Zo bereidden deze P26 deelnemers zich voor op de 'Groet uit Schoorl Run'

De Groet uit Schoorl Run is voor veel hardlopers hun favoriete wedstrijd van het jaar. En dit jaar stonden de 26 deelnemers van PROJECT26 van Runner’s World aan de start van de Groet uit Schoorl Run. Alle 26 hardlopers met hun eigen verwachtingen en een eigen manier om in de wedstrijd komen. Wij spraken twee P26 deelnemers voor én na de Groet uit Schoorl Run over hun voorbereiding naar deze halve marathon.

Hardlopen door de duinen

Voor Charlotte van den Winkel voelt de Groet uit Schoorl Run direct anders dan haar eerdere wedstrijden. ‘Mijn vorige halve marathon liep ik door Amsterdam, volledig door de stad. Schoorl is vooral natuur, duinen, met een totaal andere sfeer.’ Waar stadswedstrijden vaak draaien om zo snel mogelijk in het ritme komen en snelle kilometers maken, vraagt Schoorl om aanpassing. Zand, hoogteverschillen en continu schakelen. Juist dat maakt deze wedstrijd voor veel hardlopers zo bijzonder.

© Charlotte van den Winkel

Ook voor Silke van der Meijden is het parcours een belangrijk onderdeel. ‘Ik ben hier nog nooit geweest, dus alles is nieuw. Dat maakt het spannend, maar ook heel erg leuk. We maken er gewoon een avontuur van.’

Zowel Charlotte als Silke trainen allebei met een persoonlijk hardloopschema van Hardloopbegeleiding op Maat, via PROJECT26. Charlotte: ‘Ik loop drie keer per week: een lange duurloop, een intervaltraining en een training ertussenin. Daarnaast doe ik veel krachttraining, dus die balans werkt voor mij goed.’ Mentaal voelt ze zich sterker dan bij haar eerste halve marathon. ‘Ik heb al eens een halve gelopen, dus ik weet wat me te wachten staat. En ik weet dat ik nu beter ben voorbereid. Dat geeft rust.’

'We doen niet aan half werk'

Silke heeft afgelopen december nog een hele snelle marathon gelopen (en gewonnen). ‘Na de marathon van Leeuwarden in december ben ik vanaf januari weer volle bak gegaan. Sinds begin dit jaar train ik zelfs met dubbele loopdagen – we doen niet aan half werk.' Voor haar draait Schoorl vooral om genieten. ‘Met een mooie omgeving en ik heb niks te verliezen. Het wordt gewoon een hele gave dag.’

Muziek als vast onderdeel van de training

Beide lopers trainen regelmatig met muziek, maar gebruiken het op hun eigen manier. Charlotte loopt vrijwel altijd met een koptelefoon als ze alleen traint. ‘Zonder muziek vind ik hardlopen gewoon minder leuk. Het haalt de focus weg bij hoe zwaar een training kan zijn.’ Wat ze luistert, hangt af van het type training. ‘Bij rustige duurlopen zet ik vaak een podcast aan. Dan hoef ik niet snel te lopen. Bij intervaltrainingen luister ik juist muziek met veel beats per minuut, dat helpt me echt om tempo te maken.’

Ook Silke stemt haar muziek af op haar training. ‘Easy runs zijn perfect voor een podcast of luisterboek. Maar bij intervaltrainingen gaat de muziek lekker hard aan.’ Tijdens wedstrijden kiest ze bewust voor muziek. ‘Het brengt me zo in mijn ritme dat ik soms vergeet dat ik aan het hardlopen ben.’

Focus houden met hardlopen zonder afgesloten te zijn

Allebei vinden ze het belangrijk dat muziek helpt bij focus – zonder dat ze afgesloten zijn van hun omgeving. Charlotte merkte dat verschil duidelijk. ‘Als ik helemaal afgesloten ben, ga ik juist meer in mijn hoofd zitten en focussen op hoe zwaar het is. Door ook de omgeving te blijven horen, blijf ik meer in het moment.’ Die bewustwording kwam niet zomaar. ‘Ik liep ooit met een noise-cancelling koptelefoon en ben toen bijna onder een tram gelopen. Sindsdien vind ik het heel prettig om te weten dat ik hoor wat er om me heen gebeurt.’

Voor Silke is het juist die combinatie die werkt. ‘Je kunt opgaan in de muziek en tegelijk genieten van de omgeving. Zeker in de natuur en duinen is dat de beste combo.’

Met muziek aan de start in Schoorl

Zowel Charlotte als Silke liepen in Schoorl met een koptelefoon van Shokz. Voor Charlotte is muziek een vorm van ondersteuning tijdens de lange afstand. ‘Het hielp me door die 21,1 kilometer heen, zonder dat ik in een bubbel zat. Juist in de duinen wil ik ook bewust meemaken waar ik loop.’ Silke is ook duidelijk: ‘Ja, ik liep met muziek. Voor de focus, en stiekem ook om geen gehijg te horen van andere lopers,’ lacht ze.

Waarom Shokz past bij Groet uit Schoorl Run

Tijdens trainingen en wedstrijden vertrouwen de hardlopers op Shokz koptelefoons. Dankzij het open-ear ontwerp blijven ze zich bewust van hun omgeving, terwijl de muziek hen helpt in het ritme te komen. Dat maakt Shokz de ideale koptelefoon voor hardlopen in de natuur, met focus op je muziek, zonder los te raken van wat er om je heen gebeurt.

Ook hardlopen met Shokz?
Wil jij net als deze P26 deelnemers hardlopen met muziek, zonder je volledig af te sluiten van je omgeving? Ontdek hier alle Shokz koptelefoons voor hardlopen en sport.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?