6 gewoonten die je motivatie versterken (2)

Zo blijf je gemotiveerd

Hardlopers dromen graag. Over een langere afstand, over een geweldig persoonlijk record, of over 10 kilogram afvallen. Laat de grote uitdagingen maar komen! Maar wat gebeurt er als het doel is bereikt? Je loopt het risico de motivatie te verliezen en misschien zelfs met hardlopen te stoppen, tenzij je jezelf een aantal gewoonten hebt aangemeten die je in de goede groef houden. Het blijkt dat lopers die er goede gewoonten op nahouden het meest succesvol zijn.

Het begint met het bedenken van goede voornemens. Die kun je het beste formuleren in termen van het proces in plaats van het resultaat. Op die manier houd je jezelf in gang doordat je regelmatig kleine succesjes kunt vieren. En je zult het vermaledijde alles-of-niets-denken vermijden dat je vaak niet meer zal bezorgen dan enorme teleurstellingen. Je richt je energie dan immers op factoren die buiten je controle liggen, bijvoorbeeld als je wakker wordt op een snikhete racedag.

De voordelen van gezonde gewoonten reiken verder dan het hardlopen; ze bezorgen je een beter leven. We beschrijven 12 gezonde gewoonten die succesvolle hardlopers gemeen hebben. Bovendien geven we je deskundig advies over hoe je ze het beste eigen kunt maken.