Ruim twee derde van de hardlopers traint het liefst alleen
© Getty Images
Hardlopen wordt vaak een individuele sport genoemd. Je trekt je schoenen aan, stapt de deur uit en bepaalt zelf waar, wanneer en hoe hard je loopt. Toch zijn loopgroepen, runclubs en gezamenlijke duurlopen populairder dan ooit. Maar waar geeft hardlopend Nederland nu echt de voorkeur aan?
Uit het Runner’s World Hardlooponderzoek 2026 blijkt dat ruim twee derde van de lopers het liefst alleen loopt.
Ruim twee derde loopt het liefst alleen
In het onderzoek vroegen we ruim 5600 hardlopers met wie zij het liefst lopen. De uitkomst is behoorlijk overtuigend: 68,2% kiest voor een rondje in zijn eentje.
Met wie loop je het liefst? | Aandeel |
|---|---|
Alleen | 68,2% |
Met een trainingsgroep of runclub | 17,7% |
Met een vast loopmaatje | 9,6% |
Met een huisdier | 1,5% |
Anders of wisselend | 3,1% |
Ongeveer 1 op de 6 lopers kiest dus het liefst voor een trainingsgroep of runclub. Bijna 1 op de 10 loopt bij voorkeur met één vast loopmaatje en 83 respondenten zien hun huisdier als de ideale trainingspartner.
De cijfers gaan nadrukkelijk over voorkeur. Iemand die het liefst alleen loopt, kan best iedere week een baantraining bij de atletiekvereniging doen. Andersom kan iemand die graag met een groep loopt uit praktische noodzaak veel trainingen alleen afwerken.
Mannen lopen vaker het liefst alleen
Mannen blijken iets individualistischer dan vrouwen. Van de mannelijke respondenten loopt 71,6% het liefst alleen. Bij vrouwen is dat 64,2%.
Voorkeur | Mannen | Vrouwen |
|---|---|---|
Alleen | 71,60% | 64,2% |
Trainingsgroep of runclub | 17,30% | 18,10% |
Vast loopmaatje | 8,0% | 11,40% |
Huisdier | 0,90% | 2,10% |
Bij de voorkeur voor een grotere trainingsgroep is het verschil opvallend klein. Vrouwen kiezen vooral vaker voor een vast loopmaatje: 11,4% tegenover 8,0% van de mannen. Ook het huisdier wordt door vrouwen iets vaker als favoriete loopgezelschap genoemd. Het grootste verschil zit dus niet tussen alleen en een grote groep, maar tussen alleen lopen en samen op pad gaan met één bekende trainingspartner.
Dertigers lopen het vaakst alleen
De grootste liefhebbers van solorondjes vinden we onder de dertigers. Van de lopers tussen de 30 en 39 jaar loopt 76,7% het liefst alleen. Ook onder veertigers en twintigers blijft alleen lopen ruim favoriet. Vanaf het vijftigste levensjaar verandert het beeld. Oudere hardlopers kiezen steeds vaker voor een trainingsgroep of runclub.
Leeftijd | Alleen | Trainingsgroep | Vast loopmaatje |
|---|---|---|---|
20-29 jaar | 70,50% | 14,3% | 12,90% |
30-39 jaar | 76,70% | 10,80% | 9,20% |
40-49 jaar | 71,2% | 13,30% | 10,60% |
50-59 jaar | 65,10% | 20,60% | 9,10% |
60-69 jaar | 59,5% | 26,1% | 8,70% |
70 jaar en ouder | 59,5% | 30,1% | 5,60% |
Meer loopervaring betekent vaker een groep
Wat verder opvalt is dat lopers, naarmate ze meer ervaring hebben, vaker in een loopgroep trainen. Van de lopers met minder dan 5 jaar loopervaring loopt meer dan driekwart van de lopers alleen, bij lopers met meer dan 20 jaar loopervaring is dat nog 60%.
Hardlopen blijft vooral een individuele sport
Runclubs mogen zichtbaarder worden en gezamenlijke trainingen hebben duidelijke voordelen, toch loopt hardlopend Nederland het liefst alleen. Ruim twee derde kiest voor de vrijheid van een solorondje.
Die voorkeur is het sterkst onder mannen, dertigers, beginners en relatief nieuwe hardlopers. Oudere, ervaren en gevorderde lopers kiezen juist vaker voor een trainingsgroep.
Alleen lopen betekent bovendien niet dat de sociale kant van de sport onbelangrijk is. Bijna een derde noemt een groep, vast maatje, huisdier of wisselende vorm van gezelschap als favoriete optie. Hardlopen blijft daarmee een individuele sport waarbij je uitstekend zelf kunt bepalen hoeveel gezelschap je onderweg nodig hebt.
De cijfers die wij wekelijks op ‘Data Donderdag’ publiceren zijn afkomstig uit het Runner’s World Hardlooponderzoek 2026. Je vindt alle resultaten in Runner’s World 1 van dit jaar. Bestel hem in onze webshop!
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?