Hiken in de winter: dit zijn de mooiste winterhike bestemmingen

Afgelopen zomer ging ik samen met twee vriendinnen vijf dagen hiken in de Dolomieten en ik kan het echt iedereen aanraden. Wil je precies weten welke route we hebben gelopen? Dan moet je zeker even dit artikel lezen. Voor mij is hiken de perfecte manier om mijn twee passies - hardlopen en skiën - te combineren, zonder de belasting die veel loopkilometers met zich meebrengen. Je bent de hele dag buiten, in de bergen, in de natuur en in beweging. Heerlijk!

Maar ook in Nederland kun je prachtige wandelingen maken. En als hardloper heb je daar heel veel aan. Je blijft actief, zonder de belasting op je gewrichten. Ideaal dus als je aan het herstellen bent van een blessure of als je naast je hardlooptrainingen meer tijd buiten wilt doorbrengen.

Hiken in de bergen

Toch moet je hiken in de bergen niet onderschatten. Zeker in de Dolomieten moet je een redelijke basisconditie hebben. De omstandigheden kunnen binnen een uur omslaan: zon, regen, warmte, wind... Echt alles komt voorbij. Je hebt dus laagjes nodig, een fijne rugzak en goede trailschoenen. Het mooie van hiken is wel dat je vooral in een lage hartslagzone loopt. Dat betekent dat je je aerobe systeem traint - het fundament onder al je duurvermogen. Door hiken word je dus sterker en bouw je precies die motor op waar je als hardloper zoveel aan hebt.

Ben je op zoek naar wat inspiratie voor goede schoenen?

Dit zijn de beste wandelschoenen voor dames
Dit zijn de beste wandelschoenen voor heren

Hiken in de winter? Ja, dat kan!

Wil jij deze winter graag hiken? Doen! Maar je moet echt veel bewuster te werk gaan. Hoe hoger je komt, hoe sneller het weer omslaat. Ga het liefst de eerste keer met een gids op pad als je optimaal wilt genieten en alles uit je hike wilt halen. Ook voor de veiligheid is dat een fijne keuze. In de winter ligt er vaak een dik sneeuwdek en zijn markeringen slecht zichtbaar. Ook kom je vaak amper iemand tegen, waardoor je extra alert moet zijn. Maar, het is absoluut mogelijk en vooral heel erg mooi, als je je goed voorbereidt.

5 basisregels om veilig de bergen in te gaan

Hiken in de winter kan absoluut, als je maar goed voorbereid op pad gaat. Daarom zetten we een paar basisregels op een rij.

Tip 1. Begin met een simpel gebied en een makkelijke route

In de winter zijn bergen veel minder toegankelijk dan in de zomer. Denk aan diepe sneeuw, harde wind en een groter lawinegevaar. Begin daarom in laagdrempelige gebieden zoals Sauerland of de Vogezen. Ook als je al veel ervaring hebt met hiken in de zomer, start je in de winter weer vanaf nul.

Tip 2. Plan niet gelijk te grote afstanden

Je snelheid hangt volledig af van de sneeuwcondities. Alles gaat langzamer in de sneeuw. Soms loop je maar 1 à 2 km per uur, zelfs als je fit bent. Houd rekening met maximaal 5 tot 6 uur wandelen per dag. Het kost veel energie en je hebt niet de lange afstanden nodig om kapot in je tent of hut aan te komen.

Tip 3. Goed materiaal is een noodzaak

Sneeuwschoenen of toerski’s (als je ook gaat toeren) moet je absoluut bij je hebben, zodra er een dikke laag sneeuw ligt. Daarnaast heb je warme, winddichte kleding nodig, stevige handschoenen, thermokleding en een goede rugzak die fijn draagt. Winterweer vergeeft weinig, dus ga niet op pad met minder goede spullen. Leen desnoods spullen van iemand anders of van de organisatie met wie je op pad gaat.

Tip 4. Leer navigeren

In de winter verdwijnt elke markering onder sneeuw. Je moet dus kunnen omgaan met kaart, kompas en GPS. Bij mist of 'white-out' verlies je elke vorm van richting. Je moet leren om op je eigen skills te kunnen bouwen.

Tip 5. Wees je bewust van lawinegevaar

Zodra je in de buurt van steile hellingen komt, moet je altijd rekening houden met lawines. Volg bij voorkeur een lawinecursus en kies gebieden waar je het risico kunt inschatten of ga met iemand op pad die dat kan. Je veiligheid gaat altijd voor.

Sneeuw en weer kunnen in uren veranderen. Check dus altijd het officiële lawinebericht. Dit zijn de vier niveaus in Oostenrijk, simpel uitgelegd:

1. Laag: bestaande sporen meestal veilig
2. Matig: vaak veilig, maar let op steile hellingen
3. Aanzienlijk: spontaan grote lawines mogelijk; vermijd steile hellingen
4. Hoog/zeer hoog: winterhiken niet mogelijk

Wil je graag hiken deze winter? Dit zijn 5 mooie bestemmingen in Europa

Wil jij na het lezen van dit artikel deze winter op pad, maar hoef je niet per se op ski’s te staan? Dan zijn dit vijf geweldige plekken om een winterhike te maken. Van dichtbij huis tot ruig hooggebergte.

1. Sauerland - Duitsland

Op slechts een paar uur rijden ligt een prachtig gebied voor winterwandelaars. Perfect voor een eerste winterhike!

2. Aurlandsfjord - Noorwegen

Deze bestemming staat hoog op mijn eigen lijstje! Dit is namelijk echt een droombestemming voor outdoorliefhebbers. Denk aan helderblauwe fjorden, besneeuwde toppen, watervallen en adembenemende uitzichten. Inspiratie nodig voor een mooie route? De Aurlandsdalen route is heel bekend en dat is niet voor niets zo.

3. Dolomieten - Zuid-Tirol

Als je deze winter een prachtige en toegankelijke winterhike wilt maken, dan moet je in Zuid-Tirol zijn. Vooral de Dolomites Region Seiser Alm is een droom voor winterwandelaars. Dit plateau - één van de grootste hooggelegen alpenweides van Europa - wordt in de winter omgetoverd tot een wit paradijs met uitzicht op de Schlern en de Langkofel. Het gebied is volledig doorkruist met meer dan 60 kilometer aan geprepareerde winterwandel- en sneeuwschoenroutes.

4. Wicklow Way - Ierland

Dit lijkt mij zo'n leuke bestemming! Hier vind je een route voor 8 dagen wandelen en bovendien ben je, nadat je een aantal dagen in de natuur hebt gewandeld, zo in Dublin. Kan je daar mooi even bijkomen.

5. Drents-Friese Wold - Nederland

Je kunt natuurlijk ook gewoon in Nederland blijven en dit is misschien wel de mooiste winterwandeling van eigen bodem. Het Nationaal Park Drents-Friese Wold is één van de grootste natuurgebieden van Nederland. Ideaal voor een dagtrip of een mini-avontuur dicht bij huis. Of omdat je eerst wil proberen of hiken wel echt iets voor jou is.

Extra veiligheidsrichtlijnen wanneer je gaat winterhiken

• Draag geschikte kleding en goede schoenen
• Blijf altijd op de gemarkeerde paden. Je mag niet wandelen op langlauf routes
• Check het weerbericht vooraf
• Je wandelt altijd op eigen risico
• Honden aan de lijn
• Neem álles weer mee naar beneden. Afval vergaat nauwelijks in de winter
• Na zware sneeuwval kan onderhoud vertraagd zijn
• Vraag je host of het lokale toerismekantoor om info over routes, hutten en terugreisopties
• Sla het noodnummer op in je telefoon van het land waar je gaat hiken

Het vergt dus wat voorbereiding, maar hiken in de winter is zeker de moeite waard!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?