Hoe groeiden we als sporters na een persoonlijk traject met Virtuoos?

Koolhydraten, eiwitten, vetten, creatine, bietenshots: soms weet je niet meer waar je het zoeken moet met alle mogelijkheden om jezelf als sporter te ondersteunen. Daarom besloten Noa en Sophie half april dit jaar een op maat gemaakt traject aan te gaan met Virtuoos. Wat begon met een persoonlijk advies over welke voeding en supplementen het beste bij onze sportdoelen pasten, groeide uit tot meer focus, aandacht voor herstel, nieuwe inzichten en meer structuur in onze voedingsgewoonten. Graag delen we onze ervaring met jullie!

Benieuwd naar welke supplementen bij jou passen? Doe de test van Virtuoos!

‘Dit traject heeft me veel geleerd over sportvoeding, maar ook over mezelf als sporter.’

Noa Kooijman

Voordat ik begon aan dit traject met Virtuoos maakte ik al gebruik van een paar soorten sportvoeding. Zo gebruikte ik af en toe eiwitpoeder en nam ik dagelijks creatine. Daarmee dacht ik dat ik wel voldoende deed om mijn leefstijl te ondersteunen. Na het adviesgesprek met Virtuoos bleek dat ik nog veel bewuster met mijn voeding en supplementen rondom trainingen kon omgaan.

Bij aanvang van dit traject had ik al langere tijd last van een blessure die steeds bleef opspelen. Tijdens het adviesgesprek keken we daarom samen nog eens goed naar mijn voeding rondom trainingen en herstel. Naar aanleiding van dit gesprek ben ik collageen gaan gebruiken als aanvulling op mijn dagelijkse routine.

Ook leerde ik hoe belangrijk het is om tijdens trainingen goed op mijn voeding te letten. Tijdens dit traject ben ik naast het hardlopen ook begonnen met fietsen. Omdat je daarbij vaak langere tijd onderweg bent, is het belangrijk om voldoende koolhydraten mee te nemen. Hiervoor gebruikte ik de sportdrank van Virtuoos in de bessensmaak. Ik vond deze niet alleen erg lekker, maar ook een gemakkelijke manier om onderweg koolhydraten aan te vullen. Hetzelfde geldt voor de gelletjes tijdens het hardlopen. Voor mijn duurlopen nam ik standaard een gelletje van Virtuoos mee in de smaak citroen. Op die manier kon ik ook onderweg mijn koolhydraten aanvullen.

Vóór dit traject gebruikte ik nog geen supplementen. Dat wilde ik wel graag, maar ik wist niet goed welke supplementen bij mij pasten, mede omdat ik vegetarisch ben. Tijdens het adviesgesprek kwam naar voren dat omega 3 daarom een goede aanvulling kon zijn. De omega 3-vetzuren EPA en DHA komen namelijk vooral voor in vette vis, waardoor dit voor mij als vegetariër een aandachtspunt was. De combinatie van EPA en DHA heeft een gunstige invloed op je hart¹ en DHA is goed voor je gezichtsvermogen en hersenfunctie.

Voeding is een belangrijk onderdeel van het leven als sporter. Tijdens dit traject heb ik niet alleen veel geleerd over sportvoeding en voeding rondom trainingen, maar ook over mezelf als sporter.

‘Voedingsadvies heeft mij bewuster gemaakt van het belang van goede voeding rondom trainingen en wedstrijden.’

Sophie

Voor dit traject maakte ik al enkele jaren gebruik van verschillende producten van Virtuoos. Zo was ik op zoek naar een goede aanvulling op mijn ijzerinname. Daarom ben ik destijds begonnen met het ijzersupplement van Virtuoos. Daarnaast gebruikte ik regelmatig magnesium en vitamine C als onderdeel van mijn dagelijkse supplementenroutine. Ook het vanille-eiwitpoeder van Virtuoos was al een vast onderdeel van mijn voedingspatroon. Deze verwerkte ik vaak in mijn pannenkoekjes, zodat ik op een eenvoudige manier extra eiwitten binnenkreeg en tegelijkertijd wat extra smaak toevoegde.

Tijdens het voedingsadviesgesprek aan het begin van dit traject kwamen we erachter dat ik mijn trainingen vaak niet optimaal ondersteunde met voeding. Meestal nam ik alleen wat sportdrank mee, maar verder at of dronk ik weinig tijdens langere trainingen. Op advies van Virtuoos ben ik daarom vaker gebruik gaan maken van de energiegels. Daardoor ben ik me een stuk bewuster geworden van het belang om ook onderweg voldoende koolhydraten binnen te krijgen.

Daarnaast merkte ik dat mijn herstel en belastbaarheid aandachtspunten waren. Tijdens het gesprek keken we daarom ook naar mijn voedingspatroon rondom het sporten. Omdat ik niet vaak vis eet, ben ik omega 3 gaan gebruiken als aanvulling op mijn voeding. Voor mij was dit een praktische manier om EPA en DHA binnen te krijgen.

Ik kijk met een positief gevoel terug op dit traject met Virtuoos. Het voedingsadvies heeft mij bewuster gemaakt van het belang van goede voeding rondom trainingen en wedstrijden. Ik heb veel geleerd over wat mijn lichaam nodig heeft rondom het sporten en die kennis neem ik zeker mee in de toekomst.

Wil je graag 25% korting ontvangen op het assortiment van Virtuoos? Gebruik dan de kortingscode RW25.

De code is geldig tot en met 3 augustus 2026 en is niet te combineren met andere kortingen.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?