Zo presteer je beter door mentale kracht

Doe alsof je helemaal niet moe bent in de laatste kilometers.

Vaak helpt het je lichaam te foppen, door te doen alsof je nog helemaal niet moe bent in de laatste kilometers. Vervolgens trek je een lange sprint. Onderzoek wijst uit dat mentale veerkracht ook echt helpt en je beter laat presteren.

Mentale (veer)kracht

Het is immers mentale (veer)kracht die de benen stuurt in die laatste zware kilometers. Het lichaam had er al lang de brui aan gegeven, als de wil niet zo sterk was geweest. Je houdt jezelf voor de gek door te denken dat het niet gewoon vermoeidheid of pure uitputting is. Dat de man met de hamer een attractie op de Efteling is. Het is een truc, doorgestoken kaart.

Sportdrankje

Zo lieten Amerikaanse onderzoekers een groep hardlopers een reclamevideo zien waarin een spiksplinternieuw, revolutionair sportdrankje werd aangeprezen. Een flesje gevuld met superzuurstofrijk water – waarschijnlijk uit een pas ontdekte smeltwaterbron in de Himalaya - dat je uithoudingsvermogen een fikse oppepper zou geven. Ze dronken het met smaak. De hele groep liep vervolgens een wedstrijdje over 5 kilometer. Gemiddeld verbeterden de deelnemers hun beste tijd met een indrukwekkende 83 seconden. Wat bleek naderhand: de flesjes waren gevuld met kraanwater.

Wil jij twee keer per week de beste looptips, motiverende artikelen en fijne winacties ontvangen? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief!