Test: 8 checks voor je fitheid (2)

Fitter dan ooit

In ons artikel van gisteren legden we uit hoe je als loper ongemerkt toch kunt verzwakken. Spieren die je hardlopend zelden gebruikt, worden snel verwaarloosd. Ze beperken dan je echter wel je looptechniek en zijn een bron van blessures.

Zorg daarom voor een perfect gezond lijf door krachtoefeningen te doen, die echt niet zo lastig zijn.

Wil je weten hoe jouw lichaam ervoor staat?

Doe dan onze 8-delige test.

Start hier (1-4) en vervolg daarna met onderstaande vier checks (5-8).