Meedoen aan HYROX als duo of team – hoe werkt dat?

We kunnen er niet meer omheen: HYROX is de snelst groeiende fitness race ter wereld. Misschien heb je al eens een HYROX Solo meegedaan of staat het nog op je sportieve bucketlist. Wat veel mensen (nog) niet weten, is dat je HYROX ook als duo, in teamverband of zelfs met je collega’s kunt doen. En dat maakt de race net zo uitdagend, maar met een hele andere dynamiek.

Waarom kiezen voor HYROX duo of team?

Misschien denk je dat HYROX makkelijker wordt als je meedoet als duo of in teamverband. Je hoeft immers minder herhalingen te doen dan tijdens de HYROX Solo. Maar vergis je niet! Juist omdat je het werk verdeelt, wil je vaak ook een snellere eindtijd neerzetten. Dat betekent dat de intensiteit hoog blijft – je gaat dus hoe dan ook helemaal stuk tijdens HYROX. Maar dan doe je het samen en moet je goed met elkaar afstemmen wie welk onderdeel voor zijn rekening neemt.

Wat is HYROX Doubles?

Bij HYROX Doubles loop je samen met je race partner dezelfde acht keer 1 km hardlopen, maar de krachtstations deel je. Denk aan de sled push, sled pull, farmer’s carry, burpee broad jumps en natuurlijk de wall balls. Je mag zelf bepalen hoe je die stations verdeelt. De één kan dus bijvoorbeeld voor het grootste deel de sled push voor z’n rekening nemen, terwijl de ander meer meters maakt bij de farmer’s carry.

Hardlopen doe je tijdens HYROX Doubles altijd samen. Je moet dus ongeveer hetzelfde tempo kunnen aanhouden. HYROX Doubles is daarom ideaal voor vrienden, koppels of trainingsmaatjes die hun krachten willen bundelen. Het is vaak nét wat toegankelijker dan HYROX Solo, omdat je de belasting van de stations kunt verdelen.

Hoe werkt HYROX Relay?

Vind jij HYROX Doubles nog net iets te spannend en doe je liever mee in teamverband? Dan is er HYROX Relay. Met vier (dus jij en drie anderen) personen leg je samen het hele parcours af. Iedere teamgenoot loopt twee keer 1 km en doet twee stations. Zo is iedereen verantwoordelijk voor een deel van de race, maar je draagt samen de eindtijd. Niet helemaal duidelijk? Bekijk dan de video hieronder nog even.

HYROX Relay is perfect als je HYROX een keer wil ervaren of samen met je sportmaatjes een mooie prestatie wil neerzetten. Het voelt minder zwaar dan HYROX Solo of HYROX Doubles, maar er komt wel veel teamwork en strategie bij kijken.

HYROX Company Challenge

Wil je een keer meedoen met je collega’s? Dan is er de HYROX Company Challenge, bijvoorbeeld tijdens HYROX Utrecht 2025 op vrijdag 28 november. Teams van vier collega’s (2 duo’s) nemen het op tegen andere bedrijven. Jullie kunnen je inschrijven als Mixed, Men’s of Women’s team. De gemiddelde tijd van beide duo’s bepaalt de eindranglijst.

Praktische informatie HYROX Company Challenge Utrecht 2025

Locatie: Jaarbeurs Utrecht
Datum: Vrijdag 28 november 2025
Starttijd: Tussen 16:50 – 19:10 uur
Kosten per team: €675,- (excl. BTW)

De HYROX Company Challenge draait om teambuilding, samenwerken en een gezonde competitie. Bij de inschrijving ontvang je ook een 8 weken trainingsprogramma, fastlane registratie (geen wachtrijen), toegang tot de HYROX Afterparty en twee parkeerkaarten. Lijkt ons een goede deal, toch?

Welke HYROX variant past bij jou?

Ga je voor HYROX Solo? Dan doe je echt alles zelf en we kunnen wel stellen dat dit voelt als een ultieme test van je algemene fitheid. Bij HYROX Doubles verdeel je de stations en loop je samen met je buddy de kilometers. Toch is dit niet per se makkelijker, omdat je vaak een snellere tijd neerzet dan tijdens de HYROX Solo. Wil jij liever eerst op een iets laagdrempeligere manier kennismaken met HYROX? Ga dan voor de HYROX Relay. In een team van vier loop je elk twee keer 1 km en pak je twee stations mee. Perfect als eerste kennismaking of als sportief uitje met vrienden of je sportgroepje. Je kunt uiteraard ook met collega's meedoen met de HYROX Company Challenge. Keuze genoeg dus.

Wat past bij jou?

• HYROX Solo: de ultieme test van je fitheid
• HYROX Doubles: uitdagend en motiverend; ideaal met een gelijkwaardige partner
• HYROX Relay: laagdrempelig en een perfecte eerste kennismaking met HYROX
• HYROX Company Challenge: dé teambuildingervaring voor bedrijven

HYROX kalender

Dus, voor welke variant ga jij? Ga naar onze HYROX kalender - alle races op een rij en kijk alvast waar je de volgende HYROX wil doen. Nu alleen je sportieve maatje(s) nog even overhalen.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?