Hardlopen hoeft niet altijd hard te gaan
Wedstrijden zijn voor hardlopers de perfecte motivatie. Juichen op de finish is echter lang niet de enige reden om fijn hard te lopen.
© FOTO: GETTY
Alternatieve hardloopdoelen waarvoor je geen wedstrijd nodig hebt.
Waarom is hardlopen nou zo goed voor je? Om af te vallen, om gezellig met je vrienden op pad te gaan of om te ontspannen? Neem je graag even tijd voor jezelf of loop je vooral voor je gezondheid om zo chronische ziekten buiten de deur te houden
Specifieke doelen
Als je jouw doelen in het hardlopen helder op een rijtje hebt, ben je eerder geneigd op pad te gaan. Verder is het met specifieke doelen ook gemakkelijker om je loopprogramma vorm te geven.Loop je bijvoorbeeld om af te vallen, dan ben je op een andere manier bezig dan als het je vooral gaat om de ontspanning en het verlagen van de stress.
Hieronder leggen we uit hoe je hardlooprondjes eruit kunnen zien bij allerlei verschillende doelen.