Moet je wedstrijden lopen voor je een marathon gaat lopen?

Het is natuurlijk niet verplicht om een wedstrijd te lopen voor je een marathon gaat lopen, maar we raden het wel van harte aan. Het is fijn als je ergens in je voorbereiding een startnummer kan opspelden om alvast te testen of je wedstrijdoutfit lekker zit. Of die wedstrijd warming-up prettig aanvoelt en of die voedingsstrategie werkt op marathontempo.

Wat voor wedstrijd moet je lopen in de voorbereiding?

Veruit de meeste mensen kiezen voor een halve marathon of een 30 kilometer-wedstrijd (of de 25 km Asselronde in Apeldoorn, maar die is al uitverkocht). Je zou zelfs allebei kunnen doen. Die wedstrijden doen de meeste atleten om aan te voelen of hun marathontempo goed aanvoelt. ‘Als ik dit nu 30 kilometer kan volhouden, gaat dat over 6 weken ook 42 kilometer lukken’. Een halve marathon zou je zelfs voluit kunnen lopen, mits je voldoende herstel in acht neemt. Abdi Nageeye liep zijn Nedelands record op de halve marathon bijvoorbeeld in voorbereiding op de Marathon Rotterdam 2024, die hij won in een nationaal record.

Halve marathons voor je marathonvoorbereiding

Dit is slechts een greep uit de 41 halve marathons die tussen 1 januari en 12 april worden gehouden. Check het volledige overzicht in onze halve marathonkalender.

Montferland Halve Marathon (‘s Heerenbergh) - 18 januari

Voor de mensen die kiezen voor een lange marathonvoorbereiding is de Montferland Halve Marathon een mooie eerste stip aan de horizon. Nog niet om voluit te gaan, daarvoor is het nog te vroeg in je schema en het parcours is te heuvelachtig, maar bijzijn is meemaken en die kilometers staan in het weekend toch al in je schema. 

De Halve van Maassluis (Maassluis) - 18 januari

De halve van Maassluis is leuk als doel opzich, maar doet het ook prima als trainingsloop. Het parcours is nagenoeg vlak, al kunnen de bergen hier ook horizontaal voorkomen in de vorm van windvlagen langs de Nieuwe Waterweg.

Nacht van Groningen  - 7 februari

Geen zin in een eenzame lange duurloop door een verregende polder? Dan moet je naar de Nacht van Groningen. Het is weliswaar meermaals hetzelfde rondje, maar de sfeer van de binnenstad maakt dat ruimschoots goed.

Halve Marathon Midden-Delfland (Maasland) - 8 februari

Wat doe je als je naast een startbewijs hebt gegrepen voor de halve marathon bij Groet uit Schoorl? Dan wijk je uit naar Maasland. De halve marathon Midden-Delfland heeft plek voor 1200 mensen en buiten pandemieën om is hij nog nooit afgelast.

20 van Alphen (Alphen aan den Rijn) - 1 maart

Maar de 20 van Alphen is toch geen halve marathon? Jawel, vanaf dit jaar wel. De organisatie gaat met zijn tijd mee en bouwt haar parcours om tot een halve marathon. Wel ligt er nog een aparte streep op 20 kilometer voor de echte puristen. Dan kun je die laatste 1097,5 meter gebruiken om uit te lopen.

Stevensloop (Nijmegen) - 15 maart

De laatste kans voor een snelle halve marathon als je fit op de Schiedamsedijk of Boulevard 1945 wil staan. De CPC-loop, ‘s lands grootste en snelste halve marathon, verkocht in recordtijd uit, maar gelukkig is de Stevensloop in Nijmegen ook zeker de moeite waard.

Deze 30 km-wedstrijden zijn er in het voorjaar

Groet uit Schoorl (Schoorl) - 8 februari (uitverkocht)

Groet uit Schoorl is de eerste 30 kilometer van het jaar. Als je vroeg in vorm wil zijn, is dit een prachtige eerste dertiger. Hij is inmiddels uitverkocht, maar wellicht maak je via het vraag- en aanbodplatform nog kans.

Lansingerland Run (Berkel en Rodenrijs) - 1 maart

De Lansingerland Run prijst zich aan als dé voorbereidingsloop op de Marathon van Rotterdam. Als je deze hebt gehad, dan kun je met vertrouwen naar Rotterdam. Je loopt 2 rondjes van 15 kilometer door de polder om de finishen op ‘de Coolsingel van Lansingerland

Achtkastelenloop (Vorden) - 1 maart

Als Lansingerland dé voorbereidingsloop voor Rotterdam is, is de Achtkastelenloop dé voorbereidingsloop op de marathon van Enschede. In ieder geval is het er niet zo gek ver vandaan en is de plek op de kalender net zo gunstig. Met één ronde van 30 kilometer geniet je van het coulissenlandschap en de prachtige groene omgeving rondom Vorden.

Rondje Goutum (Leeuwarden) - 1 maart

Nog een 30 kilometer op 1 maart? Ja, de plek ten opzichte van de twee grootste voorjaarsmarathons is nou eenmaal heel gunstig. Ook bij Rondje Goutum bestaat de route uit één ronde. Je loopt langs de zuikant van Leeuwarden en finisht op de atletiekbaan. Het parcours is exact opgemeten.

Vestingloop Gorinchem - 8 maart

Dit jaar heeft ook Gorinchem een 30 kilometer. Deze hebben ze speciaal in het leven geroepen als voorbereidingsloop op de marathon. Het parcours is nog niet bekend maar de organisatie belooft een mooie afwisseling tussen de gezelligheid van de stad Gorinchem en de schitterende omgeving - uitdagend en afwisselend.

Lenteloop Almere - 22 maart

Drie weken voor de marathon is wat aan de late kant, maar voor de meeste atleten past de Lenteloop Almere nog wel in het schema. Je moet niet alles op tempo doen, maar een paar marathonblokjes kunnen nog wel. Voor de mensen die Leiden Marathon lopen valt deze met nog 6 weken te gaan juist perfect voor een harde 30 kilometer.

Liever onverhard je 30 km duurloop afwerken? Neem een kijkje op onze trailkalender!

Mis je nog 30 kilometer wedstrijden in dit overzicht? Tip ons via redactie@runners.nl of laat een reactie achter (ja, je kan nu ook reageren)

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?