Haal meer uit je hardlooptraining met de juiste inlegzolen

Veel hardlopers denken bij inlegzolen aan het verhelpen van voetklachten en het voorkomen van blessures. Maar wist je dat de juiste ondersteuning ook je prestaties kan verbeteren? Met goede inlegzolen loop je efficiënter, comfortabeler en houd je meer energie over voor de laatste kilometers. Het enige wat je hoeft te doen is de inlegzolen vinden die bij jou passen. 

Dit is waarom inlegzolen belangrijk zijn voor hardlopers

Laten we bij het begin beginnen: waarom zijn inlegzolen eigenlijk zo belangrijk voor hardlopers? Tijdens het hardlopen krijgen onze voeten het zwaar te verduren. Bij elke stap komt er een impact op je lichaam van wel 3,5 keer je lichaamsgewicht. Zonder de juiste demping, ondersteuning en spierkracht in je voeten kan dit leiden tot voet- en kniepijn en zelfs blessures zoals hielspoor en shin splints. 

De juiste inlegzolen bieden de demping en ondersteuning die je als hardloper nodig hebt. Ze zorgen voor een betere drukverdeling, waardoor alle voetspieren gelijkmatig worden belast. Ook helpen ze om de stabiliteit te verbeteren en schokdemping te bieden. Zo verklein je de kans op blessures en voelen je benen langer fris aan. Een klein verschil kan over honderden loopkilometers een groot effect hebben!

Je prestaties verbeteren met inlegzolen

Het dragen van inlegzolen vermindert niet alleen de impact en daardoor blessures én voelt comfortabel tijdens het lopen, maar het kan ook je looptechniek verbeteren. Met de juiste ondersteuning kun je namelijk efficiënter lopen, oftewel door minder energie te verbruiken loop je op hetzelfde tempo. Hoe kan dit?

Inlegzolen zorgen voor ondersteuning en het optimaliseren van de voetstand. Dankzij de beter uitlijning van de inlegzolen landt je voet stabieler en kun je krachtiger afzetten. Dit komt doordat je geen energie verspilt aan corrigerende bewegingen. Je kunt de kracht van je pas goed omzetten in een voorwaartse beweging waardoor je efficiënter loopt. Het versterken van je voetspieren blijft natuurlijk essentieel, maar een goede inlegzool kan je nét dat stukje ondersteuning bieden.

Hoe vind ik de juiste inlegzolen?

Iedereen is uniek. Daarom is het belangrijk inlegzolen te kiezen die echt bij jou passen. Dit hangt af van je niveau, blessureverleden, doelen, de ondergrond waarop je loopt (trail of asfalt) en natuurlijk van je voeten. Het kiezen van de juiste inlegzolen begint daarom met een analyse van je voeten en loopstijl. Bij Sidas vind je verschillende inlegzolen speciaal voor hardlopers. Al decennialang helpen zij lopers hun voeten beter te verzorgen én hun prestaties te verbeteren.

De 3Feet Run Protect-zolen zijn perfect voor hardlopers die op zoek zijn naar maximaal comfort en bescherming. Geef je de voorkeur aan een natuurlijkere loopbeweging en een dunnere zool? Dan zijn de 3Feet Run Sense-zolen de juiste keuze. Elk model is beschikbaar in een low, mid en high-uitvoering zodat ze geschikt zijn voor elke soort voetboog. Wil je je hardloopprestaties naar een hoger niveau tillen? Met Sidas zet je de volgende stap.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?