Review: Polar Verity Sense

Een hartslagband en ik gaan niet heel goed samen. Of hij zakt af middenin mijn duurloopje, of ik krijg er vervelende striemen van onder mijn sport bh, of hij verbindt niet snel genoeg met mijn horloge waardoor ik geen data heb na mijn training. Kortom, een hartslagband voor op mijn borst is eerlijk gezegd niets voor mij. Toch vond ik het jammer dat ik daardoor waardevolle data mis tijdens mijn training. Want in combinatie met een lactaattest of VO2-max test is hartslagmeting een goede tool om de intensiteit van mijn training te bepalen.

Review: Zo nauwkeurig is de Polar Verity Sense bovenarm hartslagband

Dus, toen ik tijdens de Amsterdam marathon vorig jaar ineens een heleboel lopers met een zwart bandje om hun bovenarm dacht ik: dat is iets voor mij. Mits-ie werkt natuurlijk. Polar was zo vriendelijk om ons de Verity Sense hartslagband voor om je bovenarm op te sturen zodat wij dit konden testen.

Hoe gebruiksvriendelijk is-ie?

De Polar Verity Sense is via Bluetooth gemakkelijk te verbinden met mijn Polar Vantage sporthorloge. Na de 'chip' op te laden aan mijn laptop, iets wat ik overigens niet heel gebruiksvriendelijk vond: de chip moet je namelijk via een USB-ingang opladen. Omdat ik een laptop heb zonder USB-ingang moest ik hier dus nog een verloopsnoertje voor aanschaffen. Afijn, eenmaal ik dat gedaan had - en de chip is opgeladen - is het verbinden met mijn sporthorloge zo gepiept. Bij het bevestigen van de chip in het armbandje en het omdoen van de hartslagband om mijn bovenarm zit-ie prima. Ik ervaar er geen hinder van tijdens het hardlopen want hij blijft goed op zijn plek zitten. Wel is het belangrijk dat je de hartslagband op de juiste plek op je bovenarm bevestigt, anders krijg je data dat er zo uitziet:

© Polar

Zoals je ziet herkende de hartslagsensor maar op een paar plekken mijn hartslag. Dit kwam omdat ik de hartslagmeter niet op de juiste plek op mijn bovenarm had bevestigd. Misschien een open deur, maar toch: check altijd even of je hartslagband verbonden is met je sporthorloge voor je start met je training. Klik de hartslagband dus niet aan en zet het op een hollen, dan krijg je dus dit soort statistieken.

De specificaties van de Polar Verity Sense

De Polar Verity Sense is een hartslagmeter van 1 centimeter dik en 3 centimeter breed (niet groter dan een muntstuk). De sensor is waterdicht waardoor je ook je hartslag tijdens het zwemmen kunt meten. Bevestig de hartslagsensor dan in de bijgeleverde clip voor aan je zwembril. Hardlopers dragen de armhartslagband veelal om hun bovenarm, maar je kunt hem ook op je onderarm dragen. De hartslagband gaat tot wel 18 trainingsuren mee en heeft ruimte voor 12 MB aan geheugen. Je kunt je sessies dus intern opslaan om zo later je statistieken af te lezen.

Optische hartslagmeting

De optische hartslagmeting in de Verity Sense is anders dan de hartslagmeting die je gewend bent van een hartslagband om je borst. Optische hartslagmeting zie je veelal terug in sporthorloges. Je hartslag wordt gemeten via kleine LED-lichtjes die op je huid schijnen (deze zijn meestal groen van kleur). Het licht 'ziet' als het ware hoeveel bloed er door je pols of arm stroomt waardoor kan worden bepaald wat je hartslag is. Tof hè?

Voordelen van een optische hartslagmeting zijn dat het comfortabeler is dan een band om je borst. Wil je bijvoorbeeld je hartslag meten tijdens je nachtrust? Dan is een optische meter stukken lekkerder dan een strakke band om je borst bijvoorbeeld. Een nadeel van optische hartslagmeting is dat het wat onnauwkeuriger kan zijn dan een hartslagband om je borst. Hij zou bijvoorbeeld snelle veranderingen in je hartslag tijdens bijvoorbeeld tempowerk of sprintjes minder snel of goed kunnen oppakken dan een hartslagband om de borst dat zou doen.

Is de verity sense hartslagband onnauwkeuriger dan een hartslagband voor je borst?

Kort gezegd: misschien een beetje. Maar ik vind de voordelen van de armhartslagband van Polar meer opwegen tegen die enkele hartslagen die de hartslagband om de borst beter op zou pikken. Door het gebruik van de armhartslagband heb ik geen striemen meer onder mijn sport bh en geen afzakkende hartslagband mid-run. Mijn hartslag pikt hij prima op tijdens de meest intensieve runs, zoals bijvoorbeeld deze 10 kilometer wedstrijd tijdens de Groet uit Schoorl-run begin dit jaar:

© Polar

Je ziet duidelijk een klein piekje in mijn hartslag rond minuut 8, daar zat bijvoorbeeld een heuveltje in het parcours. Tijdens de race droeg ik de armhartslagband onder mijn wedstrijdshirt met lange mouwen. Vooraf vroeg ik mij af of dit goed zou gaan met de stof die misschien tegen de sensor zou komen, maar dit ging dus helemaal prima.

Zou ik een armhartslagband aanraden?

Yes. Zeker voor vrouwen die last hebben van striemen door een borsthartslagband in combinatie met een sport-bh. De optische hartslagmeting in de Verity Sense vind ik nauwkeurig genoeg om mijn zones mee aan te houden. De Verity Sense zit er soms misschien een tweetal hartslagen naast, maar dit neem ik voor lief door het gebruiksgemak van de armhartslagband..

BESTEL HIER

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?