Sabine x PROJECT26: ‘Als ik te obsessief word, is de lol er snel van af’

PROJECT26: 26 lopers trainen met Runner’s World in 26 weken naar de Enschede Marathon 2026. Van beginners tot ervaren lopers en alles ertussenin. Deze week spreken we Sabine van den Bosch. Voor haar eerste marathon trainde ze veel op gevoel, nu duikt ze voor het eerst de wereld van cijfers, statistieken en analyses in. 

Meer weten over PROJECT26? Hier lees je er alles over.

Wie is Sabine? 

• Sabine van den Bosch (26) uit Gouda
• liep de Rotterdam Marathon 2024 (3.59.47), vorige week de halve van Gouda
• Doel voor de Enschede Marathon:
• • 🥉 Brons: ergens rond de 4 uur
  • 🥈 Zilver: 3.55
  • 🥇 Goud: 3.45 zonder helemaal tot het gaatje te gaan
• Week 6, nog 20 weken tot de marathon van Enschede 
• Volg de progressie van Sabine gedurende PROJECT26 via Instagram en TikTok

Voor veel lopers die zich aan de marathon wagen, is een duik onder de vier uur een soort magisch doel. Dat doel heeft Sabine al behaald toen ze vorig jaar op de Coolsingel over de finish kwam - ondanks dat het niet echt haar doel was. ‘Ik wilde vooral lekker en ontspannen lopen, zolang mogelijk door mijn neus ademen en op een tempo dat ik nog zou kunnen kletsen. Ik liep toen zonder horloge en luisterde vooral naar mijn lichaam, dat ging perfect.’ Rond het 38-kilometer-punt bleek ze daardoor zelfs energie over te hebben, genoeg voor een versnelling en eindsprint. ‘De hele voorbereiding en de marathon zelf was zo’n positieve ervaring voor mij, de finish met 13 seconden onder de vier uur was de cherry on top.’

Een nieuwe aanpak

Luisteren naar haar lichaam en lopen op gevoel, dat vat haar eerste marathon goed samen. ‘Dat wil trouwens niet zeggen dat ik niet hard heb getraind! Ik heb veel lange duurlopen gedaan en mijn lichaam op alle mogelijke manieren goed voorbereid. Daarbij was ik alleen niet heel streng voor mezelf. Voelde ik me niet lekker, dan kon ik een training prima verplaatsen - als ik aan het einde van de week mijn kilometers maar had gehaald.’ De voorbereiding van de tweede, de marathon van Enschede op 12 april, ziet er voor Sabine nu anders uit: haar eerste sporthorloge, een lactaattest om haar persoonlijke zones te bepalen, uitgebreide analyses door de coaches en elke week een nieuw schema. Zo komt er best wat op je af. ‘Ik had toen bewust geen horloge gekocht omdat ik me niet blind wilde staren op de cijfers. Op Strava hield ik alles bij zodat ik wist hoe ver ik liep, maar that’s it. Het is nu even wennen aan een piepend horloge en coaches die altijd meekijken.’ 

De komende tijd hoopt Sabine dan ook een balans te vinden die goed bij haar past. ‘Het is soms echt een tweestrijd in mijn hoofd. Aan de ene kant wil ik graag beter worden en ben ik benieuwd wat ik nog meer kan bereiken; daar zijn alle statistieken en analyses natuurlijk heel goed voor. Maar aan de andere kant moet het ook gewoon leuk blijven. Hoe ready ik ben voor mijn volgende training voel ik zelf wel aan, daarvoor heb ik geen horloge nodig.’ Voor nu draagt ze haar Garmin dan ook alleen tijdens de trainingen, niet de hele dag door. ‘Ik hou van hardlopen en ben er veel mee bezig, maar als ik obsessief word en het mijn hele leven laat overnemen, is de lol er denk ik snel van af.’ 

Endometriose

Ondanks dat het allemaal nog nieuw is, zit Sabine er tot nu toe lekker in. ‘Ik had al wat halve marathons gepland die ik graag wilde lopen, en ook de wekelijkse training met mijn eigen run club hier in Gouda past gewoon in mijn schema.’ Er is alleen één ding waar ze zich nog zorgen over maakt. Ze heeft endometriose, een pijnlijke aandoening die onder andere voor extreme buikklachten kan zorgen. ‘Meestal gaat het goed, door het hardlopen voel ik me beter en heb ik er minder last van. Maar soms krijg ik ineens een aanval, zoals een maandje geleden bij een halve marathon. Dan krijg ik zoveel buikpijn dat lopen bijna onmogelijk wordt. Als dat tijdens de marathon gebeurt, weet ik niet wat ik moet doen.’

Volgens Sabine mogen we dan ook allemaal wat liever zijn voor onszelf. ‘In de loopcommunity, online maar ook om me heen, lijkt het alsof iedereen altijd alleen maar doorgaat, altijd lange afstanden, steeds extremer. Daardoor lijkt het ‘normaal’ maar dat is het natuurlijk niet. Het is juist goed om naar de signalen van je lijf te luisteren en wat extra rust te pakken of een training te verplaatsen als je dat nodig hebt.’ Dus voor iedereen die even wat minder in de tank heeft: ga net zoals Sabine op zoek naar de balans tussen presteren en goed voor je lichaam zorgen. Die marathon komt sowieso goed. 

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?