RTL Boulevard-expert Aran Bade loopt het liefst alleen: 'Een soort schoonmaken'

Aran Bade is entertainmentdeskundige bij RTL Boulevard. Hij loopt vooral hard om z’n hoofd leeg te maken na een drukke dag. ‘Vergelijk het met een uurtje schoonmaken in je huis, maar dan voor je hoofd.’

Nederland doet in mei niet mee aan het Eurovisie Songfestival, omdat Israël wel meedoet. Daar komt het op neer. We kunnen ons zo voorstellen dat Songfestival-expert Aran Bade dit voorjaar meer tijd heeft om hard te lopen, een hobby waar hij mee begon in zijn studententijd. ‘Daar ben ik nooit meer mee gestopt. Voor mij is hardlopen een manier om een beetje in shape te blijven m’n hoofd leeg te maken. Dat is heel fijn, zeker met een baan die veel vraagt. Hardlopen helpt me om mijn to do-lijst even los te laten. Het liefst loop ik aan het einde van de dag, voordat ik naar de studio van RTL Boulevard ga. Of na afloop van de uitzending. Ik probeer twee à drie keer per week te lopen. In het weekend heb ik geen vast moment, maar in het ideale geval ga ik om 8 uur ’s ochtends lopen. Gemiddeld loop ik zo’n drie kwartier per keer.’

Snackgedrag en suikerpieken

Het is niet eenvoudig om met onregelmatige werkdagen gezond te blijven leven, vertelt hij. ‘Sinds ik als verslaggever werk, probeer ik erop te letten dat ik gezond eet. Mijn werkdagen zijn vaak lang, dus snackgedrag ligt op de loer. Maar daar krijg je alleen maar suikerpieken van. Ik doe aan intermittent fasting, wat me over het algemeen redelijk goed afgaat. Ook als ik ’s ochtends ga hardlopen. Dat verbaast me eigenlijk wel. Je zou denken: je hebt energie nodig om te lopen. Alleen als ik echt tempo wil maken, neem ik van tevoren een banaan of een bakje yoghurt.’

Hoewel Bade zich identificeert als journalist en niet als extravagante deelnemer aan het Songfestival, zijn we toch nieuwsgierig naar zijn hardloopkloffie. Daarbij kreeg ik hij toch hulp van een showman. ‘Ik draag New Balance-schoenen die ik van Joost Klein heb gekregen. Dat was een grapje van hem, omdat hij steeds wegrende tijdens de items die we wilden draaien. De afspraak was dat we samen in Malmö een keer zouden gaan lopen, maar in de praktijk hebben we dat nooit kunnen uitvoeren. We weten allemaal nog wel hoe het in 2024 is geëindigd, denk ik. Gek genoeg heeft de schoen van Joost mijn vorige hardloopschoenen letterlijk ingehaald. Eerder dacht ik altijd dat ik Asics het fijnste vond maar deze New Balance zijn veel lichter en comfortabeler. Ik kan er met gemak 10 tot 12 kilometer op lopen zonder dat ik ergens last van krijg.’

Een uurtje schoonmaken

Het hardlopen zit er dus al jarenlang in bij Bade, het werd enigszins aangewakkerd door zijn familie. ‘Jarenlang liepen we tijdens ons jaarlijkse familie-uitje een halve marathon. In Praag, Boedapest, Madrid… Ik vond dat heel leuk en mis het ook wel dat het er de laatste jaren niet meer van is gekomen. Een wedstrijdelement, daar ga ik goed op. Helemaal in combinatie met reizen, want dat doe ik heel graag. Een nieuwe stad ontdekken en tegelijkertijd een goede tijd neerzetten. Ik vind het toch leuk om mezelf tijdens wedstrijden steeds te verbeteren.’

Inmiddels dient het hardlopen hem voornamelijk om fit en gezond te blijven. Fysiek, maar zeker ook mentaal: ‘Het klinkt misschien gek, maar ik loop eigenlijk vooral hard om alles in m’n hoofd even te ordenen. Ik merk dat ik me veel frisser voel als ik heb gelopen. Vergelijk het maar met een uurtje schoonmaken in je huis, maar dan voor je hoofd. Hardlopen zorgt voor vredigheid en zielenrust. Ik zie het als een reset voor mijn gemoedsrust.’

Dit artikel is een ingekorte versie van het volledige interview dat Fleur Baxmeier had met Aran Bade. Het verscheen in Runner’s World magazine. Wil je meer verhalen van bekende en inspirerende lopers? Neem dan een abonnement.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?