5 hardloopkapsels voor lang haar
Lang haar is prachtig. Behalve als je halverwege je duurloop of wedstrijd weer met een staart vol klitten loopt. Of nog erger: een haar elastiek dat losschiet bij kilometer 3 van je run.
Gelukkig zijn er genoeg kapsels die wel stevig blijven zitten, ook tijdens een zware intervaltraining of lange duurloop. Hier zijn 5 hardloopkapsels voor lang haar die zowel mooi als praktisch zijn.
1. De klassieke hoge paardenstaart
Simpel, snel en effectief. Een hoge staart zit stevig vast, zwaait minder tegen je nek aan dan een lage staart en ziet er sportief uit. Gebruik een stevig elastiek of scrunchie en fixeer eventueel met een goede haarlak.
Tip: Doe ‘m iets hoger dan je normaal zou dragen.
2. De dubbele vlecht
Twee vlechten zorgen voor een goede verdeling van gewicht en minder klitten. Perfect voor lange duurlopen of trailruns met veel wind. Bonus: je haar droogt minder snel uit dan met een losse staart.
Zo doe je het: Maak twee strakke vlechten vanaf je kruin of vanaf halverwege je hoofd. Zet ze vast met kleine elastiekjes.
3. De gevlochten paardenstaart
Een upgrade van de gewone staart: eerst je haar in een staart, dan invlechten. Hierdoor blijft het kapsel beter zitten en voorkom je klitten.
Tip: Werk met een beetje leave in conditioner of haarolie zodat je haar glad blijft tijdens het vlechten.
4. De runner’s bun
Oftewel: de stevige, lage knot. Ideaal als je haar nat is of als je geen zin hebt in een lange paardenstaart. Draai je haar in een strakke knot in je nek en zet het vast met een stevig haarelastiek en een paar schuifspeldjes.
5. De vlecht in een knot
Dit kapsel zien we vaker terug bij Lieke Klaver en we are obsessed. Combineer de voordelen van een vlecht met de stevigheid van een knot: vlecht je haar eerst en draai het dan op tot een knot. Perfect voor je intervaltrainingen of tijdens wedstrijden waarbij je een PR wil lopen.
Onze tips voor hardlopen met lang haar:
- Gebruik haarelastieken zonder metalen stukjes om haarbreuk te voorkomen.
- Gebruik lichte stylingsproducten als je veel losse haartjes hebt.
- Investeer in een goede sporthaarband of zweetband.
- Was je haar niet direct na elke run, dat droogt het uit. Spoel met water of gebruik een goede droogshampoo.
- Wil je je haar beschermen tegen de zon? Draag een pet!
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?