Nederlandse Master loopt wereldrecord 800 meter

Waar de aandacht afgelopen weekend vooral uitging naar het Nederlands record van Femke Bol op haar eerste 800 meter, liep een wat minder bekende Nederlandse topper een wereldrecord. De 55-jarige Andrew Larasen uit Drachten liep in Apeldoorn met 2:02:40 minuut een wereldrecord 800 meter in zijn leeftijdscategorie.

Voorbereiding op de loopband

‘Ik werd afgelopen september 55 jaar en dus mocht ik in oktober bij het EK Masters op het Portugese eiland Madeira starten bij de Masterscategorie 55. Ik pakte daar 3 keer de Europese titel, op de 800, de 1500 en de 4 x 400 meter estafette. Op de 800 meter liep ik daar met 2:02:53 een wereldrecord outdoor, dus met de vorm en de snelheid zat het goed. Na Madeira wilde ik na een lang seizoen eigenlijk een tijd lange rust nemen, maar ik dacht: als ik nou door kan blijven trainen pak ik misschien ook het 1500 meter record op de indoorbaan, dat lukte me in Apeldoorn met 4:13:23. Trainen voor het wereldrecord 800 meter indoor lukte in eerste instantie vrij redelijk, maar de koude periode met sneeuw en ijs bij ons in het noorden gooide roet in het eten. De atletiekbaan was nauwelijks beschikbaar en dus moest ik veel duurloopjes en loopbandtrainingen doen. Snelheidstrainingen deed ik bijna niet, maar toch voelde ik afgelopen week, na toch nog een laatste felle baantraining op dinsdag, dat het onverwacht goed zat met de vorm.’

Zo stond afgelopen zaterdag tijdens de Indoor Track Meeting SOTRA in Apeldoorn de recordpoging toch op de planning voor Larasen. Omdat er een enorm verschil is met de andere 800 meter lopers in zijn leeftijd mocht hij starten in een serie met snelle senioren op jacht naar verbetering van het wereldrecord van 2:02:45.

© Fotografie.alyn

De 55-jarige Larasen na zijn wereldrecord 800 meter

30 jaar jongere tegenstanders

‘In de callroom was ik superzenuwachtig, mijn armen leken daar te verzuren. De aankondiging van de recordpoging door speaker Tommie Sinke heb ik niet gehoord, alleen hoorde ik mijn dochter Jennifer die riep: ‘Gewoon gaan!’. Bij een 800 meter indoor krijg je de eerste 200 meter gratis omdat je dan meegezogen wordt met de lopers voor je. De rekening hiervoor komt meestal wel in de derde ronde. Tot 600 meter liep ik verstandig en mooi in de groep en op recordschema. Vol vertrouwen liep ik na de bel de laatste ronde in en daar stond de man met de hamer mij met nog 120 meter te gaan op te wachten. Ik moest mijn veelal 30 jaar jongere tegenstanders laten gaan. Op kracht en karakter gaf ik alles en sprintte ik door de finish heen. Ik wist dat ik dicht bij het wereldrecord liep, maar niet of ik het had. De klok en de enthousiaste stem van speaker Sinke bevestigden het wereldrecord: 2:02:40, een verbetering met 5 honderdsten (!) van een seconde.’

Schema van ChatGPT

De tijd van 2:02:40 van de 55-jarige master is razendsnel. Waar Femke Bol een uitgekiend schema afwerkt in Zuid-Afrika, doet Larasen zijn trainingen gewoon in Noord-Nederland met hulp van ChatGPT.  ‘De 800 meter is mijn favoriete afstand, dat komt door de 800 meter helden uit het verleden, Sebastian Coe, Steve Ovett en David Rudisha. Ik werk in Groningen en daarom train ik regelmatig mee met Team 4 Mijl, maar omdat ik veel ouder ben dan mijn trainingsgenoten kan ik hun schema’s niet helemaal volgen. Op zoek naar iets passends voor mij stelde ik zeer specifieke vragen hierover aan ChatGPT. Dat bleek te werken, nu voer ik aan het begin van de week een paar schema’s van collega atleten in bij de AI-chatbot en die komt dan met een persoonlijk advies en een keuze uit drie trainingsvormen voor mij. Soms is dat hetzelfde of minder dan mijn collega lopers. Met 3 Europese titels en inmiddels 3 wereldrecords laat ik zien dat deze innovatieve manier van trainen voor mij werkt.’

Op naar de NK, EK en WK

Dit weekend staat Larasen als wereldrecordhouder 800 meter en 1500 meter M55 aan de start bij het NK Indoor in Apeldoorn waar hij de 800, de 1500 en de 3000 meter zal lopen. Daarna staat het EK indoor in Polen op de rol en in augustus de wereldkampioenschappen voor masters in Zuid-Korea. ‘De voorbereiding op het gelopen wereldrecord 800 meter indoor zijn voor verbetering vatbaar met meer snelheidstrainingen en beter weer. Ik voel dat er nog meer in het vat zit de komende tijd want ondanks mijn leeftijd ga ik qua snelheid maar heel langzaam achteruit.’

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?