Waarom de juiste hardloopzolen essentieel zijn als hardloper
Wist je dat de meeste toplopers inlegzolen in hun hardloopschoenen dragen? Oké, in de minimale wedstrijdspikes worden ze veelal achterwege gelaten, maar het gros van de toplopers hebben altijd inlegzolen in hun trainingsschoenen.
Wat voor wielrenners de fiets is en wat voor skiërs de ski's zijn, is voor hardlopers de schoen. En zoals elke hardloper weet, kan een verkeerde schoen (of eigenlijk: een gebrek aan ondersteuning) het plezier van een hardlooptraining snel verpesten. Maar, als je écht het maximale uit je trainingen wil halen, is het belangrijk om verder te kijken dan alleen dat paar hardloopschoenen. Maak kennis met de inlegzolen van Sidas.
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Sidas.
Ondersteuning voor elke hardloopvoet
Wanneer hardlopers denken aan de spieren die ze het meest moeten versterken, horen wij de hamstrings, bovenbeen- en kuitspieren het vaakst. Vaak wordt het belang van de voeten vergeten, terwijl zij de basis vormen voor de loopbeweging. Ze dragen niet alleen ons gewicht, maar absorberen ook de impact van de stappen die we zetten. Sidas ontwikkelde voor elk type voet een geschikte zool. Heb je een hoge voetzool, kies dan de 3 Feet Activ High Neutral-zool. Heb je een neutrale voetzool? Kies dan de 3 Feet Activ Mid Neutral-zool en voor de lagere voetzool is de 3 Feet Activ Low Neutral-zool geschikt. Onze voetboog speelt een essentiële rol in de stabiliteit en verdeling van druk tijdens het hardlopen. Als je voetbogen niet voldoende ondersteund worden, kan dat bijvoorbeeld leiden tot inzakken wat weer kan leiden tot overbelasting en pijnklachten. Tijdens een training komen we met ons lichaamsgewicht namelijk duizenden keren op onze voeten terecht. Wat extra ondersteuning onder die voetbogen is dus geen overbodige luxe.
Het is daarom slim om je te verdiepen in de juiste inlegzool voor jouw type voet. Sidas biedt de perfecte oplossing hiervoor met hun 3Feet Running zolen. Zo is de 3Feet Run Sense zool geschikt voor de loper die het liefste nog veel contact heeft met de grond. Dat wil zeggen: een niet al te dikke zool voor een zo 'natuurlijk' mogelijke stap. Heb je liever extra demping en ben je juist op zoek naar maximaal comfort en bescherming? Dan zijn de 3Feet Run Protect- zolen meer geschikt. Elk model is beschikbaar in een low, mid en high-uitvoering zodat ze geschikt zijn voor elke soort voetboog.
Waarom is een inlegzool zo belangrijk voor hardlopers?
Elke keer dat we tijdens het hardlopen de grond raken, absorbeert ons lichaam een behoorlijke impact. Zonder de juiste demping, ondersteuning en spierkracht in onze voeten, kan dit leiden tot klachten zoals bijvoorbeeld hielspoor, shin splints, voetklachten of kniepijn. De 3Feet zolen van Sidas zijn ontworpen om deze schokken op te vangen, waardoor de belasting op je voeten en gewrichten afgenomen wordt. Verder zijn de inlegzolen gemaakt van ademende materialen waardoor je voeten droog blijven (zelfs tijdens de meest zweterige runs). Heel belangrijk om blaarvrij je hardlooptraining te eindigen.
Een verbeterde looptechniek door inlegzolen
Maar wist je dat het dragen van goede inlegzolen niet alleen de impact van het lopen verminderen, maar ook je looptechniek kunnen verbeteren? Dit komt omdat je door de juiste ondersteuning efficiënter kunt lopen. Dat betekent: door minder energie te verbruiken loop je op hetzelfde tempo. En hoe mooier je looptechniek is, hoe beter de loopbelasting verdeeld wordt over je lichaam, waardoor de kans op blessures ook weer kleiner wordt.
Hoewel het versterken van je voetspieren als hardloper natuurlijk essentieel is, kan een goede zool je net dat stukje extra ondersteuning bieden. De zolen van Sidas zorgen ervoor dat je voeten optimaal worden ondersteund, waardoor de kans op overbelastingsblessures kleiner wordt.
Inlegzolen van Sidas
Dus, of je nu vele kilometers maakt voor je debuut op de marathon of gewoon lekker een rondje in de buurt wil lopen, het investeren in een kwalitatief goede inlegzool is erg belangrijk als hardloper (voor zowel beginnende lopers als gevorderde lopers). Want met de juiste ondersteuning kun je comfortabeler en efficiënter lopen, met minder kans op vervelende blessures.
Wil je meer weten over de inlegzolen van Sidas? Klik dan hier om verder te lezen.