Hardlopen opnieuw populairste activiteit op Strava - Year in Sport

Voor het 12e jaar komt Strava met haar Year in Sport. Hoewel de sportgigant steeds minder scheutig is met het delen van haar data, staan er altijd leuke inzichten in. En het goede nieuws is: hardlopen blijft de populairste activiteit op de app (die ooit als wielerapp begon). Dit jaar haalde wandelen zelfs fietsen in als nummer 2. Wij pikken de leukste feitjes uit het rapport.

De resultaten zijn gebaseerd op alle beschikbare gebruikersdata van de ruim 180 miljoen gebruikers tussen 1 september 2024 en 30 augustus 2025, en een survey afgenomen onder meer dan 30 duizend gebruikers en niet-gebruikers. Via deze link kom je bij het 45 pagina lange rapport van Strava.

Nieuwe generatie hardlopers wordt gemotiveerd door races

We zien bij Nederlandse races dat het vaak rennen is voor een startnummer: 8 van de 10 grootste Nederlandse marathon verkocht afgelopen jaar uit. Ook bij andere races groeide het aantal deelnemers gestaag, daarover binnenkort meer. Vooral Gen Z wordt gemotiveerd door races volgens Strava. Hoewel Strava niet concreet uitlegt wat Gen Z inhoudt, gaan wij uit van lopers geboren na 1995-2000. In ieder geval wordt aangetoond dat jonge lopers vaker wedstrijden opnemen op Strava. Al zou het natuurlijk ook kunnen dat deze jonge lopers makkelijker het knopje ‘wedstrijd’ op Strava kunnen vinden. In ieder geval is Gen Z 75% meer geneigd wedstrijden als hun motivatie te zien ten opzichte van Gen X - mensen van middelbare leeftijd.

© Strava

Ongeveer 1 op 3 lopers gebruiken een schema voor grote doelen

In samenwerking met dochterapp Runna laat Strava ook zien dat bijna de helft van de lopers traint voor een (halve) marathon. Vrouwen trainen voornamelijk voor de halve marathon terwijl mannen opvallend vaak voor een marathon trainen. Leuk detail: de meeste lange duurlopen worden met 68% op zaterdag. Mensen die hun lange duurloop op zaterdag doen, maken ook het vaakst hun training af.

Hoeveel beweging? Nou, dat valt nog best wel mee: gemiddeld zetten Strava-gebruikers een afstandsdoel van 16 kilometer per week. Ter vergelijking: in ons lezersonderzoek van vorig jaar werd ruim het dubbele per week gelopen (33 km per week).

© Strava

1 uur training voor iedere 2 minuten schermtijd

De app is fantastisch voor je schermtijd. Voor elke 2 minuten op de app was iemand een uur in beweging.  Meer dan de helft van de Gen Z-gebruikers geeft aan dat ze Strava vaker willen gebruiken terwijl ze juist liever een stuk minder gebruik zouden maken van Instagram en TikTok. Hoewel wij al Runner's World (sinds 1995 in Nederland) ons niet tot Gen Z rekenen, zijn we wel voornemens om meer nieuwtjes via Strava te delen. Ben jij al lid van onze club op Strava?

© Strava

Run clubs nog steeds in opkomst

Hoewel we met onze club op Strava (nog) niet samen gaan hardlopen, zijn run clubs nog steeds aan een opmars bezig. Het aantal run clubs op Strava ging maal 3,5 en wandelclubs vermenigvuldigde zich zelfs met een factor 5,8. Maarliefst 37% van de ondervraagden geeft dan ook aan dat ze run clubs als een goede manier zien om mensen te ontmoeten. Op welke manier? Vaak op een vriendschappelijke manier, maar 1 op de 5 Gen Z gebruikers geeft aan dat ze ook wel eens op date zijn geweest met iemand die ze tijdens het sporten hebben ontmoet. Zo leidt de ene vorm van cardio soms onverwacht tot… een andere vorm van cardio.

Ben jij op zoek naar run clubs? Dat kan natuurlijk via Strava, maar op runclubs.nl vind je misschien wel een nog completer overzicht.

© Strava

Steeds meer sporters gebruiken AI

Verder ging ook AI verder met zijn opmars in 2025. Zo deed Athlete Intelligence zijn intrede op Strava. Hoewel een veelgehoorde kritiek is dat het voornamelijk open deuren intrapt, klopt Strava zich er behoorlijk mee op de borst. Er zit ook zeker potentie in, zo geeft 46% van de respondenten aan dat zij AI zouden gebruiken als een smart coach voor hun sport.

Meer activiteiten opgenomen met telefoon dan met horloge

Opvallend (en misschien een tikje zorgelijk): 72% van de workouts wordt opgenomen via de mobiele app van Strava. Zelf zijn we hier niet zo’n fan van omdat je met je telefoon veel data misloopt ten opzichte van een hardloophorloge. Qua hardloophorloge was Garmin en daarna Apple het populairste merk om activiteiten mee op te nemen.

We zien overigens al een aantal jaar dat Strava steeds meer data voor zichzelf bewaart en zich steeds vaker beroept op vage omschrijvingen van generaties en resultaten uit ondoorzichtige enquêtes. Daarom nemen we als Runner’s World het heft in eigen handen met ons eigen hardlooponderzoek onder lopers uit Nederland en België. Deze enquête is inmiddels gesloten en leverde meer dan 5,5 duizend antwoorden op. De resultaten worden gepubliceerd in de volgende Runner’s World, die medio januari uitkomt. Stay tuned!

Wil je als eerste de resultaten? Neem dan een abonnement op Runner’s World.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?