Wat doet strooizout met je hardloopschoenen? (En hoe erg is dat?)

Er ligt sneeuw in Nederland. Fietspaden zijn glad, de treinen rijden niet en op de snelwegen wordt maar langzaam doorgereden. Gelukkig kun je nog prima hardlopen in de sneeuw. Ook gestrooide wegen zijn nog goed begaanbaar met de benenwagen. Alleen wat doet dat zout met je hardloopschoenen? Vreet dat je schoen niet op? Of zou 't zo'n vaart niet lopen? Wij staken onze frisse neus diep in de materie.

Strooizout vreet overal in, best een agressief goedje. Maar dat is nog geen reden om binnen te blijven. Wij leggen uit hoe dat werkt en hoe jij je schoenen ook in het voorjaar nog kan gebruiken.

Waarom strooizout je schoenen opvreet

Strooizout is effectief tegen gladheid, maar het heeft ook mindere kanten, dat kan iedere autobezitter je uitleggen. Het onttrekt vocht en vormt kristallen zodra het opdroogt. Precies dat maakt zout zo funest voor allerlei materialen - bijvoorbeeld je auto, maar ook je hardloopschoenen.

Hardloopschoenen zitten vol materialen die gevoelig zijn voor vocht en chemische belasting: schuim in de tussenzool, lijmverbindingen, mesh en synthetische stoffen in het bovenwerk. Combineer natte sneeuw, zout en herhaald buigen tijdens het lopen en je hebt een omgeving waarin materialen sneller verouderen.

Wat zegt de wetenschap?

Er is voor zover bekend geen scheikundige geweest die precies de invloed van zout op je schoenen heeft doorgemeten. Gelukkig zijn er andere onderzoeken waarop we aardig kunnen beredeneren wat dat strooizout allemaal uitvreet in je schoenen.

Zo laat een laboratoriumstudie naar materialen voor inlegzolen zien dat schuimen en polymeren die langdurig worden blootgesteld aan een geconcentreerde zoutoplossing, onder belasting sneller vervormen en compacter worden. Met andere woorden: dempend schuim kan zijn veerkracht verliezen als het vaak nat en zout blijft.

Daarnaast weten we dat strooizout asfalt aantast. Door chemische reacties en vries-dooicycli ontstaat een ruwer wegdek. Dat betekent niet dat je schoen ineens kapot schuurt, maar wel dat de mechanische slijtage van zolen iets toeneemt.

Belangrijk om te benadrukken: dit is indirect bewijs. Niemand heeft aangetoond dat strooizout je schoenen snel sloopt. Maar aan de andere kant kun je ook rustig beredeneren dat als zout zelfs asfalt opvreet, het ook niet heel goed is voor je schoenen.

Wat gebeurt er in de praktijk met je schoenen?

De schade die je het eerst ziet, is meestal cosmetisch. Het bovenwerk verkleurt en de veters worden wat stugger. Geen heel groot probleem. Op de lange termijn vervormt het zout ook de tussenzolen en verouderen de lijmverbindingen. Dat is een groter probleem, want dat betekent dat de demping minder wordt en delen van de schoen loslaten.

Slijten je schoenen sneller door strooizout?

Ja, waarschijnlijk wel een beetje. Maar je schoen valt heus niet in één keer van ellende uit elkaar na een loopje door winter wonderland. Hardloopschoenen zijn verbruiksartikelen. Na 2 jaar of 500-1000 kilometer - sterk afhankelijk van schoen en gebruik - zijn ze sowieso afgeschreven, ongeacht het seizoen. Strooizout kan die slijtage iets versnellen, vooral als schoenen vaak nat blijven en niet worden schoongemaakt. Pak dus bij voorkeur een paar uit de kast dat al richting de pensioengerechtigde leeftijd gaat en vervang ze in het voorjaar.

Wat kun je doen om schade te beperken?

Houd je je schoenen liever nog een tijdje mooi? Dan is het zaak om de schoenen na afloop even schoon te maken zodat het zout zoveel mogelijk van de schoenen af gaat. Verwijder het vuil, spoel af met lauw water zodat het zout oplost - heel fijn als je met verkleumde handen thuiskomt - en neem vooral de lijmranden mee met een (afwas)borstel. Laat ze daarna aan de lucht drogen op kamertemperatuur. Eventueel kun je een schoenendroger (Action heeft er nu een voor 25 euro) gebruiken of gewoon een prop krantenpapier in de schoen stoppen.

Laat je niet weerhouden van een mooi winterloopje

Hardlopen in de sneeuw is uitdagend, maar niet onmogelijk. Eerder deze week schreef ik al een stukje over lopen in de sneeuw. Daarin raadden we al aan om vooral je oude trailschoenen uit de kast te trekken. Loop met kleine pasjes zoals een pinguïn zou doen en geniet vooral van het winterse landschap. Zo houd je ook in deze winterse omstandigheden je Running Streak in leven. Heb jij weer een lekkere warme chocolademelk verdiend!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?