Is dit de ultieme oplossing om blaren te voorkomen?

Een loopneus, een afzakkende broek of een steek in je zij: er zijn genoeg kwaaltjes waar je je als hardloper wel overheen kunt zetten. Maar bij een flinke blaar, zeker op een vervelende plek zoals tussen je tenen, voel je bij elke stap dat je maar beter kunt stoppen. Voorkomen is in dit geval beter dan genezen – en dít zou zomaar de beste manier kunnen zijn om blaren te voorkomen.

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Injinji.

Hoe ontstaan blaren bij het hardlopen?

Blaren ontstaan altijd door wrijving en vocht. Tijdens een lange zweterige training (of wanneer je de regen trotseert en als dank natte voeten krijgt) gaan je huid en sokken tegen elkaar schuren. Bij een korte training kan dat nog geen kwaad, maar hoe langer je loopt, hoe groter de kans dat je lichaam het gevoelige plekje bij je voet wil beschermen. Er ontstaat een soort kussentje van vocht, de blaar dus. En terwijl het door die blaar minder gaat schuren, krijg jij juist meer pijn en druk – en die voel je met elke stap.

Blaren voorkomen met de juiste sokken

Bij vrijwel elke hardloper gooit een vervelende blaar weleens roet in het eten, maar de één heeft er meer last van dan de ander. Als je van nature wat warmere voeten hebt of snel zweet, dan krijg je helaas ook eerder te maken met schuurplekken en pijnlijke blaren. Gelukkig hoeft het je hardloopcarrière niet in de weg te staan als je weet hoe je blaren effectief kunt voorkomen, bijvoorbeeld met de juiste sokken.

Trailrunners zweren bij deze sokken

In de wereld van trailrunning zijn teensokken al lang geen geheim meer, en het is hoogste tijd dat we ze ook op de weg een kans geven. Door het speciale ontwerp wordt elke teen afzonderlijk omsloten, net zoals bij een handschoen. Zo wordt wrijving en irritatie van de huid verminderd. Vooral bij warme omstandigheden of lange afstanden kan dit een wereld van verschil maken.

Teensokken kunnen nog veel meer

Dat ze blaren kunnen voorkomen is al geweldig, maar teensokken kunnen nog veel meer voor je doen dan je zou verwachten. Door elke teen de ruimte te geven om vrij te bewegen (ervan uitgaande dat je de juiste schoenen draagt) wordt je bewegingsvrijheid verbeterd en de natuurlijke functies van de voet ondersteund. Oftewel: de natuurlijke afwikkeling van je voet wordt gestimuleerd, waardoor je tenen actiever kunnen bijdragen aan elke pas. Het gevolg is op den duur een betere afzet en balans, stabiliteit en loophouding.

© Injinji

Injinji teensokken

Ontdek het zelf

Veel hardlopers die zijn overgestapt op teensokken willen niet meer zonder. Benieuwd of het ook bij jou past? Injinji, pionier op het gebied van teensokken, heeft een breed assortiment aan sokken voor elk type hardloper. De ademende materialen, hoge kwaliteit en natuurlijk het innovatieve ontwerp zorgen voor maximaal comfort tijdens het hardlopen – of je nou een rondje door de stad loopt of een ultramarathon in de bergen. Bekijk de volledige collectie van Injinji en ervaar de voordelen zelf.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?