"Ik loop in maart m'n eerste halve marathon. Heb ik wedstrijdschoenen nodig?"

Iedere maandag kun je via het Instagram account van Runner's World al je brandende hardloopvragen insturen. Deze week beantwoorden we de vraag van Nikki (@desiiree1): 'Ik loop in maart m'n eerste halve marathon. Heb ik echt wedstrijdschoenen nodig of niet?

Ook een vraag? Houd onze Instagram stories in de gaten en reageer op maandagochtend met jouw vraag. Wie weet vind je binnenkort het antwoord op onze website.

Leuke vraag, Desiree. Laten we deze even duidelijk afpellen zonder iedereen op (onnodige) kosten te jagen.

Waarom zou je een speciaal paar wedstrijdschoenen nemen?

Veel lopers houden een speciaal paar ‘vers’ voor belangrijke trainingen en wedstrijden. Zeker de mensen voorin het startvak zie je vaak op blinkende carbonschoenen staan. Die schoenen gaan niet zo lang mee - vaak zo’n 250 tot 400 kilometer - en zijn behoorlijk aan de prijs, waardoor mensen er zuinig op zijn. 

Ook mensen die niet zo hard lopen dat ze voordeel hebben van carbonschoenen - zo’n schoen geeft écht voordeel vanaf ongeveer 14 kilometer per uur - kan het fijn zijn om op een lichte schoen te lopen die lekker responsief is. Ook werkt de demping van een nieuwe schoen vaak beter dan een schoen waar je al veel kilometers op hebt gemaakt.

Wanneer is het slim om nog schoenen te kopen?

Een schoen waar je 50 kilometer op hebt gelopen, is waarschijnlijk fijner dan een schoen waar al 500 kilometers in zitten. Gaan jouw schoenen richting hun pensioenleeftijd, dan doe je er goed aan om een nieuw paartje te halen. Sowieso zijn we bij Runner’s World fan van hardloopschoenen rouleren. Je zou dus alvast een nieuw paar kunnen halen en je oude paar alleen nog voor korte loopjes gebruiken tot ze echt op zijn.

Zorg wel dat je zeker twee keer een uurtje op die schoenen hebt gelopen. Dan is de demping al een beetje gevormd naar je voet en is de kans op blaren en andere narigheid een stuk kleiner. Als je nu die schoenen koopt, heb je nog alle tijd om ze goed in te lopen.

Conclusie: ga shoppen als je daar zin in hebt

Een nieuw paar schoenen kan heel prettig zijn voor de moraal, maar het gaat waarschijnlijk niet het verschil maken tussen uitlopen of niet uitlopen. Anderzijds zijn hardloopschoenen gebruiksvoorwerpen die je na zo’n 1000 kilometer of 2 jaar toch wel moet vervangen. Mocht je je dus afvragen of je voor die halve marathon nog schoenen mag shoppen? Onze zegen heb je! Dit waren onze favoriete hardloopschoenen van 2025!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?