91 procent van de hardlopers trackt zijn training met een horloge
© Getty Images
Voor hardlopen heb je alleen een paar schoenen nodig? Nou, een horloge blijkt ook zo goed als onmisbaar voor de hardloper van tegenwoordig. Uit het Runner’s World Hardlooponderzoek 2026 blijkt dat 91,3% van de lopers zijn trainingen trackt met een wearable, zoals een hardloophorloge.
Tel je de lopers mee die hun telefoon gebruiken, dan houdt zelfs 96,5% zijn trainingen op de een of andere manier bij.
Het hardloophorloge is bijna standaarduitrusting
In het onderzoek vroegen we ruim 5600 lopers of ze hun hardlooptrainingen tracken met een apparaat. Daarbij ging het dus niet letterlijk alleen om horloges, maar om wearables zoals een sporthorloge, smartwatch of hartslagmeter.
Track jij je hardlooptrainingen met een apparaat?
Antwoord | Aandeel |
|---|---|
Ja, met een wearable / horloge | 91,3% |
Ja, met mijn telefoon | 5,3% |
Nee | 3,5% |
Slechts 3,5% van de respondenten loopt dus zonder apparaat. Dat is ongeveer 1 op de 29 lopers. Hardlopen mag dan laagdrempelig zijn, de moderne hardloper gaat zelden volledig ongezien de deur uit.
Ook beginners lopen massaal met een horloge
Een hardloophorloge klinkt misschien als iets voor gevorderde lopers met ingewikkelde trainingsschema’s, hartslagzones en intervalblokken. Toch blijkt uit de cijfers dat ook beginners massaal met een wearable lopen.
Niveau | Wearable / horloge | Telefoon | Geen apparaat |
|---|---|---|---|
Beginner | 83,8% | 11,1% | 5,1% |
Gemiddeld | 90,5% | 6,0% | 3,5% |
Gevorderd | 94,5% | 2,6% | 2,9% |
Wat vooral opvalt is niet alleen dat lopers vaker een horloge gaan gebruiken naarmate ze vorderen, maar vooral dat ze hun telefoon inruilen voor een horloge. Hoe fanatieker iemand wordt, hoe beter men doorkrijgt dat een horloge heel prettig kan zijn.
Hoe meer kilometers, hoe normaler het horloge wordt
Ook het aantal hardloopkilometers per week hangt duidelijk samen met het gebruik van een horloge. Onder lopers die minder dan 20 kilometer per week lopen, gebruikt 82,4% een wearable. Vanaf 30 kilometer per week loopt dat op tot ruim 95%.
Kilometers per week | Wearable / horloge | Telefoon | Geen apparaat |
|---|---|---|---|
Minder dan 20 km | 82,4% | 10,7% | 6,9% |
20-30 km | 90,8% | 6,3% | 2,9% |
30-40 km | 95,4% | 2,5% | 2,1% |
40-60 km | 95,9% | 1,6% | 2,5% |
60-80 km | 96,7% | 2,0% | 1,3% |
Meer dan 80 km | 94,7% | 1,1% | 4,2% |
De lijn is duidelijk: hoe meer iemand loopt, hoe vanzelfsprekender het horloge wordt. Bij lopers die meer dan 30 kilometer per week maken, is de wearable bijna standaard.
De groep die meer dan 80 kilometer per week loopt, wijkt licht af. Daar ligt het aandeel zonder apparaat op 4,2%. Die groep is relatief klein, dus die uitschieter moeten we niet te zwaar maken.
Dertigers zijn de grootste datalopers
Ook leeftijd maakt verschil. Vooral dertigers lopen massaal met een wearable. In de leeftijdsgroep 30 tot 39 jaar gebruikt 96,2% een horloge of andere wearable. Slechts 0,6% loopt helemaal zonder apparaat.
Leeftijd | Wearable / horloge | Telefoon | Geen apparaat |
|---|---|---|---|
20-29 jaar | 90,7% | 8,4% | 0,8% |
30-39 jaar | 96,2% | 3,3% | 0,6% |
40-49 jaar | 94,0% | 4,3% | 1,7% |
50-59 jaar | 91,4% | 5,3% | 3,3% |
60-69 jaar | 86,9% | 6,8% | 6,3% |
70 jaar en ouder | 74,5% | 7,2% | 18,3% |
Zoals je misschien wel kon verwachten loopt de oudere loper wat vaker zonder apparaten, al loopt dus ook nog altijd 81,7% van de 70-plussers met een apparaat om de rondjes bij te houden.
Wie met een schema traint, loopt bijna altijd met horloge
Een van de duidelijkste verbanden zien we bij trainingsschema’s. Lopers die altijd met een schema trainen, gebruiken bijna allemaal een wearable. Van hen loopt 96,0% met een horloge of ander apparaat.
Train je met een schema? | Wearable / horloge | Telefoon | Geen apparaat |
|---|---|---|---|
Altijd | 96,0% | 3,1% | 0,9% |
Soms | 93,8% | 4,2% | 2,0% |
Eigenlijk nooit | 82,0% | 9,3% | 8,7% |
Dat is logisch. Wie gestructureerd traint, wil meestal ook weten of hij zijn training uitvoert zoals bedoeld. Denk aan tempo, afstand, hartslag of intervaltijden.
Bijna niemand loopt nog zonder data
De cijfers laten zien hoe normaal het hardloophorloge is geworden. Meer dan 9 op de 10 lopers gebruiken een wearable en tel je de telefoon mee, dan trackt 96,5% zijn trainingen op de een of andere manier.
Dat geldt niet alleen voor gevorderde lopers of kilometervreters. Ook onder beginners, recreatieve lopers en mensen zonder vast schema is het horloge breed ingeburgerd. In ieder geval onder onze steekproef, die waarschijnlijk net iets fanatieker zijn dan de gemiddelde hardloper in Nederland. Toch spreken de cijfers redelijk voor zich. Loop jij nou nog altijd zonder horloge, maar wordt het eigenlijk wel tijd om daar verandering in te brengen? Dit zijn de best geteste horloges voor hardlopers.
De cijfers die wij wekelijks op ‘Data Donderdag’ publiceren zijn afkomstig uit het Runner’s World Hardlooponderzoek 2026. Je vindt alle resultaten in Runner’s World 1 van dit jaar. Bestel hem in onze webshop!
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?