Een energiegel tijdens de bevalling? Deze vrouwelijke hardlopers zweren erbij

Het klinkt misschien als een grap, maar steeds meer vrouwen nemen energiegels mee naar de verloskamer. Ja, je leest het goed. En als je ooit een marathon hebt gelopen, dan weet je dat je voldoende brandstof nodig hebt. En laat bevallen nou verdacht veel lijken op een extreme duurinspanning. Dus waarom zou je het zonder gelletjes doen?

'Een bevalling is eigenlijk een marathon'

Volgens gynaecoloog Susan Rothenberg is die vergelijking helemaal niet zo gek. 'Een bevalling is een enorme fysieke belasting. Het is echt een metabole stress voor je lichaam', legt ze uit. 'Ik zeg vaak: het is een marathon, geen sprint. En net als bij hardlopen heb je brandstof nodig om het vol te houden.'

Van grap naar serieus idee

Het begon eigenlijk als een grapje. Zo filmde triatleet Braden Oliver hoe hij zijn eigen vrouw tijdens de bevalling een paar gelletjes aanreikte. Maar achter die actie zat wel degelijk een gedachte. Zijn vrouw grapte tijdens haar zwangerschap al dat ze 'vandaag weer een marathon had gelopen.'

Met bevallingen die soms 12 tot 24 uur duren, is de vergelijking helemaal zo gek nog niet. Als je je voeding plant voor een duurloop van twee uur, waarom zou je dat dan niet doen voor een inspanning die nog veel langer duurt?

Hardlopers denken anders over voeding

Voor veel hardlopers is voeding een belangrijk onderdeel van de trainingen. Neem bijvoorbeeld Megan Connolly, een marathonloopster die zich tijdens haar zwangerschap nog bewuster werd van haar energie-inname. Waar ze eerst drie gelletjes per marathon nam, stapte ze over op een gelletje op elke 5 kilometer. Toen ze hoorde dat ze tijdens de bevalling alleen heldere vloeistoffen mocht, besloot ze al snel gelletjes mee te nemen.

Werkt het echt?

Nog niet heel veel vrouwen hebben dit geprobeerd, en sommige vrouwen nemen uiteindelijk toch geen gelletje tijdens de bevalling (bijvoorbeeld door een korte bevalling of medische ingreep), maar anderen zweren erbij.

'Dus waarom niet?'

Zo gebruikte langeafstandsloper Alex Moler tijdens beide bevallingen wél gelletjes; ongeveer elke twee uur. Volgens haar kon ze de inspanning beter volhouden en was ze zelfs blij dat ze geen vast voedsel had gegeten toen ze later moest overgeven tijdens de bevalling. 'Het voelde gewoon logisch', zegt ze. 'Ik train ermee, mijn lichaam kent het, dus waarom niet?'

Waarom gels eigenlijk best logisch zijn

Wat deze vrouwelijke hardlopers hier doen, is eigenlijk helemaal niet zo gek. Tijdens een lange inspanning heeft je lichaam snelle energie nodig, en dat is precies wat energiegels leveren. Het zijn makkelijk opneembare koolhydraten die je lichaam direct kan gebruiken.

Heldere vloeistoffen zijn toegestaan in het ziekenhuis

Daar komt bij dat ze vaak vallen onder heldere vloeistoffen, wat in veel ziekenhuizen is toegestaan. En omdat veel hardlopers er al aan gewend zijn, liggen ze meestal ook niet zwaar op de maag.

Je lichaam heeft tijdens langdurige inspanning snelle energie nodig

• Gels leveren makkelijk opneembare koolhydraten
• Ze vallen onder ‘heldere vloeistoffen’ (vaak toegestaan in ziekenhuizen)
• Je maag kan ze meestal goed verdragen, zeker als je eraan gewend bent

Energiegels in je ziekenhuistas?

Het idee klinkt misschien even gek, maar hoe langer je erover nadenkt, hoe logischer het wordt. Als je gewend bent om tijdens lange duurlopen of marathons gelletjes te gebruiken, kan het zomaar een heel handige toevoeging zijn aan je ziekenhuistas. Dan kan je altijd nog beslissen of je ze wilt nemen of niet.

Of je ze uiteindelijk gebruikt?

Dat is een tweede. Maar goed voorbereid zijn op één van de zwaarste inspanningen van je leven… dat snapt elke hardloper. Zou jij een gelletje meenemen naar de verloskamer?

Dit artikel is een syndication van Runner's World US.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?