Zo plan je een perfecte week hiken in de Dolomieten: mijn 5-daagse route

Vorige week ging ik hiken in de Dolomieten en dit was oprecht prachtig. Ik had er al veel positieve verhalen over gehoord en het is ook best wel een ‘trend’ tegenwoordig om naar de Dolomieten te gaan, mede door alle TikTok filmpjes die voorbij komen. Ik houd zelf enorm van de bergen en vind het altijd magisch om er te zijn. Toch ben ik er meestal in de winter, om te skiën – naast hardlopen mijn grote passie. Het gevoel dat je hebt als je in de bergen staat, dat je je zo vrij voelt, is bijna onbetaalbaar. In de zomer was ik er eigenlijk maar weinig geweest. Daarom besloten twee vriendinnen en ik om een weekje naar de Dolomieten te gaan, om hier te gaan hiken.

De perfecte route voor 5 dagen hiken in de Dolomieten

We namen de camperbus van mijn ouders mee; ideaal voor dit soort tripjes. In ongeveer veertien uur reden we van de Noordoostpolder naar Dobbiaco, waar we op zondag aan het eind van de middag aankwamen. Rond 17.00 uur checkten we in op Camping Olympia. Nadat we ons camperbusje hadden neergezet, besloten we meteen een wandeling te maken naar het meer vlakbij de camping, Lago di Dobbiaco. Dat was het begin van een vijfdaagse trip waarin we elke dag een andere kant van de Dolomieten ontdekten. Van de iconische Drei Zinnen tot het turquoise Lago di Sorapis en de panoramische uitzichten van Seceda. Met een mooie afwisseling van pittige hikes, relaxte wandelingen en een welverdiende rustdag kan ik zeggen: dit is de perfecte route voor vijf dagen hiken in de Dolomieten.

Dag 1 - Lago di Dobbiaco (10 km)

Na de lange rit besloten we het rustig aan te doen. Vanaf de camping liepen we een rondje naar het meer en weer terug, in totaal zo’n tien kilometer. Geen zware hike, maar precies goed na een lange autorit. Het pad liep langs de groene vallei richting het meer. Toen we aankwamen bij Lago di Dobbiaco lag het water er prachtig bij en de lucht was fris en helder, en je voelde meteen dat typische berggevoel. Het was de perfecte manier om onze benen los te maken. Terwijl we terugliepen naar de camping, merkte ik dat mijn vermoeidheid langzaam veranderde in een rustig soort energie. Daarna hebben we wat gegeten en zijn we vroeg gaan slapen, want de volgende dag stond onze eerste echte hike op het programma.

Dag 2 – de iconische Drei Zinnen (18 km - pittig)

Op maandag begon ons avontuur pas echt. Om acht uur reden we met ons camperbusje richting de Drei Zinnen, misschien wel de bekendste bergen van de Dolomieten. Alleen de rit ernaartoe was al bijzonder mooi. We parkeerden de camper voor 30 euro op de daarvoor bestemde parkeerplaats en stapten daarna op de bus omhoog naar Rifugio Auronzo, het startpunt van de hike. Een buskaartje kost 10 euro per persoon. Hier begon onze tocht langs de Drei Zinnen. In eerste instantie liepen we nog op brede paden, samen met andere wandelaars, richting de Dreizinnen Hütte. We namen er een korte pauze op het terras – een cappuccino in de zon en even genieten van het uitzicht.

Route richting Lago di Landro

Daarna begon het echte werk, de lange route richting Lago di Landro. Steile klimmen en afdalingen en stukken waar je goed moet opletten omdat de losse stenen soms onder je voeten wegschuiven. Onderweg kwamen we langs een rots waar we zelfs even doorheen moesten klimmen om verder te kunnen. Goede wandelschoenen zijn dus echt onmisbaar. Heb je die niet, of houd je niet van avontuur, dan kun je beter de normale wandelroute volgen, die minder technisch en een stuk makkelijker is. Na 18 kilometer bereikten we uiteindelijk de vallei bij Lago di Landro. Het was inmiddels eind van de middag; de zon zakte langzaam en we ploften neer op het terras van restaurant Drei Zinnenblick. Met een taxi lieten we ons in tien minuten terugbrengen naar de parkeerplaats waar ons camperbusje geparkeerd stond. Ga je zelf hiken in de Dolomieten? Dan mag je de Drei Zinnen echt niet overslaan.

Dag 3 – Lago di Sorapis (ca. 12 km - middelzwaar)

De volgende dag zou het ’s middags gaan regenen, dus besloten we in de ochtend een hike te doen. We voelden nog wel wat spierpijn van de tocht naar de Drei Zinnen, dus namen we de tijd om rustig te ontbijten en nog even van het zonnetje te genieten. Rond 12 uur kwamen we aan bij het startpunt van Lago di Sorapis. We parkeerden de camper gratis langs de weg en konden meteen starten. Achteraf bleek dit tijdstip ideaal. De meeste drukte was toen al voorbij, waardoor we de route grotendeels zonder 'files' van andere wandelaars konden doen.

Goede wandelschoenen zijn een must

Het pad omhoog is duidelijk, maar je moet dezelfde weg ook weer terug wandelen. Onderweg kom je dus tegenliggers tegen maar bij ons viel dat mee. In ongeveer twee uur liepen we naar boven, met steeds mooiere uitzichten onderweg. Het laatste stuk is wat steiler en daar merkte ik opnieuw hoe belangrijk goede wandelschoenen zijn. Je hebt echt grip nodig tijdens de hike, vooral omdat je hier makkelijk kunt uitglijden. Zelf heb ik de LOWA FORTUX GTX van KLIF18. Dit zijn trailschoenen; deze hebben veel grip en gebruik ik dus ook voor trailrunnen. Heb je nog geen wandelschoenen en weet je niet goed waar je moet beginnen? In onderstaande artikelen geven wij tips voor de beste wandelschoenen voor dames en heren.

Dit zijn de beste wandelschoenen voor heren
Dit zijn de beste wandelschoenen voor dames

Lago di Sorapis

Boven aangekomen was het uitzicht onbeschrijfelijk. Lago di Sorapis is zó helderblauw dat je bijna denkt dat het nep is. De meeste mensen blijven aan het begin van het meer hangen, maar wij liepen een stukje verder naar rechts en zaten daar bijna alleen. We aten ons broodje, namen de tijd om foto’s te maken en genoten vooral van de rust. In het echt was het nog mooier dan ik had verwacht. De terugweg ging sneller, in anderhalf uur stonden we weer beneden. We liepen stevig door, omdat het inmiddels begon te regenen. De hike naar Lago di Sorapis is overigens goed te doen.

© Eigen foto

Dag 4 – Rustdag

Woensdag regende het de hele dag en besloten we een rustdag te nemen. Na de intensieve hikes van de afgelopen dagen voelden we de spierpijn en dit kwam eigenlijk precies op het juiste moment. We boekten een sportmassage in een hotel vlakbij de camping. Dat was heerlijk! Even ontspannen en onze spieren laten herstellen terwijl buiten de regen bleef vallen.

Pasta en pizza

Na de massage fristen we ons op en gingen we een hapje eten bij Pizzeria Hans in Dobbiaco. We kozen uiteraard voor pizza en pasta en de bediening was heel vriendelijk. Het werd voor ons een echte rustdag en dat was precies wat we nodig hadden voordat we de laatste hike zouden doen. Het was een eenvoudige dag, maar ook dat hoort bij hiken in de bergen. Niet elke dag hoef je tot het uiterste te gaan. Soms is uitrusten net zo waardevol.

Dag 5 – Seceda (8 km - middelzwaar)

Op donderdag ging de wekker al vroeg voor onze laatste hike in de Dolomieten. Om 6.30 uur reden we vanaf onze camping naar Lago di Braies om hier de zonsopgang te bekijken.

Lago di Braies

Het meer Lago di Braies is prachtig, maar eerlijk gezegd vonden we de plek te toeristisch. Toen wij er waren, stonden er bijvoorbeeld ook drie bruidsparen op hetzelfde moment foto’s te maken. Je kunt ervoor kiezen om een rondje van anderhalf uur om het meer te lopen, maar wij besloten door te rijden naar Seceda.

© Eigen foto

Seceda

Seceda was ongeveer 2 uur rijden vanaf onze camping, waar we inmiddels waren uitgecheckt. Rond 12 uur kwamen we aan in Ortisei, Seceda. De camperbus parkeerden we bij een sportpark, omdat je 'm niet overal kwijt kunt, en vanaf daar was het nog anderhalve kilometer wandelen naar de gondel. We kochten een retourticket (ongeveer 50 euro per persoon) en binnen een halfuurtje stonden we boven op Seceda.

Panoramisch uitzicht

Het uitzicht was waanzinnig mooi. We maakten een wandeling van ongeveer acht kilometer. Het pad is goed te doen, maar omhoog is het vrij steil en mijn hartslag schoot zelfs even omhoog tot 175 slagen per minuut. Halverwege stopten we bij Sofie Hütte, waar we met een koffietje genoten van een panoramisch uitzicht. Daarna namen we de gondel terug, want we wilden dezelfde avond nog richting Nederland rijden. Je kunt er ook voor kiezen om naar beneden te wandelen - dit duurt ongeveer drie uur. En dan was dit alweer onze laatste hike in de Dolomieten. Ik kom sowieso vaker terug, want er is nog veel meer moois te ontdekken. Vanaf Ortisei is het ongeveer twaalf uur terug rijden naar Nederland.

© Eigen foto

Praktische tips voor hiken in de Dolomieten

In vijf dagen hebben we een mooie mix gehad van pittige hikes, relaxte wandelingen en zelfs een rustdag. Wil jij ook graag naar de Dolomieten? Dan zijn er een paar dingen die handig zijn om te weten voordat je vertrekt.

Beste reistijd

De beste reistijd voor de Dolomieten is in mei of september. Het is dan rustiger op de paden en het weer is vaak milder dan in de drukke zomermaanden.

Schoenen

Zorg dat je stevige wandelschoenen voor tijdens het hiken meeneemt, bij voorkeur met een goed profiel. Sommige hikes zijn steil of hebben losse stenen en zonder goede schoenen wordt het echt gevaarlijk of onaangenaam.

Dit zijn de beste wandelschoenen voor heren
Dit zijn de beste wandelschoenen voor dames

Water & eten

Ook voldoende water en eten zijn belangrijk. Wij namen elke dag minimaal twee liter water per persoon mee, aangevuld met broodjes, fruit en repen. Je komt onderweg niet altijd langs een berghut, dus ga er niet van uit dat je onderweg kunt bijtanken.

Weer

Houd er bovendien rekening mee dat het weer in de bergen tijdens een hike snel kan omslaan. Neem altijd meerdere laagjes mee, zodat je iets extra’s aan kunt trekken als het kouder of natter wordt.

Ervaring

Tot slot: niet elke hike route in de Dolomieten is even makkelijk. De wandeling rond de Drei Zinnen bijvoorbeeld is prachtig, maar wel pittig en vraagt wat ervaring in de bergen. Ben je beginner of hou je niet van steile paden, kies dan voor de eenvoudigere wandelroutes die vaak ook spectaculair uitzicht bieden.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?