Muziek, podcasts of vogeltjes? Dit luisteren hardlopers onderweg

De één zweert bij een opzwepende playlist, de ander wil juist voetstappen, ademhaling en vogeltjes horen. Uit het Runner’s World Hardlooponderzoek 2026 blijkt dat hardlopers bijna precies verdeeld zijn: iets meer dan de helft loopt met audio, bijna de helft zonder.

Wat hebben we gemeten?

In het Runner’s World Hardlooponderzoek 2026 vroegen we ruim 5600 hardlopers of ze naar audio luisteren tijdens het hardlopen. Daaruit blijkt dat 52,5% weleens met audio loopt en 47,5% juist zonder.

De groep zonder oortjes in tijdens hardlopen is dus opvallend groot. Bijna de helft van de lopers kiest niet voor muziek, podcasts of audioboeken, maar voor stilte, het verkeer of de vogeltjes in het bos.

Muziek blijft veruit favoriet

Aan de lopers die wél audio luisteren vroegen we ook waar ze dan naar luisteren. Dit was een multiplechoicevraag, dus respondenten konden meerdere opties aanvinken.

Muziek is daarmee met afstand de populairste keuze. Bijna 9 op de 10 lopers die audio luistert, zet muziek op. Podcasts zijn ook populair: ruim 4 op de 10 luisteraars zet weleens een podcast aan tijdens het lopen. Audioboeken blijven voorlopig een niche.

Jonge lopers lopen massaal met audio

Leeftijd maakt veel verschil. Onder lopers onder de 30 luistert 75,8% naar audio tijdens het hardlopen. Bij 50-plussers is dat percentage gezakt naar 37,4%. Ook geslacht blijkt een flinke variabelen. Waar 62,1% van de vrouwen vaak oortjes in heeft, loopt maar 44,2% van de mannen met audio tijdens het hardlopen.

Hoe gevorderder de loper, hoe vaker de oortjes uit blijven

Beginners luisteren het vaakst naar audio: 67,1% loopt met muziek, podcasts of iets anders in de oren. Bij gevorderde lopers is dat 43,3%. Hoe hoger het niveau, hoe vaker lopers zonder audio trainen. Ook bij de mensen met een voorkeur voor onverhard lopen zien we dat ze minder vaak met oortjes in lopen. Opvallend: gevorderde luisteraars kiezen relatief vaak voor podcasts (50,3%), tegenover 31,8% van de beginners. 

Wat zegt dit over de hardloper van nu?

Een groot deel van de lopers wil wat geluid op de oren tijdens het lopen, maar lang niet iedereen. Iets meer dan de helft van de lopers zet muziek, podcasts of audioboeken op. De andere helft loopt liever zonder geluid in de oren.

Daarbinnen zie je duidelijke verschillen. Jonge lopers, vrouwen en beginners luisteren vaker naar audio. Oudere, gevorderde en trail-lopers kiezen vaker voor stilte, omgeving en de vogeltjes.

Of je nu zweert bij een harde playlist, een podcastaflevering van anderhalf uur of gewoon de vogeltjes: de soundtrack van een hardlooprondje zegt meer over de loper dan je misschien denkt.

De cijfers die wij wekelijks op ‘Data Donderdag’ publiceren zijn afkomstig uit het Runner’s World Hardlooponderzoek 2026. Je vindt alle resultaten in Runner’s World 1 van dit jaar. Bestel hem in onze webshop!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?