Bereken je loopsnelheid eenvoudig met deze handige calculator

Wil je weten hoe snel je loopt of welk tempo je moet aanhouden voor je volgende training of wedstrijd? Met onze loopsnelheid calculator bereken je in een paar seconden jouw tempo op basis van afstand en tijd. Of je nu een beginner bent of traint voor een PR: inzicht in je snelheid helpt je doelgerichter trainen.

Hoe werkt de loopsnelheid calculator?

De calculator werkt simpel: je vult in hoeveel kilometer je hebt gelopen en hoe lang je daarover hebt gedaan. Op basis daarvan wordt jouw gemiddelde snelheid berekend. Je kunt het resultaat aflezen in minuten per kilometer (min/km) en in kilometer per uur (km/u)  en zelfs in mijlen per uur of meter per seconden. Wat je maar wil!.

Klik hier om naar de calculator te gaan

Afstand en tijd invullen voor je tempo

Let er goed op dat je de afstand invult in kilometers (bijvoorbeeld 10.0 voor een 10 km) en de tijd in uren, minuten en seconden. Veelgemaakte fouten zijn het invullen van 5 in plaats van 5.0 km, of verwarring tussen minuten en seconden (bijv. 4.30 i.p.v. 4:30). Controleer dus goed je invoer voor een betrouwbaar resultaat.

Verschillende eenheden begrijpen

Je tempo wordt weergegeven in min/km en km/u. Kort gezegd:

• min/km: hoeveel minuten je nodig hebt voor één kilometer
• km/u: hoeveel kilometer je in een uur aflegt

Wil je min/km omrekenen naar km/u of andersom? De calculator doet het voor je, maar je kunt ook met de hand rekenen: 60 gedeeld door je tempo in min/km geeft je snelheid in km/u. Andersom: 60 gedeeld door je snelheid in km/u = je tempo in min/km. Voorbeeldje: als je 5 minuten over een kilometer doet, loop je dus 60/5=12 kilometer per uur.

Waarvoor kun je je loopsnelheid gebruiken?

Loopsnelheid is leuk om te weten, maar je hebt er vooral veel aan om inzicht te krijgen in je prestaties, zodat je je trainingen erop af kan stemmen. Een testloopje waarin je 5 of 10 kilometer voluit loopt kan je veel vertellen over waar je staat. Op basis daarvan kan je namelijk je trainingstempo’s bepalen. Zo weet je op welke snelheid of tempo je jouw trainingen moet afwerken. 

Je progressie meten

Houd je tempo over tijd bij om te zien of je sneller wordt. Of je nu met een hardloophorloge loopt of met een app, je kunt je berekende tempo gebruiken om prestaties van week tot week te vergelijken. Een handige manier om gemotiveerd te blijven!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?