Review: SIS Beta Fuel

Soms heb je meer nodig dan alleen een beetje suiker. Als je een marathon wil lopen op 90 gram koolhydraten per uur, dan kom je uit bij producten die speciaal ontwikkeld zijn voor maximale opname. De SIS Beta Fuel is daar een voorbeeld van. Een gel met maar liefst 40 gram koolhydraten, een slimme verhouding van maltodextrine en fructose (1:0,8). Wij probeerden de +Nootropics-variant met 200 (!)mg cafeïne. Geen lichte kost, maar wel ontzettend effectief.

Wat zit erin?

• Merk SIS
• Prijs per gel €2,95
• Inhoud 60 ml
• Koolhydraten 40 gram
• Waarvan suikers 19 gram
• Fructose aanwezig Ja (1:0.8 verhouding)
• Cafeïne Met en zonder cafeïne verkrijgbaar
• Water nodig? Ja
• Elektrolyten? 200 mg natrium
• Beoordeling 8.5/10

Geen lichte kost

Deze gel is groot, zwaar en extreem functioneel. Het is een verpakking van 60ml, ietwat aan de grote kant, en het levert 40 gram koolhydraten. Dat betekent dat je met twee van deze gelletjes per uur en een bekertje sportdrank al aan de 90 gram koolhydraten zit. Dankzij de maltodextrine-fructose-verhouding van 1:0.8 kan je lichaam die hoeveelheid ook gemakkelijk opnemen, mits je dit hebt getraind.

Het is een groot gelletje dat in één keer veel koolhydraten levert. Prettig als je niet al te veel eetmomenten wil in je marathon. Er zijn gelletjes die net iets meer dan 20 gram koolhydraten leveren, dus dit is echt effectief brandstof tanken. De gel bestaat voor tweederde uit koolhydraten en daardoor is de gel wat dikker dan de meeste drink gels. Er wordt dan ook aanbevolen om hem in te nemen met water voor snelle opname. Stem daar je voedingsplan voor de wedstrijd op af. Neem je gelletje vlak voor een drankpost.

Let op: hoog in cafeïne

Ik probeerde de +nootropics-variant in een moment van onoplettendheid. Nietsvermoedend nam ik dit gelletje tijdens een rustig loopje op de woensdagochtend. Ik had gezien dat er cafeïne in zat, maar was mij er niet van bewust hoe ontzettend veel de 200 mg cafeïne die dit gelletje levert is. Voor jouw beeld: 200 mg staat gelijk aan 2.5 blik Red Bull. Ik heb de rest van de dag geen koffie meer aangeraakt.

Het is bewezen dat cafeïne in zulke hoge doseringen (meer dan 3 mg per kg lichaamsgewicht) je prestaties verbetert. Test alleen wel van tevoren hoe jouw lichaam hierop reageert. De kans is namelijk aanwezig dat je vooral heel hard richting een dixi gaat. Ik zou de cafeïnevariant bewaren voor een belangrijke training en voor de wedstrijd. Neem hem een uur voor de finish, na een half uur zul je merken dat je echt een boost krijgt. Voor je reguliere trainingen is er de reguliere Beta Fuel. Die werkt en smaakt hetzelfde, maar dan zonder een exorbitante hoeveelheid cafeïne waardoor je je voelt alsof je net een sterretje hebt gepakt in Mario Kart.

Neutrale smaak, makkelijk te nemen

Ik heb de Lemon Lime-smaak geprobeerd met cafeïne en de Orange-smaak zonder. Wat ik prettig vind is dat voor deze gel vooral maltodextrine is gebruikt in plaats van glucose. Dat maakt hem een stuk minder zoet. De gel is zoals gezegd aan de dikke kant omdat hij zo geconcentreerd is, maar hij is nogsteeds goed binnen te krijgen tijdens het lopen. Klein minpuntje: het topje moet je er echt afscheuren. Vrijwel alle merken hebben een topje dat eraan blijft zitten waardoor je maar één stuk afval hebt, maar Maurten en SIS doen daar om een of andere reden niet aan mee.

De gel is met €2,95 niet goedkoop. Maar je krijgt er wel een hoge hoeveelheid koolhydraten in een geavanceerd gelletje dat zorgt voor efficiënte opname van koolhydraten voor terug. Als je terugrekent naar prijs per gram koolhydraten is deze gel zelfs relatief voordelig ten opzichte van veel concurrenten. Daarnaast zit er 200 mg natrium in, waardoor deze gel ook voorziet in je hydratatiebehoefte.

Conclusie: een krachtig wapen voor wedstrijdlopers

Deze gel doet precies wat hij moet doen: je voorzien van veel koolhydraten, zonder dat je er misselijk van wordt. Ideaal voor marathonlopers die mikken op hoge koolhydraatinname zonder ieder kwartier een gelletje mee te hoeven nemen. Het grote nadeel is dat je hem met water moet nemen, maar door de hoge hoeveelheid koolhydraten kun je rustig wachten tot de drankpost tot je je gelletje neemt. Zeker in een wedstrijd is dit gelletje een krachtig wapen om de man met de hamer voor te blijven.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?