Van zweetfestijn tot finishlijn: jouw HYROX-look van top tot teen
© Getty Images
Ga jij binnenkort meedoen aan je eerste HYROX-training of train je volop richting je eerste race? Dan weet je: HYROX is geen standaard workout. Het is zweten, sleuren, sprinten en nog meer zweten. En juist daarom is de juiste kleding belangrijker dan je denkt. Comfort, bewegingsvrijheid en zweetafvoer maken het verschil tussen soepel doorgaan of continu aan je outfit zitten trekken.
Wat is HYROX eigenlijk?
HYROX is een combinatie van hardlopen en functionele fitness, een soort grote fitnesstest voor iedereen die houdt van een uitdaging. Je loopt in totaal acht keer één kilometer, en tussendoor doe je steeds een krachtstation. Denk aan sled push, farmer’s carry, wall balls of burpee broad jumps.
Het mooie aan HYROX? Je hoeft geen topsporter te zijn. Iedereen, van recreatieve loper tot crossfitfan, kan meedoen. Je racet tegen de klok (en een beetje tegen jezelf), en de sfeer bij HYROX-events is mega-positief: muziek, aanmoediging, high-fives en een flinke dosis adrenaline.
Zie het als een mix van een hardloopwedstrijd en een obstacle run, maar dan zonder modder, wél met zweten, lachen en naderhand een belonende spierpijn.
HYROX-kleding advies
Een HYROX is dus een combinatie van een flinke cardio en kracht workout, waarbij je in totaal 8 km de benen onder je lichaam uitloopt en je al jouw kracht in de strijd gooit op de 8 verschillende stations. Je hartslag schiet omhoog, je spieren branden, en ondertussen moet je blijven gaan. Je kleding moet dat tempo aankunnen, ademend, sneldrogend en flexibel. Katoen is hierdoor zeer afteraden. Zodra het nat wordt, blijft het aan je lichaam plakken en koel je snel af. Kies liever voor technische stoffen zoals polyester, nylon of merinoswolblends die vocht snel afvoeren.
Bovenlichaam: licht, functioneel en zweetvrij
Begin met een sneldrogend shirt of tanktop dat zweet actief afvoert. Kies een aansluitende, maar niet knellende pasvorm: die blijft goed zitten bij oefeningen als de sled pull of farmer’s carry.
Nike Dri-FIT en ASICS Core tops zijn klassiekers met ademende meshzones die het klam worden voorkomen. Wie wat extra functionaliteit zoekt, kan terecht bij de PUMA × HYROX-collectie, ontworpen in samenwerking met HYROX-atleten: ultralichte stoffen met strategische ventilatiezones en een pasvorm die meebeweegt.
© PUMA PUMA × HYROX-collectie,
© PUMA × HYROX-collectie,PUMA × HYROX-collectie,
Train je buiten? Dan is een lichtgewicht jack met ventilatie en waterafstotende eigenschappen een must. Het Adidas Own the Run Jacket of het Under Armour Outrun the Storm Jacket houd je droog bij lichte regen, zonder dat je oververhit raakt tijdens de loopstukken.
Adidas Own the Run Jacket: DAMES
Adidas Own the Run Jacket: HEREN
© ADIDASAdidas Own the Run Jacket
Under Armour Outrun the Storm Jacket: DAMES
Under Armour Outrun the Storm Jacket: HEREN
© Under Armour Under Armour Outrun The Storm
Onderlichaam: korte broeken met power
Tijdens een Hyrox-wedstrijd binnen zijn korte broeken bijna standaard, en dat is niet voor niets: ze geven je maximale bewegingsvrijheid en zorgen dat je niets in de weg zit bij de oefeningen. Kies voor een short met ingebouwde tight, zoals de Nike Pro 2-in-1 of de Reebok Strength Short, zodat je zowel comfort als ondersteuning hebt.
Compressie-inzetstukken in de short helpen je spieren te ondersteunen en vermoeidheid te verminderen, ideaal bij intensieve stations zoals wall balls, lunges en sled pushes. Vermijd loszittende sportbroeken; die blijven vooral hinderlijk hangen en kunnen je beweging beperken. Met de juiste korte broek kun je soepel bewegen, je kracht optimaal benutten en je concentreren op je wedstrijd.
© NikeNike Stride Running Division Dri-FIT 5 Inch 2-in-1 Repel Shorts
© NikeNike Swift Dri-FIT Mid-Rise 2-in-1 Shorts
Onderkleding: onderschat het niet
Bij HYROX beweegt letterlijk alles en schuren is je grootste vijand. Kies daarom naadloos en ademend ondergoed, speciaal gemaakt voor high-intensity workouts. Voor dames, is een stevige sport-bh is onmisbaar. Modellen zoals de Adidas Powerreact Training Bra of de Nike Alpha Bra combineren compressie met ondersteuning, zodat alles blijft waar het hoort, ook bij intense oefeningen.
Schoenen: grip, stabiliteit en demping
Je schoenen moeten twee werelden aankunnen: hardlopen én kracht. Een stabiele basis met voldoende grip is belangrijk bij sled pushes en lunges, terwijl een beetje demping helpt bij de loopstukken.
Veel atleten zweren bij hybride cross-training schoenen zoals de Reebok Nano X4 (UNISEX), de Nike Metcon 9 (DAMES) (HEREN), of de PUMA Fuse 3.0 HYROX (DAMES) (HEREN), allemaal ontworpen voor kracht én cardio. Vermijd de typische hardloopschoenen; die zijn vaak te zacht en te instabiel voor zware krachtstations.
Zie hier: 5x de beste schoenen voor HYROX voor vrouwen
Zie hier: 5x de beste schoenen voor HYROX voor mannen
Accessoires: kleine details, groot verschil
- Handschoenen: Dunne grip-handschoenen (zoals de Under Armour Grip Glove) beschermen je handen bij de sled pulls zonder je gevoel te verliezen.
- Zweetband of pet: Houdt zweet uit je ogen en voorkomt afleiding.
- Sneldrogende sokken: Een kleine upgrade die blaren voorkomt. Feetures Elite Light Cushion of ASICS Cushion Run Quarter zijn ideaal voor intensieve HYROX-sessies.
Comfort = focus
HYROX draait om kracht, tempo en mentale weerbaarheid. Je kleding moet daar geen afleiding in zijn. In een stijlvolle en comfortabele outfit, kun jij stralen terwijl je een persoonlijk record binnensleept. Scoor met deze tips je perfecte outfit zodat jij je volledig kunt focussen op het belangrijkste: die finishlijn halen.
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?