6 dorstlessende sportdranken getest

Elk lichaam reageert anders op sportvoeding.

Zeker bij wat hogere concentratie suikers en uitgesproken smaakvarianten is het slim om de gels en dranken in training uit te proberen. Ook het ‘type’ koolhydraten in de voeding speelt een rol. Enkelvoudige koolhydraten (bijvoorbeeld glucose) werken kort, meervoudige koolhydraten (bijvoorbeeld fructose) langer.

Tijdens een marathon is het verstandig om in het eerste deel van de marathon meervoudige koolhydraten te nemen en later over te gaan op de enkelvoudige. De hoeveelheid koolhydraten die je tijdens inspanning nodig hebt, hangt af van je gewicht, de mate van inspanning en de werking van je darmen. Ons testteam lette bij de sportvoeding op de smaak, voedingswaarde en of de verpakking tijdens het lopen makkelijk te openen is.

Zelf eens testen? Via www.onlinesportvoeding.nl/runnersworld kun je een testpakket bestellen voor maar € 14,95.