Hoe neem je je telefoon mee tijdens het hardlopen?

Iedere maandag kun je via het Instagram account van Runner's World al je brandende hardloopvragen insturen. Deze week beantwoorden we de vraag van Jorne (@rob_kou): ‘Is er een voorkeursplek/manier om je telefoon mee te nemen tijdens het hardlopen?'

Ook een vraag? Houd onze Instagram stories in de gaten en reageer op maandagochtend met jouw vraag. Wie weet vind je binnenkort het antwoord op onze website.

Met of zonder telefoon?

Op de vraag waar je je telefoon laat tijdens het hardlopen zullen veel lopers meteen “thuis” antwoorden. Toch kan het prettig zijn om je telefoon mee te nemen. Bijvoorbeeld om een nieuw hardlooprondje te navigeren, om je favoriete muziek of podcast te luisteren of om je rondje te tracken via Strava of een andere hardloop-app. Deze functies kun je ook allemaal vinden in een geavanceerd sporthorloge. Maar als je onderweg iemand wil bellen of foto’s wil maken van de dingen die je onderweg tegenkomt, dan wil je toch een telefoon meenemen.

Tekst gaat hieronder verder

Waarom je je telefoon niet in de hand wil meenemen

Er zijn dus genoeg redenen om je telefoon mee te nemen tijdens het hardlopen. Soms zie je lopers met de telefoon in de hand lopen en dan snap je meteen waarom dat niet aan te raden is. Doordat je in één hand een telefoon hebt van zo’n 200 gram, raak je al snel uit balans. Je ziet lopers dan ook vaak nadrukkelijker bewegen met hun vrije arm om te compenseren voor de arm met telefoon. Daardoor loop je niet symmetrisch en overbelast je bepaalde delen van je lichaam. Je telefoon wordt dan al snel een blessurerisico. Geen lange loopjes mee doen dus. Om die reden is ook een lange duurloop met een band om je bovenarm af te raden.

Hoe je je telefoon wel meeneemt

Je telefoon meenemen gaat het makkelijkst dicht bij je lichaam. Daar schudt hij het minst en kan hij ook niet je lichaam uit balans trekken.

Broekzak

© Salomon

De makkelijkste manier om je telefoon mee te nemen is waarschijnlijk zoals je hem normaal ook draagt: in je broekzak. Tegenwoordig maken fabrikanten steeds vaker hardloopbroekjes met broekzakken. Deze sluiten strak aan waardoor je telefoon strak tegen je bovenbeen wordt getrokken en je nauwelijks voelt dat je hem bij je hebt.

Dit zijn onze favorieten voor vrouwen

Dit zijn onze favorieten voor mannen

Heupband

© Flipbelt

Geen zin om meerdere hardloopbroekjes te kopen zodat je altijd je telefoon mee kan nemen? Je kan ook een heupband of hardloopriem gebruiken. Die klik je om je middel, telefoon erin en gaan. Omdat je telefoon ergens bij je heup bungelt, merk je nauwelijks dat je hem bij je hebt.

Dit zijn onze favorieten

Vest of rugzak

© Eigen beeld

Tegenwoordig zie je steeds vaker hardlopers met een vest of rugzak lopen. Die worden speciaal voor hardlopers gemaakt. Ze sluiten goed aan bij je lichaam waardoor het niet of nauwelijks stuitert tijdens het lopen. Zo’n vest of rugzak heeft meer dan genoeg vakjes om je telefoon, maar ook flesjes, gelletjes en sleutels op te bergen. Ideaal voor een lange duurloop waarbij je ook wat te drinken mee wil nemen!

Dit zijn onze favorieten

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?