Nieuw onderzoek: mannen skippen hun training vaker door regen dan vrouwen

Het is zo’n avond waarop de lucht grijs kleurt en de regen met bakken uit de hemel komt. Je sporttas staat klaar bij de deur, maar ineens voelt de bank onweerstaanbaar. Eén blik op de buienradar en je besluit: morgen weer een dag. Herkenbaar? Je bent niet de enige die de regen als excuus gebruikt.

Uit nieuw onderzoek van sportspecialist PassaSports blijkt dat we massaal smoesjes verzinnen om een training te skippen.

De top 5 van smoesjes

Tijdgebrek is de populairste reden, want bijna een derde van de Nederlanders zegt ‘te druk’ te zijn. Maar het weer komt verrassend dicht in de buurt. Een kwart van ons haakt af zodra de wolken zich samenpakken en opvallend is dat mannen (28%) dat zelfs iets vaker doen dan vrouwen (23%). Zij blijken ook iets banger voor blessures. Maar die smoesjes sluipen erin: één regenbui, één keertje overslaan en voor je het weet is de herfst een aaneenschakeling van gemiste rondjes.

• Tijdgebrek – 32% van ons gebruikt “druk, druk, druk” als reden.
• Slecht weer – 25% vindt een spatje regen reden genoeg om af te haken.
• Spierpijn – 11% warmt zijn of haar spieren liever op door een dikke pyjama aan te trekken
• Niet jouw schuld – 7% zegt af als het sportmaatje afzegt
• Angst - 7% is bang voor blessures

Ondanks regen toch naar buiten

De herfst is hét seizoen waarin motivatie wegspoelt tussen de plassen. Maar bewegen is juist nu goud waard: je blijft fit, je humeur knapt op en je krijgt meer energie. Senior marketeer Running bij PassaSports, Jip van Kessel, zegt het zo: “Sporten is niet alleen goed voor je lichaam, maar helpt ook tegen een herfstdip.”

Vijf hacks om toch van die bank te komen

Regen? Gewoon gaan. Laat die grijze wolken je niet stoppen. Trek een jack aan, zet je favoriete beat op en ervaar hoe goed het voelt om je eigen smoesjes te verslaan. Want nat worden droogt wel weer op en spijt van niet gaan blijft langer hangen.

1. Ga voor de regenrun


Verleg je grens en ren expres tijdens de stortbui. Je lijf koelt sneller af en je voelt je onoverwinnelijk als je drijfnat thuiskomt.

2. Upgrade je gear


Investeer in waterdichte, lichtgewicht kleding en schoenen met extra grip. Geen slappe smoesjes meer: met de juiste kit is er geen reden om binnen te blijven.

3. Maak er een battle van


Daag je sportmaatje uit: wie rent deze maand de meeste kilometers door de regen? Verlies betekent trakteren. Zo krijg je gegarandeerd extra motivatie om op een slechte dag de deur uit te gaan.

4. Train je mind


Zet een intervaltraining of heuvelsprint op het programma. Slecht weer maakt het zwaarder, maar ook effectiever. Je bouwt niet alleen spieren, maar ook mentale hardheid.

Dus trek dat waterdichte jack aan, zet je favoriete power-playlist op en stap naar buiten. Regen is duidelijk geen reden om thuis te blijven.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?