Lopersonderzoek: ‘Bijna tweederde van de lopers gebruikt gelletjes’

Als er een innovatie is die de laatste jaren voor veel lopers het verschil maakt, dan zijn het gelletjes. Inmiddels gebruikt 63% van de lopers gelletjes tijdens een hardloopwedstrijd en daarmee is het met afstand de populairste voedingsbron tijdens het lopen.

Wat hebben we gemeten?

In het Runner’s World hardlooponderzoek gaven maarliefst 5 duizend lopers aan dat ze meedoen aan hardloopwedstrijden. Die groep vroegen we naar wat voor voeding ze meenamen tijdens wedstrijden. Daaruit kwam dat gelletjes met afstand de populairste voedingsbron is, gevolgd door sportdrank, natuurlijke suikers en snoep.

Traillopers kiezen 74% vaker voor natuurlijke suikers

Het zal je niet verbazen, maar vooral traillopers eten veel. Mensen die aangeven wel eens trails te lopen, nemen veel vaker voeding mee. Daarvan geeft zelfs 71% aan dat ze gelletjes meenemen tijdens hardloopwedstrijden. Ook nemen traillopers veel vaker (33%) natuurlijke suikers als bananen, dadels en vijgen mee. Dat heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je bij een trail veel langer onderweg bent en daarom ook tijd hebt om even te kauwen op een stukje fruit of wat snoep.

Heb je gelletjes nodig tijdens een hardloopwedstrijd?

Deze statistiek laat nog maar eens zien dat high carb tegenwoordig de norm is. Wetenschappelijk onderzoek en voortschrijdend inzicht laten zien dat voeding een grote verschilmaker is bij lange afstanden, ook voor een recreatieve (marathon)loper. Daarom nemen steeds meer hardlopers gelletjes en andere voeding tijdens het lopen. Wil jij dat nou ook proberen? Dit is waar je op moet letten als je gelletjes gaat kopen.

De cijfers die wij wekelijks op ‘Data Donderdag’ publiceren zijn afkomstig uit het Runner’s World Hardlooponderzoek 2026. Je vindt alle resultaten in Runner’s World 1 van dit jaar. Bestel hem in onze webshop!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?