Hardloopschema tijdens Lowlands (5 km)

Met een beetje creatief denken is Lowlands eigenlijk gewoon een trainingsweekend, alleen dan met betere muziek, meer glitter en iets minder slaap. Ga jij dit weekend naar Lowlands maar wil je écht niet je hardlooptrainingen overslaan? Speciaal voor alle hardlopers hebben we daarom een Lowlands 5 km hardloopschema gemaakt. Je hoeft er geen startnummer voor op te spelden, maar je mag ‘m wel uploaden in Strava.

Lowlands hardloopschema (5 km)

Neem je hardloopschoenen dus mee naar Lowlands, want met dit hardloopschema kan jij lekker door blijven trainen!

© Runner's World

Warming-up (400 m)

Van je tent naar de koffiebar, in een dribbelend tempo. Begin rustig en verhoog je tempo pas zodra je de geur van verse koffie ruikt.

Interval 1 (600 m)

Door naar de wc’s! Wissel 50 meter dribbelen af met 50 meter sprint om in te halen voordat de rij naar de wc nog langer wordt...

Rondje camping (1 km)

Zigzag tussen tenten door, ontwijk haringen, scheerlijnen en festivalgangers die net wakker worden. Probeer een gelijkmatig tempo te houden.

Heuveltraining (800 m)

Zoek het bruggetje of hellinkje op het terrein, sprint naar boven en wandel rustig terug omlaag. Herhaal dit vijf keer. Wil je wat meer uitdaging? Doe dit met een biertje in de hand voor extra core stability

Interval 2 (1 km)

Loop nu in zone 2 tempo van het ene podium naar het andere als je favoriete acts elkaar overlappen

Cooling-down (1,2 km)

Langzaam terug wandelen naar je tent, langs de food trucks voor een heerlijke, welverdiende herstelmaaltijd. Na elke training hebben je spieren voedingsstoffen nodig om te herstellen en sterker te worden. Sluit af met een korte rek- en streksessie bij de tent.

Zo ga jij als hardloper naar Lowlands

Vind je het toch nog een beetje spannend om op het festivalterrein je hardloopschoenen aan te trekken? Lees dan: Hoe zet ik me bij het hardlopen over mijn schaamte heen? Na dit weekend ben je blij dat je gewoon bent blijven trainen!

Extra tips

Oké... dit Lowlands hardloopschema is natuurlijk met een knipoog gemaakt. Wil je meer lezen over hoe het écht is om Lowlands als hardloper te beleven en kan je wel wat tips gebruiken? Lees dan: Ga je naar Lowlands? Zo doe je dat als hardloper.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?