Weersverwachting Rotterdam Marathon 2025: Dit wordt het weer

Weer Rotterdam Marathon 2025

Het wordt zaterdag, de dag voor de marathon, met 22 graden behoorlijk warm en daarna krijgen we een zachte nacht waardoor het zondagochtend 13 april al best wel aangenaam is. Bij de start zal het waarschijnlijk al 12 tot 15 graden zijn. Daarna loopt de temperatuur op tot maximaal 18-19 graden. Dat is wat aan de warme kant is voor een marathon. Dit kan je opvangen door goed op je hydratatie te letten. Daarbij staat er best wat wind: windkracht 4 vanuit het zuidwesten.

De verwachting is dat er aan het begin van de middag regen valt. Het is nu nog te vroeg om precies te vertellen wanneer de regen zal vallen. Het kan slim zijn om een vuilniszak over je race-outfit aan te trekken voor je gaat lopen. Tijdens het lopen zal je van een klein buitje alleen maar gemak hebben. Als toeschouwer is het handig om een paraplu of een waterdichte jas aan te trekken.

Wat betekent dit voor jou als loper?

Hydratatie

Het is warm en wellicht ook wat klam. Dat betekent dat je relatief veel vocht verliest. 19 graden is niet schokkend warm, maar waarschijnlijk heb je dit jaar nog niet veel bij zulke temperaturen gelopen. Meer dan een extra bidonnetje hoef je vooraf niet te drinken, daar ga je alleen maar van moeten plassen, maar het is wel slim om bij elke drankpost een bekertje vocht aan te pakken.

Kledingadvies

Zonder twijfel kort-kort. Vrijwel iedereen zal aan de start staan in korte broek en met korte mouwen. Misschien dat je een jasje of een oude trui aan wil in het startvak, maar tijdens het lopen wil je gewoon een t-shirt of singlet aan. Zorg wel voor een warm shirt voor na de finish.

Zo ga je slim om met de wind

In Rotterdam betekent een zuidwestenwind dat je de wind schuin mee hebt vanaf het Havenspoorpad en dat je draait bij de Kralingse Plas waarna je hem de laatste 7 kilometer schuin tegen hebt. Voor een snelle loper betekent dat een extra muur waar je doorheen moet. Voor het gros van de lopers werkt het als een verkoelende ventilator.

In Enschede heb je de wind tegen tussen 16 en 32 kilometer. Als je een snelle tijd wil lopen doe je er slim aan om achter een tempomaker te blijven tot 32 kilometer en pas daarna te versnellen.

Voor het publiek: dun (regen)jasje en een paraplu

Ook supporters doen er goed aan zich voor te bereiden. Met kans op een buitje is een opvouwbare paraplu geen overbodige luxe – al is een regenjas handiger in de drukte. Weet je al waar je gaat staan? In dit artikel leggen we je uit waar je het beste kan staan en hebben we alvast plannen uitgeschreven voor als je één loper meerdere keren wil zien.

Het marathonweer krijgt een 7.5

Aan het weer zal het waarschijnlijk niet liggen. Ja, het is wat warmer dan de dagen waarop je hebt getraind, maar zo lang het kwik onder de 20 graden blijft hoef je je nog niet al te veel zorgen te maken. Tegenwind kan in Rotterdam een belemmering zijn als je echt de stenen uit de straat wil lopen, maar voor de meeste lopers zal het verkoelend voelen.

Je hebt het dus vooral zelf in de hand. Stapel wat koolhydraten, drink wat water en rust goed uit zodat jij de marathon van je leven kan lopen. Veel succes en bovenal veel plezier!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?