Wat gebeurt er als je eerst blowt en dan gaat hardlopen?

Wat gebeurt er als je een jointje neemt voordat je gaat hardlopen? Misschien heb je het je weleens afgevraagd. Wij hebben het voor je uitgezocht, zodat je het zelf niet hoeft uit te proberen. In dit artikel lees je wat er gebeurt als je gaat blowen voor je hardlooptraining. En waarom je het beter niet kunt doen.

Word je beter van blowen?

Volgens nieuw onderzoek van de University of Colorado Boulder kan cannabis ervoor zorgen dat je je beter voelt tijdens het hardlopen. Deelnemers die vooraf THC of CBD gebruikten, voelden zich opgewekter en vonden hun training leuker. Vooral de THC groep ervaarde een versterkte ‘runner’s high’. Klinkt lekker, toch? Niets is minder waar. Diezelfde groep hardlopers gaven aan dat de training ook veel zwaarder aanvoelde.

Wat doet cannabis precies?

Het lichaam beschikt over een zogenoemd endocannabinoïde systeem. Dit is een netwerk van receptoren dat invloed heeft op o.a. je stemming, slaap, eetlust en immuunsysteem. Sporten (ja, ook hardlopen) stimuleert de aanmaak van lichaamseigen cannabinoïden. Dat verklaart waarom een runner’s high soms lijkt op het effect van cannabis. Ze activeren dezelfde receptoren in je brein. Interessant genoeg suggereren onderzoekers zelfs dat sporters mogelijk minder cannabis nodig hebben voor hetzelfde effect omdat hun lichaam er al gevoeliger op reageert.

THC en CBD: wat doet het met je lichaam?

Cannabis bevat tientallen werkzame stoffen, waarvan THC en CBD de bekendste zijn. In het experiment kregen hardlopers ofwel een product met THC of een met CBD. Beide groepen deden een looptest van 30 minuten op de loopband, met en zonder cannabis in hun systeem.

THC is de psychoactieve stof die je high maakt
CBD werkt ontspannend en ontstekingsremmend, maar heeft geen geestverruimend effect

Roken en hardlopen? Slechte combi

Misschien overbodig om te zeggen, maar toch belangrijk: roken is nooit een goed idee als je serieus traint. Ook niet als het wiet is. Cannabisrook bevat veel van dezelfde schadelijke stoffen als tabaksrook. Denk aan irritatie van de luchtwegen, hoesten, slijmvorming en verminderde longfunctie. Precies datgene wat je als hardloper níet wilt. Cannabisrook kan schadelijk zijn voor je longen, net als elke andere vorm van rook. Zeker als je diep inhaleert, wat veel blowers doen, loop je risico op bronchiale irritatie.

Maar hoe zit het dan met CBD?

CBD klinkt onschadelijker en is legaal te koop. Het werkt ontstekingsremmend en zou spierherstel bevorderen. Toch moet je hier ook heel voorzichtig mee zijn. Er is nog te weinig wetenschappelijk bewijs dat CBD je daadwerkelijk helpt herstellen na een zware training. Het werkt mogelijk ondersteunend maar is absoluut geen wondermiddel. Gebruik vlak voor het hardlopen is sowieso niet nodig. En ja, sommige sporters gebruiken het toch. Recreatief of als hulpmiddel bij ontspanning na de training. Maar dat is iets anders dan een pre-workout joint. Maar, ook al voel je je misschien voor korte tijd relaxter, er zijn vooral heel veel nadelen aan gebonden. De kans dat het je prestaties beperkt is groter dan dat het je helpt. Heb je hulp nodig met stoppen met roken? Lees dan dit artikel.

Heb je toch zin in een high? Probeer dan de echte: een hardlopers runner’s high, zonder hulp van buitenaf. Wedden dat die veel beter voelt? En ook nog eens helemaal gratis!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?