Actrice Anouk Maas is gemotiveerd: 'Ik wil graag progressie zien'

Anouk Maas (39) brak op haar elfde door als musicalster, met de hoofdrol in Annie. Sindsdien was ze onder meer te bewonderen in Saturday Night Fever, Evita en Miss Saigon. In de bioscoop kon je haar zien in Verliefd op Bali. Om fit te blijven, loopt ze hard.

Zoals bij veel mensen het geval, dacht Anouk Maas lange tijd dat hardlopen niets voor haar was. 'Ik hoorde heel vaak van mensen dat hardlopen zo fijn is, maar ik had er niets mee en dacht ook dat ik het niet zou kunnen. Duursport is niet echt mijn specialiteit, mijn lichaam is meer gebouwd voor intervallen. Maar een paar jaar terug dacht ik: laat ik het toch maar eens proberen. Dat beviel zo goed dat ik er niet meer mee ben gestopt.'

Niet met een volle maag

Hoewel de actrice in het leven laat begon, loopt ze op de dag het liefst zo vroeg mogelijk. 'Ik loop meteen nadat ik ben opgestaan, meestal rond zeven uur. Ik ben een ochtendmens en vind het fijn dat het dan nog rustig is op straat. Het geeft mij een lekker gevoel om de wereld te zien ontwaken terwijl ik aan het hardlopen ben.' Het is dan echt pyjama uit, hardloopkleding aan en gaan. 'Ik drink water met citroen voordat ik ga hardlopen, soms een kopje koffie. Ik vind het vervelend om in actie te komen met een volle maag, dat werkt niet voor mij.'

'Na afloop neem ik havermout', zegt ze, 'een boterhammetje of yoghurt. Als ik niet in het theater sta, dan doe ik af en toe aan intermittent fasting. Dan eet ik pas na 13.00 uur voor het eerst, maar dat werkt niet als je 's avonds om acht uur een voorstelling moet doen.' Maas werd afgelopen september voor het eerst moeder, van een prachtige dochter genaamd Ella-Mae. Gefeliciteerd nog!

Ademcoach

Hardlopen was bevrijdend voor Maas en dus was ze zo slim om het leuk te houden voor zichzelf. 'Zodra ik wist: ik hou dit vol, ik blijf hardlopen, heb ik mezelf verwend met hardloopschoenen, compressiekousen, een Asics-broek met compressiepunten op m'n dijbenen en een lekker hardloopshirtje. Ik heb alleen maar zwarte kleren, dat vind ik mooi. In de winter heb ik zo'n hesje met lichtjes voor en achter, zodat ik goed zichtbaar ben. Mijn schoenen heb ik laten opmeten in een speciaalzaak. Ik heb lichte overpronatie, dus ik moet schoenen hebben die mijn voeten goed ondersteunen.'

Haar inmiddels niet mee zo nieuwe hobby was in het begin tevens een experiment om in tune te raken met haar lijf. 'Ik ga niet gelijk vol gas lopen, maar jog de eerste kilometer een beetje. Als ik voel dat mijn lichaam warm is, ga ik harder. In het begin had ik vaak steken in mijn zij, krampen in mijn maag en pijn in mijn lies. Naast actrice ben ik ook ademcoach, dus het was voor mij een mooi experiment om te kijken hoe je het beste kunt ademen als je loopt. Sinds ik daar beter op let, gaat het een stuk beter.'

Ambitieus en precies

Behalve het ademen, neemt ze onbewust ook het acteren mee op haar rondjes. Althans, de gedrevenheid die haar kenmerkt in haar acteercarrière. 'In mijn werk ben ik heel ambitieus en precies. Dat heb ik met hardlopen ook. Ik wil progressie zien en elke keer een betere tijd neerzetten. Als dat een keer niet lukt, dan ga ik op zoek naar de oorzaak: o ja, ik had een korte nacht, dus logisch dat ik niet zo goed kon presteren. Maar het moet wel leuk blijven. Als ik meedoe aan een wedstrijd wil ik niet de laatste zijn, maar ik hoef ook geen eerste te worden.'

Dit artikel is een ingekorte versie van het volledige interview dat Fleur Baxmeier had met Anouk Maas. Het verscheen in Runner’s World magazine. Wil je meer verhalen van bekende en inspirerende lopers? Neem dan een abonnement.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?