Heb jij het in je om hardlooptrainer te worden?

Veel hardlopers komen vroeg of laat op het idee om hun enthousiasme voor de loopsport over te brengen op anderen. Je loopt al lang, je hebt genoeg lessen geleerd uit je training en nu is het tijd om dat over te dragen op andere lopers. Heb jij het in je om een goede looptrainer te worden?

Om erachter te komen hoe zo’n opleiding tot hardlooptrainer in zijn werk ging, volgde ik 10 weken lang de opleiding tot hardlooptrainer van Running Holland en Training Tweaks. Wat ik van de opleiding vond, lees je in bovenstaande link. In dit artikel ga ik in op wat ik leerde over het zijn van looptrainer.

Wat ik deed

10 weken lang volgde ik de opleiding tot hardlooptrainer. De opleiding is een mix van 2 webinars en 8 fysieke trainingen. Vooral de fysieke trainingen zijn pittig. Je werkt eerst een volledige training af waarbij steeds een andere Hardlooptrainer In Opleiding (HIO) een bepaald onderdeel geeft. Zo geeft iemand de warming-up, een paar oefeningen, een stukje looptechniek, een intervalprogramma of een cooling-down. Zo heeft iedereen ongeveer een kwartier om te laten zien wat diegene heeft voorbereid en dat wordt vervolgens nagesproken.

Na de training wordt vaak de theorie van de week besproken. Die is uiteenlopend en gaat van anatomie tot didactiek en van looptechniek tot spelvormen. Het hele scala aan skills van de looptrainer komt aan bod.

Meer dan degene die de training geeft

Wat ik hiervan leerde is dat een hardlooptrainer veel meer is dan iemand die voor de groep staat en een uitgebalanceerde training geeft. Natuurlijk begint alles met een goede training die is afgestemd aan het niveau van de groep. Hij moet intensief genoeg zijn om de loper te prikkelen, maar mag niet zo intensief zijn dat iemand geblesseerd raakt. Dat is een belangrijke skill, maar die is ook goed aan te leren.

Uitkijken naar de volgende training

Wat een looptrainer veel meer is, is een aanjager, een motivator, iemand die zorgt dat een loper meer plezier en voldoening uit een looptraining haalt. Dat zijn zaken die veel meer verschil maken dan de vraag of een training bestaat uit 10 keer 400 meter of 5 keer 1000 meter. ‘Het belangrijkste is dat de loper na afloop alweer uitkijkt naar de volgende training,’ zegt Dave Baars van Running Holland er zelf over.

Liefde voor de loopsport

‘Dat doe je met een goed voorbereide training, maar veel belangrijker is het overbrengen van je enthousiasme voor de loopsport,’ vertelt Dave. ‘Veel looptrainers begeleiden beginnende hardlopers en daarbij is het veel belangrijker dat ze de sport blijven ervaren om zo echt hardloper te worden.’ Daarom hamert Dave bovenal op veiligheid tijdens de training en het plezier dat men uit de training haalt. Zo scoor je bijvoorbeeld bonuspunten op je beoordeling op moment dat er gelachen wordt en ben je verplicht om minimaal één training spelvormen toe te passen.

Lachen tijdens de training

‘Een rondje hardlopen kan iedereen en een programma afwerken ook. Wat jouw training speciaal maakt is dat mensen samenkomen en zo een leuke training beleven waar je ook nog eens beter van wordt.’ Looptrainer zijn is dus veel meer dan voor de groep staan en uitleggen wat we gaan doen. Ook is het veel meer dan een training uitwerken waar je beter van wordt, hij moet ook leuk zijn.

Leren van elkaar

Dat is iets wat deels in je moet zitten, maar voor een groot deel ook aan te leren of af te kijken is. Het leuke aan de opleiding tot hardlooptrainer is de groep waarmee je het proces doorloopt. Het klinkt misschien als een minpunt dat je de opleiding met anderen moet volgen, maar in een groep van maximaal 10 personen heb je alle persoonlijke aandacht die je nodig hebt - maar kun je ook veel afkijken van je mede-HIO’s. Zo leer je niet alleen van de trainers, maar ook van elkaar.

Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met de Opleiding tot Hardlooptrainera van Training Tweaks en Running Holland. Ze bieden ieder voor- en najaar een opleiding van 10 weken aan die kan worden gevolgd op maandagen, vrijdagen en zaterdagen. Je schrijft je in via de site van Running Holland of Training Tweaks.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?