Is cupping nuttig voor hardlopers? We vroegen het aan een expert!

Er zijn tegenwoordig veel trends rondom herstel en blessures op de markt. Eentje daarvan is bijvoorbeeld cupping. Misschien is het je wel eens opgevallen: een sporter met rode ronden plekken op de rug of benen. Cupping claimt te helpen bij velen dingen die wij als sporters goed kunnen gebruiken. Om uit te zoeken of dit nou ook past bij ons hardlopers spraken we met een expert.

Wat doet cupping precies?

 Cupping is een methode waarbij speciale cups van glas, siliconen of kunststof op de huid worden aangebracht. Deze cups trekken dan vacuüm op de huid. ‘Onder je huid heb je je huidlagen en met die cups trek je de huid omhoog, hierdoor maak je plaats vrij voor meer zuurstof onder de huid.’ Verteld Tom Segers, eigenaar van Acticor Sportmassages. ‘Al zou je het onder een echo bekijken dan zie je echt die huid omhooggaan en plaats maken. Dit geeft je andere huidlagen de kans om beter te gaan werken.’ Aldus, Segers. Dit zorgt voor een verbeterde bloedsomloop, de stimulatie van lymfestroom en de afvoer van afvalstoffen. 

Wanneer is deze behandeling van toepassing?

‘Het is vooral interessant voor mensen die heel vaak sporten, wanneer jij namelijk bijna dagelijks sport wil je graag dat al jouw spieren zo snel mogelijk weer in orde zijn voor de volgende training.’ Zegt Segers. Wanneer jij merkt dat je echt veel sport en je vermoeide spieren krijgt, of dat je prestaties verminderen. Dan kan de cupping jou helpen weer wat sneller op de been te komen.

‘Dicht bij een belangrijke training of wedstrijd zou ik het minder aanraden, omdat je zoveel afvalstoffen creëert. En op het moment dat je zoveel afvalstoffen creëert moeten jouw organen ook harder werken en zul je merken dat je hartslag hoger kan zijn.’ Je moet zo’n cupping behandeling dus goed inplannen rondom je wedstrijd en belangrijke trainingen. Het beste kan je dit toepassen de weken voor je wedstrijd wanneer de kilometers hoog liggen.

Is het dan ook nuttig voor hardlopers?

‘Het is zeker ook nuttig voor hardlopers, ik zou dan eerder denken aan gliding cupping. Hierbij glij je de cups over de spiergroep en zo herstellen die gerichte spiergroepen sneller.’ Verteld Segers. Het ligt er wel voornamelijk aan hoeveel je traint. ‘Zit jij in een trainingsblok waarbij je drie tot vijf keer per week traint, dan kan het best zo zijn dat je spieren na een bepaalde tijd vermoeid raken.’ Op zo’n moment komt cupping van pas en kan je het toepassen tussen de trainingen door. Maar als jij een recreatieve loper bent die twee keer in de week loopt, zul je het minder hard nodig hebben.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?